Podcast: Play in new window | Download

Tilaa: RSS –

6 Elintarvikkeita, Kääntää Ikääntyminen Litium

Voisi mikroskooppinen annos psykoaktiivisten huumeiden litium, jota esiintyy luonnostaan kivennäisvettä ja tiettyjä elintarvikkeita, todella salaisuus vähemmän sydänsairauksia, parempi mieliala, ja pidemmän elämän? Tässä artikkelissa jaan, miten kuuden ruoan syöminen voi kääntää ikääntymisen litiumilla.

mitä Litium on?

Litium on luonnossa esiintyvä mineraali elintarvikkeissa ja vedessä., Se ei ole vain psykoaktiivinen lääkitys.

itse asiassa litiumia pidetään yhä useammin ihmisen terveydelle välttämättömänä ravintoaineena. Itse asiassa se on nyt suositeltavaa, että saamme 1 mg päivässä tämän ravintoaineen päivittäin. Jotta tämä pieni 1 mg: n annos saataisiin perspektiiviin, useimmat lääkärit aloittavat potilaille 600 mg: n vuorokausiannoksen mielialahäiriöiden hoidossa.

Litium mielialahäiriöt

Aikana lääketieteellisen koulun koulutus Johns Hopkins 1990-luvun alussa, muistan minun ensimmäinen altistuminen litium käytetty lääke. Monet potilaistamme käyttivät litiumia kaksisuuntaisen mielialahäiriön, masennuksen tai päänsäryn vuoksi., Ilman litiumia nämä ihmiset eivät pystyneet toimimaan.

litiumilla oli voimakas rauhoittava vaikutus. Se auttoi heitä myös olemaan vähemmän stressaantuneita ja keskittyneempiä. Kunnes äskettäin törmäsin useita tai artikkeleita sen elämää pidentäviä etuja, ajattelin, että se oli vain mielialan vakauttava lääke.

Sitruuna, Lime ja Litium

Litium-ei ole vain huumeiden ihmiset kärsivät kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus tai migreeni. Itse asiassa alkuperäinen 1929 resepti 7-Up sisälsi litiumia. Epäilen, että varhaiset 7-vuotiaat juovat olivat vähemmän stressaantuneita, vähemmän masentuneita ja kaiken kaikkiaan vain tuntuivat paremmilta., Ehkä juuri tämä rauhoittava vaikutus teki tästä limsasta niin suositun.

Ehkä tämä on myös, miksi tuhansia vuosia sitten — kreikan lääkärit kohtelivat potilaita, joilla kivennäisvettä, joka on luonnollisesti korkea litium – …

Onko jotain veteen?

Vaikka valtavirran media on vielä poimia litium-tarina, hiljaa tutkijat ovat julkaisseet tutkimuksia luonnossa esiintyvä litium vuosia. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnossa esiintyvä litium auttaa ihmisiä (sekä eläimet, madot ja kärpäset) elävät pidempään ja terveempinä.,

esimerkiksi, tutkimukset osoittavat, että kaupungeissa ympäri maailmaa kivennäisvettä, runsaasti luonnon litium, on alhainen itsemurha ja masennus. Kun se tulee pitkäikäisyys, tutkimus 1,206,172 ihmisiä, osoitti, että ne, joilla on eniten litium niiden juomaveden elänyt paljon kauemmin.

, mutta litiumin hyödyt ulottuvat paljon pidemmälle kuin masennukseen tai pitkäikäisyyteen. Maailmanlaajuisesti ”kovaa vettä” eli luontaista kivennäisvettä juovien on osoitettu paitsi elävän pidempään, myös sairastavan vähemmän sydän-ja verisuonitauteja.

miten vanhenemista voi kumota litiumilla?,

on olemassa muutamia teorioita siitä, miten mikroskooppiset annokset luonnossa esiintyvää litiumia voivat pidentää käyttöikää. Jotkut tutkijat ovat esimerkiksi kertoneet, että litiumin stressin vähentämisvaikutukset voivat olla ratkaisu. Kuten lukijat hyvin tietävät, stressi ainakin kaksinkertaistaa sydänkohtausriskisi.

toisen teorian mukaan litium lisää nad+: ta, jonka tiedetään lisäävän pitkäikäisyyttä. Miten luonnollisesti lisätä NAD tasot on aihe keskustelin edellisessä artikkelissa.

kolmas teoria on, että litium estää ikään liittyvää rappeutumista mitokondrioita., Niille tunne mitokondrioita, se on voimalaitos, osa solun. Ilman normaalisti toimivaa mitokondriota organismi ei voi enää tuottaa energiaa ja kuolee pian.

Litium Voi Säilyttää aivotoimintaa

lisäbonuksena, luonnossa esiintyvä litium voi myös auttaa säilyttämään aivojen toimintaa. Esimerkiksi viimeaikaiset todisteet viittaavat siihen, litium voi suojautua sairauksia, kuten Alzheimerin. Eläimillä, pieni annos litium on osoitettu parantaa kognitiivista suorituskykyä.

mitkä ovat litiumin sivuvaikutukset?,

suuriannoksisella litiumhoidolla, jota käytetään kaksisuuntaisen mielialahäiriön, masennuksen tai migreenin hoitoon, on monia haittavaikutuksia. Vähintään 600 mg: n vuorokausiannoksilla litium voi aiheuttaa pahoinvointia, vapinaa tai uneliaisuutta. Kuitenkin luonnossa esiintyviä 1-2 mg vuorokaudessa annoksen mineraali vettä, vihanneksia, hedelmiä ja palkokasveja, ainoa sivuvaikutuksia näyttävät olevan hyviä.,

6 Elintarvikkeita, Kääntää Ikääntyminen Litium

Vaikka suositeltu päivittäinen määrä litium on 1 mg, tutkimukset kaupungit, joilla on korkea luonnossa esiintyvä litium kivennäisvettä ehdottaa, että 2 mg voi olla optimaalinen annos terveys ja pitkäikäisyys. Mineraaliveden juomisen lisäksi alla on kuusi ruokaa, jotka kääntävät ikääntymisen litiumilla.

1. Palkokasvit, kuten linssit, pavut ja herneet

Palkokasvit sisältävät joitakin korkein määriä litiumia löytyy ruokaa. Kuten olen keskustellut blogissa 151, yksi tutkimus osoitti, että palkokasvit olivat tärkein ruoka elää 100-vuotiaaksi.

2., Tomaatit

litiumin lisäksi tomaateissa on runsaasti kuitua, antioksidantteja, C-vitamiinia ja lukemattomia muita välttämättömiä ravintoaineita. Yksi tomaattien kriittinen ravintoaine, lykopeeni, imeytyy parhaiten kypsentämällä tomaatteja.

3. Sienet

Sienet ovat yksi harvoista elintarvikkeita runsaasti luonnossa esiintyvä D-vitamiinin lisäksi litium-ja D-vitamiinia, sienet ovat myös täynnä tärkeitä B-vitamiineja.

4. Kurkut

vaikka kurkut jäävät usein monien ravitsemusasiantuntijoiden huomioimatta, kurkut ovat kasviksia, joilla on korkea anti-inflammatorinen ominaisuus., Kuten blogissa #197 on puhuttu, matala tulehdusruokavalio voi lääketutkimusten mukaan olla 110-vuotiaalle elämisen salaisuus.

5. Kaali

kaali kuuluu tärkeään ristikukkaiskasvien heimoon. Koska en kuulu takaisin blogi #19, kun se tulee syövän ehkäisyyn, cruciferous perheen vihanneksia voi olla tärkein.

6. Kukkakaali

niille, jotka eivät etsi vain luonnollisia litiumin lähteitä, vaan myös painonpudotukseen, eivät katso kukkakaalia pidemmälle. Kuten olen keskustellut blogissa #143, kukkakaali on paras vihannes laihtuminen., Lisäksi kukkakaali on osa ristiinnaulittua perhettä, joten saat syövän ehkäisyn myös tällä kasviksella.

Muita Luonnollisia Lähteitä Litium

lisäksi kivennäisvettä ja kuusi elintarvikkeita edellä mainittiin, on olemassa myös pieniä määriä litiumia kala, maito ja munat. Kuitenkin, jos olet ammunta varten 2 mg luonnollinen päivittäinen annos litium, sinun täytyy todennäköisesti kivennäisvettä tai kuusi elintarvikkeet edellä.,

Contrarian Näkymä Litium

Kun taas huolellisesti suunniteltu eläinten tutkimukset ovat selvästi osoittaneet, että terveys ja pitkäikäisyys hyöty litium, sama ei välttämättä päde ihmisiin. Esimerkiksi, pitkäikäisyys boost nähdä kivennäisvettä ihmisen tutkimuksia voi olla enemmän tekemistä kaikki kalsium ja magnesium ”kovaa vettä.”

myös eniten litiumia sisältävät ruoat, kuten hedelmät, vihannekset ja palkokasvit, ovat hyväksi niin monella muullakin tavalla., Näin ollen ihmiset, jotka saavat suurimmat annokset luonnossa esiintyvää litiumia, voivat myös olla ihmisiä, jotka juovat eniten vettä ja syövät terveellisimpiä ruokia.

Kotiin Viesti

Vaikka ei ole ”fountain of youth”, joka voi palauttaa meille meidän nuorempi itsensä, saatamme pystyä kääntämään ikääntymisen litiumin kanssa. Kun kyse on litiumin elämää pidentävistä hyödyistä, et koskaan pääse sinne pilleristä. Tärkeintä on saada se luonnollisesti vedestä, hedelmistä, vihanneksista ja palkokasveista.

mitä otat luonnossa esiintyvästä litiumista?

jätä ajatuksesi ja kysymyksesi alle., Teen parhaani vastatakseni jokaiseen kysymykseen ajoissa.

Jos et ole vielä tilannut ilmaista viikkotiedotetta tai podcastia, nyt olisi hyvä hetki. Näin et jää mistään paitsi!