Muut | 11. huhtikuuta 2016
Mikä Aiheuttaa Nestehukka Eläkeläiset?
nestehukka tapahtuu, kun elimistön vedentulo ylittää veden saannin. Kehomme tarvitsee vettä, eri syistä: vesi auttaa säätelemään lämpötilaa kautta hikoilu, kuljettaa ravinteita soluihin, voitelee ja tyynyt nivelet, ja poistaa kehon jätteet. Jopa tulossa vain lievästi kuivattu voi olla kielteinen vaikutus kehon.,
iäkkäiden nestehukka voi olla yleinen ongelma useiden tekijöiden vuoksi. Ensinnäkin ikääntyessämme janoaistimme vähenee, mikä tekee meistä epätodennäköisempiä huomaamaan, että meidän pitäisi juoda. Vanhuksella ei välttämättä yksinkertaisesti ole sitä suun kuivumista tai luonnollista janon tunnetta.
myös liikuntakysymysten takia seniorit saattavat kokea, että on liikaa vaivaa nousta ylös pitkin päivää ja saada jotain juotavaa. Yhdistää, että vaivaa kuluu vessassa, ja voit nähdä, miksi vanhukset voivat välttää juominen, vaikka ne eivät janoinen.,
iäkkäiden nestehukka voi johtua myös inkontinenssiongelmista, oksentamiseen tai ripuliin liittyvistä sairauksista sekä lääkkeistä. Monet lääkkeet toimivat diureetti, jolloin vanhempi hikoilevat enemmän ja menettää enemmän vettä koko päivän.
Yleiset nestehukan merkit vanhuksilla
sitä ei aina ole helppo huomata, kun vanhempi on nestehukasta. Kuitenkin, se on tärkeää tietää, mitä jotkut varoitus merkkejä, kuten kuivumista vanhuksilla voi johtaa lisääntynyt riski ehtoja, kuten munuaiskiviä, virtsatie-infektio, ummetus ja hengitysteiden infektio., Myös nestehukka voi lisätä kuntoutuslaitoksen riskiä ja pidempää oleskelua.,e vanhukset katsella ovat:
- Enemmän havaittavissa liikkuvuuden ongelmia, kuten vaikeuksia kävely
- Huimaus, sekavuus tai usein päänsärkyä
- Kuiva, tahmea suun tai nenän
- Matala verenpaine ja nopea syke
- Vähentynyt virtsaneritys tai ummetus
- Kuiva iho ja syvälle painuneet silmät
- Alhainen repiä tai hiki tuotanto
- Vähemmän ihon kimmoisuutta – tämä voi olla hieman vaikea huomata iäkäs henkilö, joten hyvä tapa tarkistaa on kevyesti purista iho takana käsi; jos se ei pomppaa heti takaisin, se on hyvä merkki nestehukasta.,
Estää Nestehukka
Jos vanhempi jo kokee terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten sydämen tai munuaisten ongelmia, jopa lievä nestehukka voi vaikuttaa haitallisesti niiden yleistä terveyttä ja johtaa sairaalahoitoon. On kuitenkin muutamia asioita, joita voit tehdä rohkaistaksesi iäkästä läheistä kuluttamaan oikean määrän nesteitä.
kehomme koostuu noin 60-prosenttisesta vedestä, joka varastoituu enimmäkseen vähärasvaiseen kudokseen., Ikääntyneillä on vähemmän vähärasvaista kudosta, mikä tarkoittaa, että veden osuus heidän elimistössään on pienempi ja voi helposti johtaa kuumeen tai kuumeen kaltaisten asioiden aiheuttamaan nestehukkaan. Suurin osa senioreista tarvitsee päivittäin noin 40 unssia vettä eli kahdeksan viiden unssin laseja.
tässä muutamia keinoja auttaa ehkäisemään nestehukkaa vanhuksilla:
- rohkaise heitä juomaan koko päivän. Sen sijaan, että kuluttaa suuren määrän nesteitä kerralla, seniorien pitäisi juoda koko päivän., Luo juomisaikataulu pysyäksesi raiteillaan; juo lasillinen vettä heti aamulla, juo joka aterialla jne. Pidä vesipullo koko ajan lähellä, jotta liikkuvuusongelmat eivät tule esiin, sillä nesteitä on helposti saatavilla. Rajoita veden saantia ennen nukkumaanmenoa mahdollisten inkontinenssipelkojen vähentämiseksi.
- tarjoavat runsaasti vettä sisältäviä ruokia. Tietyt ruoat sisältävät runsaasti vettä, kuten keittoa, jogurttia, hyytelöä sekä hedelmiä ja vihanneksia. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa senioreita täyttämään päivittäisen veden tarpeen.
- vältä kofeiinia ja alkoholia., Kahvilla ja alkoholilla voi olla diureettinen vaikutus, kun niitä juo paljon. Tämä johtaa kehon veden menetykseen ja nestehukkaan.
- etsi heidän nauttimansa juoma. Joskus ihmiset eivät vain nauti tavallisen veden mausta, joten etsi juotavaa, josta he nauttivat. Tarjoa yrttiteetä, hedelmämehuja ja maitoa lisäämään veden saantia.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoa amerikkalaisista Senioriyhteisöistä.