Elintarvikkeita, Jotka Edistävät Keuhkojen Terveyttä

niille teistä kysyy, ”mitä on KEUHKOAHTAUMATAUTI, ja miksi minun pitäisi välittää siitä, estää se?”peräännymme ja selvennämme.

keuhkoahtaumatauti tai COPD

Krooninen keuhkoahtaumatauti tai COPD, on sateenvarjo termi, krooniset keuhkosairaudet, kuten emfyseema ja keuhkoputkentulehdus. Ne tukkivat hengitystiet ja rajoittavat elimistön happivirtausta.,

tulokset, kuten TV-mainoksia varten COPD hoito huomauttaa, voi olla kivulias ja heikentävä, joten vain noin tahansa fyysinen aktiivisuus vaikea ja vakavasti vähentää elämänlaatua. Lisäksi COPD on kolmas johtava kuolinsyy ympäri maailmaa.

Tupakointi

Perinteisen viisauden on todennut, että tupakansavu on konna, mutta tämä selitys ei selitä, miksi yksi kolmasosa diagnosoitu COPD ei ollut koskaan tupakoinut.,

Uusi research1 julkaistiin British Medical Journal-lehdessä yli 120 000 YHDYSVALTAIN miesten ja naisten seurasi 12 16 vuotta viittaa siihen, että elintarvikkeet syömme voidaan myös vahingoittaa keuhkoja.,

Mutta aivan kuten sydänsairaudet ja syöpä, on olemassa elintarvikkeita, jotka vahingoittaa meitä, ja on olemassa elintarvikkeita, jotka suojelevat meitä.

Elintarvikkeita, Jotka Edistävät Keuhkojen Terveyttä

Avulla näyttöön perustuva toimenpide ruokavalion laatua kutsutaan Vaihtoehtoinen Terveellisen Syömisen Indeksi (AHEI-2010), tutkijat YHDYSVALLOISSA ja Ranskassa arvioivat ruokavalion tutkimuksessa on osallistujia. Eniten pisteitä saaneet söivät terveellisintä ruokavaliota. Samanlainen Pritikin Syöminen Suunnitelma, se oli runsaasti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita, sekä elintarvikkeita, kuten kala, jotka ovat hyviä lähteitä omega-3 rasvahappoja.,

terveimmät syöjät rajoittivat myös puhdistettujen jyvien, rasvaisen ja prosessoidun lihan sekä sokeristen juomien nauttimista.

Ne osallistujat, jotka sijoitettiin alin ruokailutottumusten päinvastainen tämä yhtälö, kuluttaa vähän koko, fiber-rikas elintarvikkeita, ja aivan liian paljon lihaa, sokeri-rikas juomia, ja valkoinen leipä ja muut puhdistetut jyvät – kyllä, tavallinen Amerikkalainen ruokavalio, tai osuvasti lyhennetty SURULLINEN.,

Terve Syövillä kolmanneksen Vähemmän Todennäköisesti Kehittää COPD

sen Jälkeen, kun 12-16 vuoden havainto, ja säätämällä tekijät, kuten ikä, fyysinen aktiivisuus, painoindeksi, tupakointi ja etnisyys, kirjoittajat totesi, että terveellisin syövillä toistaiseksi nopeampaa SURULLINEN syövillä kannalta hyvä keuhkojen terveyttä.

äskettäin diagnosoidun keuhkoahtaumataudin riski oli kolmanneksen pienempi niillä osallistujilla, jotka söivät terveellisintä AHEI-2010-ruokavaliota verrattuna niihin, jotka söivät vähiten terveellistä ruokavaliota.,

Paras Elintarvikkeita, Jotka Edistävät Keuhkojen Terveys | Täysjyvätuotteita, Hedelmiä,

terveellinen ruokavalio oli yhtä myönteisiä tuloksia miesten ja naisten, ja parhaat tulokset tulivat kuluttaa suuria määriä täysjyvätuotteita ja hedelmiä.

naisten terveellisiä tuloksia lisättiin merkittävästi vähentämällä tai poistamalla hedelmämehujen ja sokeripitoisten juomien saanti.,

ikään Kuin ylläpitää sukupuolten tasa-arvo, miehet voivat saavuttaa samanlaisia myönteisiä välttämällä tai merkittävästi alentaa niiden saanti rasvaisia ja lihajalosteita.,

uutinen julkaisu British Medical Journal, tutkimuksen johtaa tutkija, Raphaelle Varraso National Institutes of Health and Medical Research Ranskassa, vahvisti, että tupakointi on hallitseva riskitekijä sairastua COPD. Mutta hän myös huomautti, että tulokset uusi tutkimus toivottavasti ”kannustaa lääkäreitä pohtimaan mahdollisia rooli yhdistetty vaikutus elintarvikkeita terveellistä ruokavaliota edistää keuhkojen terveyttä.,”

Elintarvikkeita, Jotka Edistävät Keuhkojen Terveys | Yhteenveto…

Älä tupakoi ja jatkaa keskittyen oman ruokavalion koko, luonnollisesti-fiber-rikas elintarvikkeita, kuten Pritikin Syöminen Suunnitelma on ollut suositella vuosikymmeniä. Tämä vähentää paitsi sepelvaltimotaudin, verenpainetaudin, tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja yleisten syöpien, kuten eturauhassyövän, todennäköisyyttä, myös uuden tutkimuksen mukaan yksi heikentävä sairaus – keuhkoahtaumatauti.,