Helppo Kana Penne Pasta on yksi potin ateria, joka on tehty alle 30 minuutissa! Tämä helppo skillet resepti on nirso syöjä hyväksytty ja täydellinen kiireisille viikonvaihteille.
PIN SEN NYT SÄÄSTÄÄ MYÖHEMMIN
Pojat, päätin kokeilla Ajoittainen Paasto. Oletko kuullut siitä? Se on tapa syödä, jossa paastotaan tietyn ajan ja syödään sitten muina aikoina. Siellä on paljon tapoja tehdä se, mutta olen (yrittää) 16/8, joka on 16 tuntia, nopea ja 8 tuntia syömisen., Olen kuullut siitä jo jonkin aikaa ja päättänyt kokeilla. Olen 3. päivänä ja toistaiseksi hyvin. But…it vain päivä 3.
Siellä on paljon artikkeleita siellä, JOS ja onko se hyvä vai huono sinulle, mutta tein ton tutkimus-ja päätti kokeilla. Koen, että sen perusperiaate on minulle hyvä: Tarvitsen aloitus-ja katkaisuaikaa syömiseen, muuten syön yleensä aina nukkumaanmenoaikaan asti. Käytän ajoitusjärjestelmää auttaakseni minua olemaan tietoinen siitä, milloin syön ja kuinka paljon syön ja mitä syön., Koska olen todella nälkäinen klo 11 mennessä (aloitusaika) olen himoinnut proteiinia tai täyttö asioita sijaan hiilihydraatteja. Koska tiedän, etten voi syödä kello 19: n jälkeen, – alan miettiä, että syön hyvää ruokaa päivällisellä, joten en ole nälkäinen myöhemmin.
kaiken tämän kevään matkani – ja kaikkien jakamieni jälkiruokien – jälkeen tarvitsin Resetin ja toivon tämän auttavan. Aion yrittää todella kovasti pysyä suunnitelmassa vähintään 14 päivää (toivottavasti 21 – jotta uusia tapoja voidaan muodostaa). Nyt moni yhdistää, jos ketoon, mutta minä en tee ketoa; se ei ole minua varten., Kamppailuni hiilareiden ja sokerin välttämisen välillä en koskaan pääsisi ketoosiin! Joka tapauksessa-muista lukea viikoittain sähköpostia ja seurata minua Instagram tarinoita nähdä, miten se menee minulle.
Yksi niistä asioista, joka tulee jokin uusi syöminen suunnitelma on ruoanlaitto päivällinen ja tämä helppo Kana Penne Pasta on listalla yli ja ohi! Se on vain niin täynnä makua ja täynnä proteiinia.
Tarvitsetko helpon aterian? Kana Penne Pasta on yksinkertainen yhden potin skillet ateria, että perheesi rakastaa!,
Tämä resepti on muunnelma minun Cheesy Penne Vuoka, että teen lähes joka nyyttikestit, paitsi lisäsin kana sekoita, jotta se terveempiä aterian.
Penne Pasta
Nyt, tiedän, että pasta on hiilihydraatteja, mutta olen huomannut, että jos olen himo pasta minun pitäisi vain mennä eteenpäin ja syödä, muuten teen vain sen scarfing muita elintarvikkeita. Skillet-illallisesta voi tehdä terveellisemmän pastaruuan:
- käytä täysjyväpastaa., On olemassa muutamia tuotemerkkejä, jotka myyvät täysjyväpastaa monissa muodoissa, mukaan lukien penne,ja nautin siitä todella. Kun sen saa kypsymään ja kaataa kastiketta sen päälle, perhe ei saa koskaan tietää, että se on Täysjyvävehnää.
- käytä pastan korviketta. Tätä vastustin pitkään, mutta olen vihdoin löytänyt ei-pastapastan, josta pidän. Sen nimi on Banza pasta (katso yllä linkin resepti) ja sitä myydään oranssissa laatikossa. Se on kikherneistä valmistettua pastaa, joten siinä on erittäin paljon kuitua ja proteiinia ja vähän hiilihydraatteja., Olin super skeptinen sen ensimmäisen kerran ostin sen, mutta itse asiassa todella pidän siitä. Tulet maistamaan eron (maku ja rakenne), jos syöt sen tavallisen voin kanssa, mutta jos laitat siihen kastiketta, kukaan ei tiedä – lupaa. (BTW, tämä ei ole sponsoroitu, minä vain todella rakastan sitä!)
Penne pasta kokkeja nopeasti ja on täydellinen punainen kastike, koska kaikki pienet urat ja ontto center tarttuu kaikki herkullisuus.
yksi potti Skillet-illalliset sopivat erinomaisesti 30 minuutin ruokailuun!
rakastan illallisen tekemistä yhdessä padassa ja niin tekee myös mieheni: hän tiskaa!,
tämän penne-pastan koko reseptin voi tehdä yhdessä isossa skilletissä työskentelemällä erissä ja se tehdään vielä alle 30 minuutissa. Keitä pasta ensin skilletissä ja samalla valuu kastike kuumentumaan. Sekoita kaikki yhteen ja illallinen on valmis!
tämä resepti on Penne-Kanapasta tomaattikastikkeella ja paljon juustoa!
tykkään punaisesta kastikkeesta penne-pastan kanssa ja kuten leivottu penne, tässä yhdessä ruukkuateriassa on paljon juustoa. Se on tietysti täynnä mozzarellajuustoa, mutta siinä on salainen ainesosa, joka pakkaa vielä enemmän proteiinia: raejuustoa., Kuulostaa oudolta, mutta se toimii: luota minuun. Lapset syövät sen.
käytä rotisserie-kanaa yksinkertaiseen 30 minuutin ateriaan!
Tämä resepti tehdään alle 30 minuutissa, koska aloitin jo silputulla kanalla. Voit käyttää grillikanaa tai tähteitä! Rakastan tehdä ison erän my Instant Potin Kana tai Instant potin silputtu kanaa ja käyttää sitä koko viikon ateriat kuten tämä tai minun Enchilada Paistinpannu.,
Oma Penne Kana Pasta resepti on niin monipuolinen, koska sinulla on vaihtoehtoja:
- Käytä minun crockpot tomaattikastiketta tai käyttää suosikki ärsyttää. Lisään aina maustekastikettani ylimääräisellä valkosipulilla ja paprikahiutaleilla.
- Pick your pasta: regular, whole wheat, or low-carb.
- kanan, käytä rotisserie tai precook kanaa kuin minä.
- raejuusto antaa ylimääräistä juustoista makua ja proteiinia. Se melkein tekee tästä kermainen kana penne pasta resepti!,
Lisää Kana Reseptit:
- Instant Potin Kanaa
- Helppo Kana Parmesaania
- Helppo Paistetaan Penne
- Helppo Kana Reseptit
- Pesto Penne
Työkalut menestykseen:
- isossa paistinpannussa
- Banza Pasta
- Valkosipuli Paina
Haluatko vielä enemmän? Tilaa Crazy For Crust saadaksesi uusia reseptejä ja uutiskirjeen, joka toimitetaan sähköpostiisi. Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter ja Instagram ovat yhteydessä kaikkiin uusimpiin päivityksiini., Jos teet tämän reseptin, Jaa kuva sosiaalisessa mediassa tägäämällä @crazyforcrust ja käyttämällä hashtagia # crazyforcrust.
Helppo Kana Penne Pasta
Instructions
-
Boil water in pot or large skillet and cook pasta according to package directions., Valuta ja siirrä sivuun.
-
Lisää pasta kastike, puristettu valkosipuli, paprika hiutaleita ja raejuusto pannulle ja kuumenna, kunnes kuplivaa ja kuumaa. Lisää broileri ja keitä, kunnes kana on kuumennettu läpi. Sekoita joukkoon pasta ja mozzarellajuusto. Mausta, lisää suolaa ja / tai pippuria tarpeen mukaan.
-
tarjoile kuumana parmesaanijuuston kanssa.
Resepti Video
Resepti Muistiinpanoja
- I am loving Banza Pasta, joka on kikhernepastaa ja vähähiilihydraattista. Se on oranssissa laatikossa ja maistuu tavalliselta pastalta!
- Käytä minun ateria prep kanaa tai instant potin kana tai silputtu kanaa, tai voit käyttää kanaa.
- aloittaa raw chicken: Cook pasta ohjeen mukaisesti vaiheessa 1. Lisää sitten pannulle 1 rkl oliiviöljyä. Leikkaa kana puremakokoisiksi paloiksi ja mausta suolalla ja pippurilla. Kypsennä ruskeaksi joka puolelta ja lähes kypsennettynä läpi, 8-10 minuuttia (riippuen palojen koosta)., Lisää kastike pannulle valkosipulin kanssa ja keitä, kunnes kana on täysin kypsää. Sekoita joukkoon tuorejuusto, pasta ja mozzarella.
Ravitsemus Tiedot
Ravitsemukselliset tietoja ei taata olevan oikeita.
Tallenna Resepti
**Teit tämän resepti? Älä unohda antaa sille tähtiluokitus alla!**
kaikki tekstit ja kuvat © DOROTHY KERN for Crazy for Crust. Älä käytä kuviani ilman ennakkolupaa., Jos haluat julkaista tämän reseptin uudelleen, kirjoita resepti uudelleen omin sanoin,tai linkki takaisin tähän viestiin reseptin. Vastuuvapauslauseke: esitettyjen ravitsemustietojen paikkansapitävyys ei ole taattu.
Tämä viesti voi sisältää affiliate linkkejä. Lisätietoja, lue minun tiedonantokäytäntö.
Julkaistu: 8. Toukokuuta 2019