Self-tietoisuus on luultavasti yksi niistä asioista, joissa sinulla on idea, mitä se on, mutta jos joku kysyi et määritellä se, saatat kompastua hieman löytää sanoja.
– olen rehellinen — oli aika elämässäni, missä luulin, että olin niin tietoinen itsestään, että minä kehuin minun itsetuntemusta. Sanoin, että olen sinua parempi ihminen.”(Huom: jos kuljet ympäriinsä sanoen olevasi itsetietoinen, ensimmäinen kysymykseni tulee olemaan: onko sinulla todella itsetuntemusta?,)
totuus on, syy minä puhui minun itsetuntemusta niin paljon oli, että en käyttänyt sitä piiloutua totuuksia itsestäni, että sai minut epämukavaksi.
sen Sijaan, että tietoinen siitä, vahvuus ja heikkous, käsittely ajatukseni ja tutkii minun tunteet vaikuttavat muut ja maailma ympärilläni, sanoin itselleni, että olin hyvä ihminen. Sen sijaan, että olisin etsinyt peilikuvaani, keksin sen aivoissani ja perustin motivaationi siihen. Mielessäni olin paras ihminen, joka pystyin olemaan, kiitos itsetuntemukseni.,
– en tiedä, että mitä ajattelin oli minun vahvuuksia olivat todella heikkouteni. Itsetuntemus on matka, ei määränpää.
Määritelmä itsetuntemusta
yksinkertaisesti Sanottuna, itse-tietoisuus on ymmärrystä siitä, kuka olet, mitä teidän vahvuudet ja heikkoudet ovat, miten pitää olla, että tapa, ja miten läsnäolo ja/tai oma käyttäytyminen vaikuttaa muihin. (Saatat myös löytää tämän ”itsetietoisuuden teoriasta” tieteen oppikirjastasi.) Itsetuntemuksen kehittäminen vaatii jatkuvaa työtä.,
miksi on tärkeää olla itsetietoinen
itsetuntemus kulkee myös käsi kädessä tunneälyn kanssa; tunnetasolla älykkäämmillä ihmisillä on tyypillisesti korkeampi itsetuntemus. Ehkä vielä tärkeämpää on se, että itsetietoisuus ja tunteiden ymmärtäminen ovat kaksi piirrettä, joita monet työnantajat etsivät palkatessaan ja edistäessään.
joten saatat kysyä itseltäsi, Mitä ovat itsetuntemustaidot? Ja miten tulen tietoisemmaksi itsestäni?,
tässä on muutamia merkkejä siitä, että sinulla on vielä jonkin verran töitä tehtävänä ja että et ehkä ole niin itsetietoinen kuin luulet olevasi-Ja mitä sille pitäisi tehdä.
merkkejä itsetuntemuksen puutteesta
sinulla saattaa olla mikromanageja.
lähes jokaisella mikromanageilla on hyvä syy siihen, miksi he tekevät sen. Ehkä olet perfektionisti. Tai ehkä on paljon Ratsastus tietyn projektin ja et voi antaa sen paeta huomiota. Tai ehkä ymmärrät, että työkaverisi tarvitsee lisäpotkua suorittaakseen tehtäviä tai projektin.
nämä kaikki ovat päteviä syitä. Mutta tiedätkö, mitä heiltä puuttuu?, Ymmärrys siitä, miten halu ottaa ohjat käsiinsä vaikuttaa toiseen ihmiseen. Mikromanageroinnilla on demoralisoivia vaikutuksia työntekijöihin, tiimin jäseniin ja ihmisiin yleensä. Se viestii, ettet luota työtovereihisi. Se myös antaa sinulle luvan tehdä paljon oletuksia, jotka palvelevat väistää sinun vastuullasi todella ottaa aikaa tehdä työtä ja kommunikoida.
miten tulla tietoisemmaksi
pyrkii luottamaan toisiin. Et ole olemassa tyhjiössä; muut ihmiset työskentelevät kanssasi kohti samaa päämäärää., Myös se, että oppii delegoimaan ja tunnistamaan muita ihmisiä, voi osoittaa kasvua ja kypsyyttä.
mikään ei ole koskaan sinun syytäsi.
Puhuminen välttää vastuu, kuinka usein löydät itsesi sanomalla ”Kyllä, mutta se ei ole minun vikani, koska (lisää syy/tekosyy/yhteydessä täällä)?”
on luonnollista haluta antaa asiayhteys tilanteeseen, varsinkin jos kokee tulleensa hyökkäyksen kohteeksi tai jos jokin ei oikeasti ollut vikasi. Jos säännöllisesti vastaamaan palautetta tai kritiikkiä ”kyllä, mutta…”, olet todennäköisesti yrittää kääntää ei-toivotut negatiivista huomiota. Se on ymmärrettävää., Mutta tiedä, että toiset ihmiset pitävät sinua vähättelevänä ja vastuullisuutta välttelevänä ihmisenä.
Kuinka Tulla Enemmän Tietoisia Itsestään,
Ottaa tietoisuutta nähdä, miten ihmiset reagoivat ilmaus tunteita on tärkeä työelämän taito. Se on hyvä tunneäly; sinun täytyy pystyä erottamaan ajatuksia todellinen havainto työtovereiden käyttäytymisestä. Kun teet virheen, ota siitä vastuu., Kollegat ja johtajat ovat todennäköisesti vastata myönteisesti jonkun, joka tunnustaa virheensä ja pyytää anteeksi kuin joku, joka jatkuvasti välttelee syyttää.
joutuu puolustuskannalle.
onko minkäänlaisella palautteella tapana suututtaa tai suututtaa? Huomaatko, että kaikki palaute on tylyä, odottamatonta tai aiheetonta? Aina kun kollega esittää kritiikkiä, eivätkö negatiiviset tunteet karkaa käsistä?
Jos vastasit kyllä mihin tahansa näistä kysymyksistä, kannattaa kysyä itseltään, miksi hermostut., Kun olet tehnyt oman itsetutkiskelun ja sinulla on vastaus, kysy itseltäsi, miksi taas.
Kuinka Tulla Enemmän Tietoisia Itsestään,
Palaute ja kritiikki ovat osa elämää — varsinkin työssä — ja on useimmiten tarkoitus on auttaa sinua kasvamaan. Koska kukaan ei ole täydellinen, ja sanon tämän myötätunnolla, kaikki ei ole sinusta kiinni. Se ei ole aina henkilökohtaista.
epämukavuuden kanssa voi olla vaikea istua. Vaikka se on normaalia tuntea ahdistunut tai järkyttynyt odottamaton kritiikki, se on tärkeää ymmärtää ja tunnistaa, miten se eroaa perusteltua ja asiallista palautetta., Käytä seuraavaa saamaasi palautetta itsetuntemusharjoituksena auttaaksesi sinua kehittämään itsetuntemusta työssä.
sanot asioita, joita et tarkoita.
On aikoja, jolloin toivon, että ihmiset voisivat vain lukea ajatukseni — että he olisivat automaattisesti tietää, milloin ja miksi olen vihainen tai turhautunut, tai satuttaa. Se tekisi elämästä niin paljon helpompaa kuin olla aikuinen ja ilmaista tunteitani.
on myös helpompaa — ja henkisesti turvallisempaa — vastata ”ei mitään” tai ”ei ongelmaa”, kun jokin on itse asiassa ongelma. Kun meno käy vaikeaksi, meillä on tapana haudata tunteemme.
se käy järkeen., me kaikki haluamme näyttää kyvykkäältä ja itsevarmalta ihmisille, erityisesti töissä. Passiivis-aggressiivinen käytös on keino välttää vastakkainasettelua ja torjua tunteita. On pelottavaa olla haavoittuvainen, ja se voi olla erityisen uhkaava työssä ottaen huomioon kaikki muut dynamics naisten täytyy navigoida.
Kuinka Tulla Enemmän Tietoisia Itsestään,
Jos luottaa passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen kommunikoida, olet myös asettaa epärealistisia odotuksia muille, koska ihmiset eivät ole, itse asiassa, välitä lukijoita. Se on myös uuvuttavaa-sekä sinulle että kenelle tahansa muulle.,
kun joku kysyy, miten tehdä jotain tai haluaa tietää, oletko järkyttynyt, ota rytmi ennen vastaamista. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa pitää ongelmasi sisälläsi, ajattele parasta tapaa kehystää ongelmasi tavalla, joka ilmaisee, mitä sinun on sanottava loukkaamatta. Tämä on herkkä tasapaino-et luultavasti voi sanoa kaikkea, mitä haluat sanoa, mutta haluat myös puuttua konfliktiin. Jos voit, suunnitella joitakin puheenaiheita etukäteen, ottaen huomioon, mitä sinun täytyy saada poikki ilman loukkaavaa.
itselle ei voi nauraa.,
en nauti nolostumisesta ja häpeän käsittelemisestä. (Eivätkö kaikki?) On ymmärrettävää, että kun joutuu tilanteeseen, jossa on huono olo, ei kannata enää nauraa. Ehkä reagoit suuttumalla ja ilmiantamalla läheisen.
Mitä, että olet todella siellä on ohjaava — pikemminkin kuin istua syvä epämukavuutta, voit kääntää itse.
miten olla enemmän itsetietoinen
itsetuntemus tässä tilanteessa myöntää itselleen, että on nolo/järkyttynyt / häpeissään., Sen jälkeen Nauru yleensä seuraa.
pidät itseäsi hyvänä kuuntelijana.
ehkä olet todella hyvä kuuntelija! Jos luulet olevasi, kannattaa kysyä itseltäsi — miksi – mitä teet, mikä tekee sinusta sellaisen?
Oletko koskaan saanut projektia valmiiksi ja jännittänyt sitä? Oli muita kappaleita, jotka halusit sisällyttää, mutta aika loppui, tai oli yksi toinen alue, jonka luulit voivan olla vahvempi-ja sitten kaikki paitsi yksi henkilö antoi sinulle positiivista palautetta. Ketä sinä kuuntelit?,
Jos olet mitään kuten minä, olet asui yksi henkilö, joka — ulos kaikki johtajat — vahvistettu teidän turvattomuutta. Kuinka usein teet näin? Entä kun joku puhuu? Odotatko vain, että hän lopettaa, jotta voit sanoa mitä haluat sanoa? Voitko lähteä omille teillesi ja todella kiinnittää huomiota siihen, mitä toinen sanoo?
miten olla enemmän itsetietoinen
kuuntelu on tärkeää viestiessä. Se ei ole salaisuus. Mutta se ei myöskään ole niin yksinkertaista. Sillä, miten kuuntelet ja mitä kuuntelet, on merkitystä., Itsetuntemukseen kuuluu kyky kuunnella kuuntelemisen sijaan. Ottaa huomioon, mitä kaikki sanovat ja kaikki mitä he sanovat—ei vain ne osat, jotka ovat kohteliaisuuksia tai loukkauksia.
miten tulla tietoisemmaksi
päivän päätteeksi, kuka tahansa voi tulla itse tietoiseksi. Se ei vaadi keskivertoälyä, se vaatii vain huomiota ja itsetutkiskelua., Kuuntelemalla, hyväksymällä palautetta, kehität viestintä taitoja, ja on todella rehellinen itsellesi sekä muille avainasemassa ovat yhä enemmän tietoisia itsestään ja lopulta parempi työntekijä, esimies, ystävä, kumppani, ja confidante.
onko huono olla liian itsetietoinen?
toki joskus liian itsetietoisuus voi olla kaksiteräinen miekka.
tutkimuksen Mukaan psykologi Erika Carlson University of Toronto Mississauga, itsetietoinen ihmiset ovat vähemmän todennäköisesti vastata myönteisesti tietää, miten ihmiset tulkitsevat niitä ja niiden puutteita., On varmasti epämukava tunne tunnistaa, miten muut näkevät sinut—varsinkin kun se ei ole positiivisessa valossa. Ja liiallinen itsetietoisuus voi johtaa kielteisiin tunteisiin itseään kohtaan, varsinkin kun ottaa huomioon itsetietoisuuden ja itsekritiikin välisen hienon rajan.
kaiken kaikkiaan, vaikka itsetuntemus on yleensä positiivista, on tärkeää käyttää sitä hyvään, ei pahaan. Sen sijaan keskitytään siihen, mitä vikaa itse, käytä tietoisuutta, parantaa vuorovaikutusta ja viestintää muiden kanssa ja miten voit auttaa sekä itseäsi ja ihmiset ympärilläsi.,
Jennifer Koza on sosiaalityöntekijä, joka uskoo tuen ja vaikutusmahdollisuuksien olevan avain elämään – ja jolla on tiedot sen tueksi. Päivisin hän on tutkimus-ja arviointi-analyytikko, on sitoutunut naisiin kohdistuvan väkivallan estämiseksi ja opiskelu työn arvon ja työpaikoilla. Öisin hän on maalari-tai ainakin yrittää olla silloin, kun ei ole kiinni t.v./ – elokuvissa (tai West Wingin, Gilmoren tyttöjen tai toimiston uudelleen katsomisessa).