Kuinka Pitkälle Aloittelijan Pitäisi Juosta?
juoksuohjelman aloittaminen voi olla jännittävää, mutta kun on motivoitunut kuntoiluun, voi olla myös helppo tehdä liikaa liian aikaisin. Oman ensimmäinen suorittaa rekisteröitymisestä rotu, käyttää tätä pikaopas aloittelijoille juoksijoille oppia kuinka paljon sinun pitäisi olla käynnissä lisätä mittarilukema turvallisesti ja välttää tarpeetonta vahinkoa. ENSIMMÄISEN käyttökerran Jos et ole koskaan seurannut käynnissä ohjelma, ennen kuin on tai on ollut käyttämättä jonkin aikaa, sinun pitäisi olla konservatiivinen pitää päässä liioitteleva se., Tästä syystä on hyvä aloittaa kävelemällä ja katsoa, miten elimistö sietää toimintaa…