Siellä on aina aikaa, kun olemme himo nopea mereneläviä resepti. Tämä foliopakkaus valkosipulivoi tilapia tai valkoinen kala on helppo ja täydellinen!

Folio Pack Valkoinen Kala Resepti

Valkosipuli voita on aina suosikki. Tämä on herkullinen ja yksinkertainen marinadi tilapia tai mitä tahansa kalaa. Maut ovat fantastisia, tyydyttäviä ja ihania pikaviikon aterialle., Foliopakkaukset ovat oikea tapa, sillä niitä ei ole vaikea heittää käärittyyn folioon. Uunissa muutaman minuutin paistettuna tämä foliopakkauksen kalaresepti on erittäin tyydyttävä. Saat hienon ja kostean kalan illalliseksi. Se on kevyt ja jos haluat tehdä sitä täytteeksi, lisää vain pastaa, ruskeaa riisiä, villiriisiä, couscousia tai kvinoaa. Se on täydellinen ateria minuuteissa ja voi ruokkia nälkäisiä vatsoja aiheuttamatta suurta sotkua keittiössä.,

Katso video Valkosipuli Voita Tilapia Folio:

Kun teet tämän folio pakkaus, valkoinen kala, vain varmista, että voit säätää ruoanlaitto kertaa, koska valkoinen kala on niin monia eri paksuisia!,

Click Here for—> More Seafood Recipes:

Our popular—> Delicious Healthy Recipes:

More–> Easy Foil Pack Dinners:

This recipe was originally published in 2018 and re-published in 2020 with updated photos.,

Tulosta Resepti

5 2 ääntä

15 minuutin Paistetaan Folio Valkosipuli Voita Valkoinen Kala (Tilapia)

paistoaika vaihtelee riippuen paksuudesta ja koosta kalaa. Joten pitää tarkkailun kala leivontaan varmista, että se on haluamasi koostumus, pikemminkin kuin seurata tarkka paistoaika. Resepti perustuu tilapian keittoaikoihin.,
Prep Time10 mins
Cook Time20 mins
Total Time30 mins

Servings: 2 servings
Calories: 296kcal

Ingredients

  • 2 (6 ounce) (2 (170g)) tilapia fillets , or any white fish (12 oz.,leikataan kolmasosaa
  • 1 keskikokoinen (1 keskikokoinen) kesäkurpitsa (tai muut kesän squash) viipaloitu
  • Kosher suolaa , maun mukaan
  • vastajauhettua mustapippuria , maun mukaan
  • 2 Ruokalusikallista (30 ml) voita , sulatettua
  • 2 kynttä (2 kynttä) valkosipulia , jauhelihaa
  • 1 rkl (15 ml) sitruunamehua
  • 1 tl (5 ml) kuivattua tai tuoretta timjamia tai oreganoa tai sekoitus molempia
  • 1/2 tl (2.,5 ml) kuivattua tilliä tai 1 tl (5 ml tuoretta silputtua tilliä), valinnainen
  • 1 (1 ) keskikokoinen sitruuna , leikkaa lohkoiksi
  • Tuoretta hienonnettua persiljaa , keveiden

Käyttöohjeet

  • Kuumenna uuni 450 asteeseen F. Repiä kaksi kappaletta raskaiden alumiini folio riittävän suuri kääri kukin kala ja kasvikset pack.,
  • Paikka jokainen kala filet keskellä foliot ja sitten jakaa vihanneksia (parsa & squash) välillä kunkin folio pakkaus. Mausta suolalla ja pippurilla.
  • Vuonna kulhoon, vatkaa voisula, valkosipulia, sitruunamehua, kuivattua timjamia/oreganoa, ja valinnainen kuivattua tilliä.
  • Jaa valkosipuli voita yli kaksi kala-paketteja., Taita folio yli lähes kokonaan peitä kala ja kasvikset. Jätä pieni aukko päälle vapauttaa höyryä.
  • Paikka pellille pannulla ja paista kala kunnes keitetyt kautta, riippuen tyyppi ja paksuus kalaa, 15-20 minuuttia. Kun haarukka leikkaa helposti kalahiutaleet, se on keitetty! Tarjoile lämpimänä päälle ripotellun persiljan ja sitruunakiilojen kanssa.,
Course: Main Course
Cuisine: Seafood

Nutrition

Calories: 296kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 36g | Fat: 14g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 115mg | Sodium: 198mg | Potassium: 866mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 910IU | Vitamin C: 24.1mg | Calcium: 50mg | Iron: 2.5mg

Enjoy more tilapia fish recipes here.