Helppo Tandoori Kanaa ja Vihanneksia

Perinteisen tandoori kana on valmistettu savi uunissa, mutta tämä versio klassinen Intialainen kana illallinen on paistettu arkki pannulla Intian maustettua vihanneksia täydellisen aterian joka ilta.

Arkki Pannulla Tandoori Kanaa

Kana illallinen ideoita, jotka ovat täynnä makua, mutta helppo tehdä ovat ehdottomasti minun ajatus arki-ilta menestys.

It ’ s what I call my dinner flavor jam. Ilman kirjaimellista hilloa.,

Tämä 30 minuutin kanaa ja vihanneksia resepti tulee sinun alkaen New York Times bestseller Skinnytaste Yksi & Valmis Keittokirja, jonka on kirjoittanut ystäväni Gina blogi Skinnytaste. Tämä on Ginan kolmas keittokirja, ja kotikokit kaikkialla taputtavat ja kiittävät sitä joka kerta, kun he käyttävät sitä.

jokainen resepti on perheen suosikit, jotka on tehty terveellisiksi ja ne ovat Painonvartijoita ystävällisiä., He kaikki keitetään joko paistinpannu, hidas liesi, Instant Potin, ilmaan paistinpannu, tai arkki pannulla uunissa, juuri näin helppoa, all-in-one sheet pan tandoori kana-aterian.

Mikä on Tandoori Kana?

emme syöneet paljon intialaistyylistä ruokaa varttuessamme, joten kun söin ensimmäisen ateriani intialaisessa ravintolassa, jouduin kysymään ystävältäni, mikä on tandoorityyliä?, Se on yksinkertaisesti menetelmä ruoanlaitto suoraan yli puuhiiltä keraaminen aidattuja tandoor-uuni, jossa lämpö voi saavuttaa savuinen kuuma lämpötila, samanlainen, mutta eri kuin pizza-uunin.

mutta tällä tandoorikana-ja vihannesreseptillä siihen ei tarvita tandooriuunia. Sen sijaan kuuma uuni ja levypannu kelpaavat.

katso lisää: 31 Talvi Voittaja Kana-aterian Ideoita Tehdä Nyt,

Mitä on Tämä Tandoori Kanaa ja Kasviksia?,

Tämä Intialainen kana lautasen on kolme pääosaa: tandoori kana itse, kasvikset, jotka ovat paahdettu rinnalla lihaa ja kermainen jogurtti kastike, joka on dolloped päälle ennen tarjoilua.,

Jotta tämä tandoori kanaa ja vihanneksia resepti, tarvitset:

• Tavallinen jogurtti
• Sitruunan mehu
• Sipuli
• Valkosipuli
• Tuore inkivääri
• Kanan reidet
• Porkkanaa
• Kukkakaali
• Oliiviöljy
• Tuore korianteri

katso lisää: 31 Päivää Arkki Pannulla Illallisia

lisäksi tuoretta valkosipulia ja inkivääriä, kuiva mausteet anna broilerin sen allekirjoitus Intian maku. Mikä on tandoori spice mix?, Se on yksinkertainen sekoitus klassisia Intialaisia mausteita:

• Garam masala
• Kurkuma
• Cayenne pippuria
• Paprika
• Kosher suolaa

Garam masala on lämmittävä maku, joka on peräisin paahdetut mausteet (korianteri, kardemumma, kaneli, muskottipähkinä, kumina, neilikka) ja vaihtelee, kun alueella. Nykyään se löytyy helposti lähes jokaisesta ruokakaupasta, tai näin teet garam masalan kotona.,

katso lisää: 20 Yhden Potin Ihme Ateriat—He ovat Mitä on ruoaksi,

Miten Tandoori Kana Uunissa

Luutonta, nahatonta kanan reidet ovat marinoituja jogurtti pehmittää ja maku jokaisen purra. Kanan marinointi jogurttiin lisää entsyymejä ja juuri sen verran happoa, että kanan proteiini hajoaa ilman, että se on kovaa. Kuten piimä, se luo murean ja makupalan.

toisin kuin perinteisessä tandoorikanassa, tässä reseptissä ei ole punaista väriainetta. Sen sijaan paprika lisää klassisen värin., Tandoorikanakaan ei ole mausteista, vaikka oudon fluoresoiva punainen väri saakin ajattelemaan niin.

jotta tästä ateriasta tulisi täydellinen, kasvikset paahdetaan aivan kanan rinnalle. Porkkanat ja kukkakaali saavat pölyämisen garam masala-mausteseoksella, joka karamellisoituu kasvisten paistaessa.

kana ja vihannekset ovat tarjoillaan valkosipulinen jogurtti-kastiketta. Tuplasin tämän osan, kun tein sen, koska se ei ole mitään pihisteltävää.,

katso lisää: 20 Helppoa Terve Kukkakaali Reseptejä Tehdä päivälliseksi Tänään

Voin Käyttää Kanan Rinnat Sijaan?

todennäköisesti, kyllä. Kuitenkin, voit haluta leikata ne alas hieman ohuempi riippuen alkuperäisestä paksuudesta rinnat.

Voinko käyttää muita kasviksia tässä annoksessa?

ehdottomasti! Tämä intialainen paistettu kana ja vihannekset resepti vaatii sateenkaariporkkanoita ja kukkakaalia, mutta voit käyttää mitä kasviksia sinulla on käsillä.,

Enemmän kasviksia, että pari hyvin tämä Intialainen kana ruokalaji ovat:

• Porkkanaa
• Kukkakaali
• Sipuli
• paprika
• Kesäkurpitsa
• Kurpitsat (kuten butternut tai acorn)
• ruusukaali

katso lisää: 20 Kana Illallinen Ideoita Voit Tehdä Arkki Pannulla

Vinkkejä Tehdä Tandoori Kanaa Uunissa

Et voi saada pois marinointi kana niin vähän kuin tunnin, mutta se on myös hyvä jättää se jääkaappiin yön yli., Älä anna broilerin istua marinadissa pidempään, muuten siitä tulee kova ja pureva.

Gina suosittelee käyttämään kreikkalaisen jogurtin sijaan täysrasvaista kokonaista jogurttia, jotta kastike ei erottuisi tai muuttuisi vetiseksi.

huomaa myös, että tuorepuristetun sitruunan mehun ja tuoreen inkiväärin käytöllä on suuri merkitys tässä reseptissä. Tarvitset niitä tuoreita makuja tasapainottamaan mausteet tässä lautasessa!,

Lisää Helppo Kana Reseptit Rakastat

• Intian Voita Kanaa
• Hunaja Sinappi Kanaa
• Uunissa Paahdettua Kanaa ja Sitruuna-Rosmariini Voita
• 30 Minuutin Kana Parmesaania
• Yksi-Potin Kermainen Kanaa ja Riisiä Vuoka
• Hidas Liesi Kana Cacciatore

Jos et tee tätä reseptiä, anna minun tietää! Kirjanmerkki tämä resepti ja jätä kommentti alle tai ota valokuva ja tag me on Instagram kanssa #foodiecrusheats

Lisää Suosikki Kanaa Illallisia Tehdä Nyt

• Rapea Savustettu Paprika Kanaa
• 30 Minuutin Caprese-Kanaa Resepti
• Helppo kananrintaa, Kermaista sienikastiketta
• Perunan Chip Karstainen Kana Rinnat Resepti
• 30 Minuutin Kermainen Sieni Ja Purjo Kana Rinnat

näytä enemmän Gina reseptejä hänen resepti blogi Skinnytaste ja ostaa Skinnytaste Yksi ja Tehty Keittokirja täällä.

Himo enemmän elämän tasapaino, vähemmän stressiä ja parempi terveys?, Tutustu minun ravittu suunnittelija, daily planner auttaa luomaan yksinkertaisuus ja aliaikataulu elämäsi.

lähetämme hyviä sähköposteja. Tilaa FoodieCrush ja on jokainen viesti plus yksinomainen sisältö vain tilaajillemme toimitetaan suoraan sähköpostilaatikkoon.Instagram, Facebook, Pinterest ja Twitter hakevat lisää FoodieCrush-inspiraatiota.

Kuten aina, kiitos käsittelyssä ja tukemalla yritysten minä kumppanin kanssa, joka antaa minulle luoda enemmän ainutlaatuista sisältöä ja reseptejä sinulle. Tässä viestissä on affiliate-linkkejä, joista saan pienen provision., Kaikki mielipiteet ovat aina omiani.

jakaminen on välittämistä!