the appearance of tears ajateltiin aikoinaan olevan utelias luonteenpiirre. Nyt tiedemiehet tajuavat, että itku on melko monimutkaista ja voi jopa auttaa meitä menestymään ihmisinä.
Me tiedämme, mitä laukaisee sen: Kate Winslet Titanic, vannoo, ”en koskaan anna mennä.”Eläinlääkäri intoning”, on aika laskea viikset.”Pomo sanoi:” Olen pettynyt työhösi viime aikoina.”Mutta miksi me itkemme? Mitä tarkoitusta se palvelee?
kysymys on hämmentänyt tutkijoita vuosisatojen ajan. Jopa Charles Darwin kirjoitti, että itku voi olla ”sattumanvarainen” hänen 1872 kirjan Ilmaus Tunteet Mies ja Eläimet ($8, amazon.com)., Itkeminen jää osittain niin salaperäiseksi, että sitä on niin vaikea valvoa. Tutkijat voivat yrittää aiheuttaa kyyneleet surullinen elokuvia ja yrittää arvioida, aivot ja sydän elektrodit, mutta useimmat itku saapuu kutsumatta, luontevasti, ja yksityisesti. Miten huutaja tuntee hänen kyyneleensä, ja mitä hyötyä hän luulee, että hän nauttii niistä, voi olla sekava (tai enhanced) jonka kulkua aikaa.
vielä viime vuosikymmenellä tutkijat ovat tehneet läpimurtoja. Itku ei suinkaan auta meitä vain käsittelemään tiettyjä tilanteita, vaan ehkä jopa hyötymään niistä., Homo sapiens ovat maan ainoat olennot, jotka itkevät, kyynelehtivät ja kaikki. (Edes bonobot ja simpanssit—apinat, jotka kommunikoivat ja nauravat, kuten ihmiset—eivät vuodata kyyneleitä.) Ihmisen kyky itkeä emotionaalisesti voi merkitä ainutlaatuinen kyky osoittaa myötätuntoa ja empatiaa, sanoo Michael Trimble, M. D., professori emeritus käyttäytymiseen neurologian Institute of Neurology, Lontoossa, ja kirjailija, Miksi Ihmiset haluavat Itkeä ($30, amazon.com). Tässä on totuus siitä, mitä kyyneleet sanovat sinusta, ja miten he voivat auttaa ja parantaa sinut.,
Mikä Tekee Meidät Itkemään
Vastasyntyneet eivät itke sinänsä. He vaikeroivat, kuten muutkin Nisäkkäät, ilman kyyneleitä ja yksinkertaisesti saadakseen muut tietoisiksi primitiivisistä tarpeista: heillä on nälkä, he ovat epämukavia, he kärsivät. Vain kun he kasvavat olla pari viikkoa vanha vesilaitos aloittaa mukana jotkut itkee, eikä kenties ole sattumaa, nämä huudot alkaa esiintyä enemmän tuttavallisesti ihmisten syistä: koska lapset haluavat pidetään, koska he haluavat huomiota, tai koska he ovat turhautuneita.,
mikä tahansa voimakas tunne—oli se sitten musertavaa onnea tai raivokasta vihaa tai musertavaa surua—voi siitä lähtien laukaista kyyneleitä missä iässä tahansa. Mutta kun meistä tulee aikuisia, itkemisen syyt kehittyvät ja auttavat paljastamaan, mikä meitä liikuttaa. ”Kuten me ikääntyessään, olemme vähemmän apt itkeä kipua ja enemmän apt itkeä seurauksena menetys, erottaminen, ja voimattomuuden ja kokea empaattinen itku”, sanoo Ad Vingerhoets, Ph. D., psykologi Tilburg University, Alankomaissa ja kirjoittanut hiljattain kirjan, Miksi Vain Ihmiset Itkevät ($65, amazon.com)., Itku liittyy tärkeisiin muutoksiin siinä, miten reagoimme ärsykkeisiin koko eliniän ajan.
mutta vaikka kyynelehtivät tunteet ovat voimakkaita, ne eivät silti ole suoraviivaisia. ”Tears on myös usein taipumus tulla, kun ihmiset ovat kokeneet ristiriitaisia tunteita,” sanoo Tom Lutz, kirjoittaja Itku: Luonnollinen & Cultural History of Tears ($23, amazon.com). Esimerkiksi, helpotusta ja iloa äskettäin lyödyt jatko; hylätyn naisen suru, viha ja pahoillani; onnea ja makea surua morsiamen äiti kuin hän antaa hänen tyttärensä mennä., On epäselvää, miksi näin on, Lutz sanoo. ” mutta tietyt surun muodot, kuten läheisen menettäminen, ovat joillekin ehkä liian yksilöllisiä itkun tuottamiseksi.”Itketkö liikaa? Tässä vinkit itkemisen lopettamiseen.
a Whole-Body Experience
asiantuntijat eivät tiedä, mitä aivoissa tapahtuu juuri ennen kyynelehtivää romahdusta. Joissakin tapauksissa mukaan voi tulla muistoja ja aistiärsykkeitä, kuten siskolta tullut halaus. Muissa tilanteissa ne eivät välttämättä ole. Stressihormonien kiire voi yksinkertaisesti tulvia verenkiertoon-välittömästi ja itsenäisesti.
ja sitten itketään.,
alue aivorungon nimeltään kyynel ydin tilaukset kyynelrauhaset (pikku kyynelkanavansa lepää nurkassa kummankin silmän) avaavat padot, sanoo Anne Kuluttajat, M. D., tiedottaja American Academy of Ophthalmology ja silmälääkäri kohteessa Ridgewood, New Jersey.
itkun kesto riippuu tunteiden tasosta. Integrative Psychiatry-lehdessä vuonna 1983 julkaistussa itku-tutkimuksessa osallistujat kertoivat kyyneleidensä virtaavan peräti kaksi sekuntia ja jopa 42 minuuttia., (Yleisimmin ilmoitettu pituus huuto naisille oli yksi minuutti.) Joskus nenäkin alkaa tippua. Kyynelkanavat ovat suorassa yhteydessä nenäonteloon. Tavallaan päädyt” itkemään ” nenästäsi.
se, mitä muulle keholle tapahtuu, on vielä epäselvää. Psychophysiology-lehdessä vuonna 1994 julkaistussa tutkimuksessa surullisen elokuvan aikana itkeneet koehenkilöt hikoilivat hieman enemmän kuin malttinsa säilyttäneet. Myös ihon lämpötila laski 1.,5 astetta Fahrenheitia, minkä takia välillä tuntuu nipottavan puseroon hyvän itkuhuudon jälkeen. (Myös pelissä voi olla psykologinen halu tuntea olonsa turvalliseksi.)
Itku on vastaus stressi autonominen hermosto, joka on vastuussa tahatonta käyttäytymistä, kuten sydämen sykkeen. Kun itkemme, olemme luultavasti jo toipumassa traumamme korkeudesta ja stressihormonimme alkavat vähentyä. ”Me koemme yleensä itkemisen päästämisenä tai vapaalla menemisenä”, sanoo Philadelphiassa sijaitsevan Temple Universityn psykologian emeritusprofessori Jay Efran.,
Edut Erittely
Miksi me kehittyä itkeä? Vastaus voi olla osittain kyynelissä. Ne sisältävät erityisiä kemikaaleja, kuten hermokasvutekijän, joka on masennuslääke ja ehkä stressiä vähentävä vaikutus, sanoo Robert E. Provine, Ph. D., psykologian professori ja neurotieteen University of Maryland, Baltimore, ja kirjoittaja Utelias Käyttäytyminen: Haukottelu, Nauraminen, Hiccupping, ja sen Jälkeen ($25, amazon.com)., (Mielenkiintoista on, että vaikka lievästä ja keskivaikeasta masennuksesta kärsivillä on tapana itkeä usein, ne, joilla on vaikea masennus, itkevät keskimääräistä vähemmän.) Kyyneleet viestivät myös muille tuntemasi tunteen voimakkuudesta ja joissakin tapauksissa haavoittuvuudestasi. Kaikki huudot ovat tavallaan avunhuuto tai ainakin jonkinasteinen huolenpito. ”Kun itkemme julkisesti, asetamme vaatimuksen ympärillämme oleville ihmisille. Viesti on ”kiinnitä huomiota minuun, käsittele tarpeitani, vastaa minulle, tee mitä haluan”, Lutz sanoo.
And you know what?, Vaikka jotkut pitävät itkua yhä teoriassa heikkoutena, useimmat suhtautuvat siihen myönteisesti henkilökohtaisella tasolla. Lähes 70 prosenttia ihmisistä tarkastella työtovereille, jotka näyttää tunteita toimistossa kuin enemmän ihmisen tekemän tutkimuksen mukaan Anne Kreamer, toimittaja ja kirjailija, Se on Aina Henkilökohtaista: Navigoinnin Tunne Uuden Työpaikan ($15, amazon.com). Mikä on enemmän, noin 41 prosenttia työssäkäyvistä naisista tutkituista vuonna 2010 sanoi, että ne oli itkenyt töissä edellisenä vuonna, ja että numero kuului naisia kaikilla tasoilla virkaikää., (Toisin sanoen, itku ei tunnu tiellä liikkuu ylös yritysten tikkaita.) Mielessä, itku spurs ihmisten bond ja bändin, joka oli luultavasti tärkeää selviytymisen esi-isiemme luonnossa, mutta on myös hyödyllistä moderni-päivä viidakossa.
Kaikki Kyyneleet Ovat Luoneet Tasa-arvoisia
Jos itku voi olla hyödyllistä meille, miksi emme aina tuntuu hyvältä, kun me repiä? Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että se riippuu siitä, miten itkemme (todella). Muutama seikka on otettava huomioon.,
Itkeä Ystävän Kanssa
Tutkimus osoittaa, että ihmiset ovat todennäköisesti raportti mielialan parannus, jos he itkeä kanssa yksi toinen henkilö, kenen kanssa he ovat lähellä, huone—toisin kuin itse tai ryhmän kanssa. Läheisen edessä itkeminen on tapa sanoa: ”luotan sinuun täysin”, sanoo evoluutiobiologi Oren Hasson Israelissa ja evoluutiopsykologian kirjan kirjoittaja kyynelistä. Tämä voi merkittävästi syventää suhdetta, oli se sitten aviomiehen ja vaimon, kahden ystävän tai kahden työkaverin välillä.,
Älä Vetää Pois Teidän Itkeä
”Kun me itkeä enemmän kuin muutaman minuutin, saamme kuluneet fyysisesti”, sanoo Lauren Bylsma, Ph. D., post-doctoral fellow kliinisen psykologian University of Pittsburgh ja johtaa tekijän useita kirjoituksia itku. (Raastavat nyyhkyt todella vaikuttavat kasvolihaksiimme.) Myöntää, se on vaikea valvoa kesto itkeä, mutta jos olet takaisin teidän malttia, yritä kutsua toisen bout nyyhkytti, vaikkapa etsimällä Facebook lisää kuvia teidän ex-poikaystävä on viime häät.,
Mutta Älä Pidä Sitä
Ihmiset, jotka huutavat intensiteetillä (joka on, äänekkäästi tai jopa huutaa ja vapina) voivat todennäköisemmin tuntea paremmin kuin ihmiset, jotka kokevat kostea silmät ja pehmeä nyyhkyttäen tutkimuksen mukaan 1004 itku jaksot co-suoritti Bylsma vuonna 2011. ”Kun ihmiset itkevät kevyesti, on mahdollista, että he yrittävät tukahduttaa kyyneleensä ja tunteensa”, hän sanoo. ”Jos kehosi haluaa itkeä, antakaamme luonnon toimia.,”
Ajatella Läpi Kyynelten
”meidän tutkimus, olemme huomanneet, että ihmiset tunsivat paremmin, kun heidän itkeä, jos he olivat kokeneet jonkinlaista kognitiivista muutosta—uutta ymmärrystä siitä, mikä teki heistä itkeä,” sanoo Bylsma. Toimittaja Anne Kreamer vertaa kyyneleitä kojelaudan tarkistusmoottorivaloon. ”Ne ovat mahdollisuus selvittää taustalla oleva asia, joka saattaa olla tuottavan työn tiellä”, hän sanoo. ”Kyyneleitä ei pitäisi harjata maton alle. Heitä ei tarvitse hävetä.”Kun itket, on tärkeää purkaa ongelma ja nähdä, jos voit keksiä ratkaisun.,
Kaikki Aiheet henkinen Terveys
Todellinen Yksinkertainen Uutiskirjeet
Saat vinkkejä, inspiraatiota ja erikoistarjouksia suoraan sähköpostiisi.