Jos olet koskaan ollut virtsatieinfektio (UTI), olet todennäköisesti tehdä mitään välttää toinen! UTI on virtsatieinfektio, joka koostuu munuaisista, virtsanjohtimista, virtsarakosta ja virtsaputkesta. Virtsa on normaalisti steriiliä, mutta UTIs syntyy, kun bakteerit pääsevät virtsaan. Tämä voi johtaa virtsarakon infektioon (kystiitti) tai munuaistulehdukseen (pyelonefriitti).,
Oireita UTI ovat:
- polttava tunne virtsatessa
- Usein kehottaa virtsata
- Virtsarakon tai alavatsan paine
- Hematuria (verta virtsassa)
Jälkeen UTI on diagnosoitu, antibiootit ovat yleensä määrätty. Koska Utit ovat yleisiä, ennaltaehkäisy on tärkeää. Pidä käsittelyssä viisi elintarvikkeet ja lisäravinteet lisätä ruokavaliota vähentää mahdollisuuksia saada UTI.
Karpaloita
Karpalo estää Virtsatieinfektioiden pitämällä bakteerien tarttumisen limakalvon virtsateiden., Voit lisätä karpaloita ruokiin, käyttää karpalouutteita tai juoda makeuttamatonta karpalomehua. Sokeria ja muita mehuja lisänneet karpalomehucocktailit eivät toimi yhtä hyvin Utiksen estämiseksi.
Mustikat
Kuten karpaloita, mustikoita pitää bakteerien tarttumisen limakalvon virtsateiden. Voit lisätä mustikoita ruokavalioosi lisäämällä niitä salaatteihin, smoothieihin tai tavalliseen kreikkalaiseen jogurttiin.
C-Vitamiini
C-Vitamiini estää bakteereja kasvamasta tekemällä virtsan enemmän hapan. Voit ottaa 500-1000 milligramman päivittäisen C-vitamiinilisän., Voit lisätä ruokavalioon C-vitamiinipitoisia ruokia, kuten appelsiineja, sitruunoita, greippejä, mansikoita ja lehtivihreitä vihanneksia.
probiootit
probiootit sisältävät hyviä bakteereja, jotka estävät huonojen bakteerien kasvun. Probiootteja voi löytää fermentoiduista elintarvikkeista, kuten tavallisen kreikkalaisen jogurtin, juuston ja kefiirin. Voit myös ottaa probioottisia lisäravinteita.
D-mannoosi
d-mannoosi on glukoosin kaltainen sokerityyppi. Se estää bakteerien tarttumisen vuori virtsateiden järjestelmä, kuten karpaloita ja mustikoita., D-mannoosia tavataan karpaloista, omenoista, appelsiineista, persikoista, parsakaalista ja vihreistä pavuista. Voit myös ottaa d-mannose täydentää.