varmista, että jokainen puraisu on täynnä terveyttä tänä talvena. Rotko pähkinöitä ja siemeniä, jotka ovat uskomattoman hyödyllisiä ja ruokahalua liian. Paitsi että ne ovat valtavan herkullisia, myös täynnä terveyttä hyödyttäviä ominaisuuksia. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, miten pähkinät ja siemenet kannustavat painonpudotukseen hillitsemällä ruokahalua. Ne voivat pitää sinut kylläisenä pidemmän aikaa, mikä puolestaan pitää sinut erossa roskaruokatarvikkeista., Naperot pinjansiemenet ovat henkilökohtainen suosikkini kaikkien joukossa, varsinkin tähän aikaan vuodesta, Kun ilmassa on nipistys. Ne voivat pitää sinut lämpimänä ja on hyvä mutustella tänä vuodenaikana.
näin kourallinen pähkinöitä voi lisätä pitkäikäisyyttäsi kahdeksalla terveellisellä tavalla:
1.Pinjansiemenet auttavat ylläpitämään kehon hormonaalista terveyttä, koska ne ovat runsaasti sinkkiä. Sinkki auttaa paranemista ja stimuloi noin 100 entsyymin toimintaa kehossa.
2. Niissäkin on runsaasti magnesiumia. Magnesium tunnetaan myös ’Tuulella Mineraali’., Se auttaa vähentämään ahdistusta, stressiä ja masennusta. Nämä elintärkeät pähkinät rauhoittavat kehoa ja parantavat unta ja muistia. Joten työnnä muutama laukkuusi pikaista välipalaa varten, joka on täynnä terveyttä.
(Lue Myös: Kuivia Hedelmiä Edut: Sydän Health Kilpirauhasen Ohjaus)
Pine pähkinät auttavat ylläpitämään kehon hormonaalista terveyttä, koska ne ovat runsaasti sinkkiä,
3., Runsaasti rautaa, pinjansiemeniä auttaa kehon kuljettaa ja tallentaa happea. Lisäksi ne ovat hyviä myös aivoterveydelle. Niitä kannattaa paahtaa, sillä se vähentää raudan estäjien vaikutusta.
4.Pinjansiemenistä löytyneet tyydyttymättömät rasvat lisäävät insuliiniherkkyyttä. Lisäksi aterian osana syötynä ne voivat alentaa yleistä glykeemistä indeksiä. Tämä on hyvä uutinen diabeetikoille.
5.Pinjansiemenet sopivat erinomaisesti laihduttajille. Kourallinen näitä siemeniä auttaa painonhallinnassa., Pinoleenihappo pinjansiemenissä stimuloi suolistoa tuottamaan tiettyä hormonia, joka viestii aivoja sammuttamaan ”Nälkätilan”.
6. On ravinteiden tiheä, pine pähkinät ovat täynnä terveellisiä rasvoja, ravintokuidut, kasvisteroleja, arginiini, antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat sydäntä suojaava. Siementen korkea antioksidanttipitoisuus hidastaa ikääntymistä, saa sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi nuoremmaksi.
7. Koska pinjansiemenissä on runsaasti A-vitamiinia ja luteiinia, niiden säännöllinen kulutus auttaa kehittämään terävänäköisyyttä., Ripottele pinjansiemeniä salaatteihin sitä ylimääräistä rouskutusta varten, joka on täynnä terveellisiä terveyshyötyjä.
(Lue Myös: 8 terveyshyötyjä Kurkuma (Mcillwain): Saada Takaisin Juurille)
Pine pähkinät ovat täynnä terveellisiä rasvoja, ravintokuidut
8. Hanki, että hehku näiden antioksidanttien rikas siemenet: ne auttavat hallitsemaan kuinka nopeasti Ikä torjumalla vapaita radikaaleja, jotka ovat osa ikään liittyvä heikkeneminen. Tee näistä osa päivittäistä napostelua nuorentaa ihoa ja hiuksia.,
Ruoka on voima parantaa, kun se on aitoa ja käyttää hyvin. Luonnon nerokas muotoilu tarjoaa kaikki ravintoaineet vuodenajan ja ilmaston mukaisesti. On parasta käyttää maalaisjärkeä elintarvikkeiden valinnassa, eikä kaupallista teollisuutta, joka on täynnä valmisruokia.
Disclaimer:
CommentsThe mielipiteet ilmaistu tässä artikkelissa ovat henkilökohtaisia mielipiteitä tekijän., NDTV ei ole vastuussa tämän artiklan tietojen oikeellisuudesta, täydellisyydestä, soveltuvuudesta tai pätevyydestä. Kaikki tiedot annetaan as-is-perusteisesti. Tietoa, faktoja tai mielipiteitä esiintyy artikkelissa eivät edusta NDTV ja NDTV ei ota mitään vastuuta tai sama.