Carrie Ann Inaba ei anna Sjögrenin oireyhtymä seistä hänen tavalla

Carrie Ann Inaba on tuttu kasvot miljoonien Amerikkalaisten kodeissa. Elinikäinen tanssija, hän on tullut tunnetuksi tuomarina ABC: n kilpailuohjelmassa ”Tanssii tähtien kanssa.”Viime vuonna hänestä tuli CBS daytime talk show’ n ”The Talk” toinen juontaja.”

Ulkopuolella hänen kamerassa ura, Inaba on itse kuvattu soturi niille, joilla on Sjögrenin oireyhtymä, vaikea ja usein kivulias autoimmuunisairaus hän on itse., Koska Tietoisuus Suurlähettiläs Sjögrenin Oireyhtymä Säätiö, hän levittää toivoa ja lohtua toisten kanssa kunnossa. Hän kuvailee haastattelussa, miten meditaatio, jooga ja yhteisöllisyys ovat auttaneet häntä menestymään diagnoosistaan huolimatta.

kerro diagnoosistasi.

kuten monissa autoimmuunisairauksissa, Sjögrenin diagnoosia ei ollut helppo tehdä. Muistan sanoneeni lääkärilleni, että silmäni olivat olleet kuivat jo vuosia. Kysyin häneltä, onko minulla Sjögrenin ja hän sanoi, että en ole. vasta vuosia myöhemmin sain diagnoosin reumatologilta ., Se johtui siitä, että minulla oli paljon kipuja ja väsymystä. Diagnoosin saaminen oli musertavaa ja kävin läpi masennuksen ja ahdistuksen aikaa. Se johtui varmaan siitä, ettei minulla ollut diagnoosia niin pitkään.

sinulla on myös muita autoimmuunisairauksia.

Kyllä. Sjögrenin ja muiden autoimmuunisairauksia tulee usein pareittain. Minulla on myös fibromyalgia ja nivelreuma. Viime vuonna sain tietää, että minulla on myös lupus. Sain sen selville vasta, kun menin kolonoskopiaan ja luin sen lääkärinlausunnoistani.,

miten selviät olosuhteistasi ja elät näin kiireistä elämää?

”Sjögrenin on saanut minut seisomaan ja asettaa rajoja ja rajoja, jotta voin huolehtia itsestäni.”

– Carrie Ann Inaba

Autoimmuuni olosuhteet ovat erittäin haastavia. Se ei ole vitsi, kun meitä kutsutaan Sjögrenin sotureiksi. Meidän täytyy olla omia sotureitamme, koska jokainen meistä kamppailee eri tavalla ja autoimmuuniolosuhteiden yhdistelmiä on niin paljon. On todella tärkeää seurata oireitasi ja huomata, mitä kukin tekee sinulle.,

yksi salainen käytän on pitää kalenteri. Haluan katsoa sitä kuukausi kerrallaan, koska minun täytyy mitata energiani. Tiedän, että jos minulla on todella hyvä päivä, minulla saattaa olla huono päivä seuraavana. Kutsun sitä Energian vuoristoradaksi. Kun näen elämäni kuukausi kerrallaan, on helpompi suunnitella vapaapäiviä.

toinen keskeinen asia on saada tarvitsemani ravinto joka päivä. Aloitan joka päivä proteiinipirtelöllä. Koska liikunta voi aiheuttaa vaivoihini liittyvää kipua, En treenannut vuosiin., Onneksi ajan myötä olen oppinut, että hidas ja tasainen lähestymistapa minun liikuntaa auttaa minua välttämään leimahtaa minun olosuhteissa. Treenaaminen on myös auttanut minua virittäytymään kehoni kanssa, ja se on tärkeää. Kuuntele kehoasi. Se tietää.

kuinka tärkeää on säilyttää positiivinen asenne?

realistisella asenteella on merkitystä. Luonnollinen taipumukseni on olla eräänlainen persoonallisuus. Minulla on siis huono olo, kun en pysty paljoa saavuttamaan miinuspäivänä. Mutta olen oppinut olemaan rennompi ja olen paljon onnellisempi sen puolesta.

minulla on myös nettiprojekti nimeltä Carrie Ann Conversations., Olen jakaa minun näkemyksiä siitä, miten elää hyvää elämää yleensä ja niille, joilla on edellytykset, kuten Sjögrenin. Yritän tuoda positiivisuutta muille. Olen huomannut, että kun antaa takaisin muille ja luo yhteisöllisyyttä, tuntee itsensä vähemmän yksinäiseksi ja positiivisemmaksi kaikessa, mitä tekee.

mutta kyse ei ole pelkästään positiivisuudesta. Se on rehellinen siitä, miten sinusta tuntuu ja yrittää luoda ympäristö, itse elää, joka tukee parasta elämää. Siihen kuuluvat myös ylös-ja alas-päivät.

kerro, miten työskentelet stressin ja kivun lievittämiseksi.,

Jooga on ollut minulle hengenpelastaja. Hengitystekniikat ovat niin tehokkaita, että ne rauhoittavat elimistöäsi ja lievittävät stressiä. Käytän paljon meditaatiosovelluksia. Olen käyttänyt sitä vuosia joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja silloin, kun kaipaan päivän aikana lyhyttä, viiden minuutin taukoa. Käytän myös akupunktiota ja hierontaa kivun lievittämiseen sekä lääkkeisiin.

mikä on viestisi ja neuvosi muille Sjögrenin kanssa?

Sjögrenin tauti on monimutkainen. Älä anna ihmisten kertoa, että kaikki on mielessäsi., Sinun on tärkeää kertoa lähimmäisillesi terveydestäsi. Sjögren ei ole sellainen, mitä muut näkevät. Hyvinä päivinäsi näytät hyvältä ja energiasi on mahtava. Huonoina päivinäsi se on aivan eri juttu.

minulla on useita vinkkejä niille, joilla on Sjögrenin. Nukun niin paljon paremmin, kun en käytä ilmankostutinta. Laitoin myös silmätippoja silmiini juuri ennen nukkumaanmenoa ja herätessäni. Työni vuoksi puhun paljon. Käytän kosteuttavaa suihketta kuivalle suulleni. Kannan aina vettä mukanani ja minulla on aina pastilleja. On tärkeää pitää suusi nesteytettynä., Minulla on toinen kikka, jolla pidän ihoni kosteutettuna. Opin sen treenatessani tanssijoita Japanissa. Laita vartaloöljy vartalovoin päälle. Haen myös kosteutta kahdesti päivässä.

olet kutsunut Sjögrenin lahjaa. Miksi?

Sjögrenin lahja on se, että se on opettanut kiinnittämään huomiota tarpeisiini. Tanssijana tiedän sen enemmän kuin useimmat. Kehosi on uskomaton lahja. Mutta jos et pidä siitä huolta, se ei toimi niin hyvin. Sjögrenin on saanut minut seisomaan ja asettaa rajoja ja rajoja, jotta voin huolehtia itsestäni.,