6 yhteinen raskauden kivut ja säryt, ja miten käsitellä niitä

Viimeksi päivitetty Feb 4, 2021 klo 11:28 am,

Lähes puolet maailman väestöstä on raskaana jossain vaiheessa elämäänsä. Monet tulevat raskaaksi useammin kuin kerran. Tapa, jolla elämme, voi auttaa varmistamaan, että sekä äiti että vauva ovat terveitä ja mukavia koko kokemuksen ajan. Ei ole väistämätöntä, että raskaus on fyysisesti ja henkisesti haastava., On kuitenkin monia niggles-joitakin pieniä; jotkut hieman raskauttava, ja nämä voivat vaikuttaa siihen, miten nainen tuntuu.

asentaja ja terveempi nainen on ennen raskautta, mitä vähemmän fyysistä epämukavuutta tulee olemaan raskauden aikana. Myös ensimmäiset raskaudet ovat useimmiten helpompia.,

KATSO MYÖS: Harjoitukset helpottaa raskaus kipua

Viisi päätekijää liittyvät ei-vakavia epämukavuutta:

• Lisääntynyt hormonin, progesteronin, joka venyy ja rentouttaa nivelsiteet, jotka pitävät luut yhteen ja elimet paikallaan, ja sileä lihas kuidut, koko keho.
  positiivisella puolella Tämä on yksi tapa, jolla Luontoäiti varmistaa helpomman synnytyksen, sillä lantion ulostulo voi muuttua huonommaksi, kun vauva puskee läpi. Valitettavasti tämä vaikutus tapahtuu ennen syntymää jo, ja muualla kuin lantion!,
• vuoden loppuun raskauden, nainen on enimmäkseen ovat saaneet vähintään 12kg, ja hänen painopiste on muuttunut merkittävästi.
• kohdun muoto ja asento voivat vaikuttaa kipuun.
• joillakin naisilla on pienempi kivunsietokyky ja he saattavat tuntea kivut akuutimmin.
• vauvan asento ja liikkeet voivat hyvinkin aiheuttaa epämukavuutta.

Tämä opas auttaa sinua lajittelemaan yksinkertaisen vakavasta, ja tarjoaa lukuisia vinkkejä yhteisten valitusten korjaamiseksi, joiden uskotaan olevan ”osa raskautta”.,

Raskauden kivut ja säryt selitti

Nivelside pain

Nämä ovat yleisiä takaisin, napa-alue, nivunen, lonkan luut, lantio, häpyluun luut ja reidet.

Se voi tuntua ommel tai vihlaisu, tai kuten polttava, vetämällä, kiristämällä tai yksinkertaisesti kipeä – joskus jatkuvasti, joskus välein. Jotkut kokevat epämukavuutta tietyssä kohdassa, kun taas toiset kuvailevat kivun liikkuvan paikasta toiseen., Voimakas polttava kipu alueella kylkiluut, pahentaa vauva potkii, se voi aiheuttaa tulehduksen lihaksen kuituja, jota kutsutaan kylkiluiden kipua. Pyöreä nivelside kipu on tarpeellinen, erityinen tunne.

omatoimisuus korjaustoimenpiteitä:

• Säännöllinen kävely, uinti ja tanssi ovat erinomaisia yleinen vahvuus ja ryhti – tehdä kevyt istuntoja usein.
• Korjaa ryhtiäsi vetämällä vatsalihaksia ja pakaroita, pitämällä olkapäät takana ja alhaalla sekä hieman kallistamalla leukaa ylöspäin kävellessä.,
• Nuku tyyny jalkojen välissä lonkkakivun lievittämiseksi.
• alavatsan kipeytymisen vuoksi kuppi kädet ”töyssyn” alaosan ympärille ja nosta sitä hieman ylös rauhoittamaan painetta välittömästi.
• rauhoittaa kipua lantion alueella, mennä alas kontallaan, pää on taitettu aseiden ja pakarat korkeampi kuin rintaa.
• hiero kivuliaita alueita Arnica-öljyllä.
• ota kudossuolat Calc fluori ja Ferrum phos nivelsiteiden kimmoisuuden ja lujuuden parantamiseksi. Ferrum phos auttaa myös kivun polttamiseen.,
• alhainen kipukynnys, ota Rescue Tunteita parantaa ahdistusta ja rikkoa kipu-jännitys-sykli.

Milloin lääkäriin: Jos on oireita kuten epänormaali valkovuoto, kuumetta tai vakavia ruoansulatushäiriöitä (oksentelu, ripuli, huono selittämätön ummetus tai turvotus)

Selkä

Tämä on hyvin yleinen vaikutuksesta progesteronin ja muuttunut painopisteen kanssa huono ryhti. Lantion ja lonkkaluiden väliset Sakro-suoliluun nivelet ottavat ylimääräistä rasitusta ja voivat edistää paljon alaselkäkipua.,

tätä on koettu lähinnä raskauden keskivaiheilta. Selkäkipu voi liittyä virtsarakon ja munuaisten infektioita-olla tietoinen muista oireista, kuten polttava ja voimakkaan hajuinen virtsa. Raskauden loppupuolella selkäkipu voi merkitä työn aloittamista, jos muitakin oireita esiintyy.

omatoimisuus korjaustoimenpiteitä:

• instant – jos ei ole pysyvä helpotus, mennä alas kontallaan.
• Jos olet koko päivän työpöydällä, kokeile istua Isolla ”syntymäpallolla”, joka korjaa automaattisesti ryhtiä.
• vuorottelevat lepo-ja liikejaksot.,
• harjoittele säännöllisesti ja keskity selkää vahvistaviin harjoituksiin.
• helpotusta, rajat kädet pieni selkää ja paina lujasti seinään.
• oikea asento kuin nivelsitekipuun.
• selkähieronta Arnica-öljyllä on hyvin rauhoittavaa.
• ota kudossuolat Calc fluori ja Ferrum phos edistämään selän nivelsiteiden kimmoisuutta ja lujuutta.,

KATSO MYÖS: Edut jooga selkäkipu raskauden aikana

Kun lääkärille: Jos sinulla on selkäkipu raskauden alkuvaiheessa liittyy lantion kouristelua tai epänormaali valkovuoto; jos sinusta tuntuu, kuumeinen tai virtsa haisee voimakkaasti; jos sinulla on oireita, jotka tekevät epäilet, että sinulla voi olla työ-ennen eräpäivää.

Rannekanavaoireyhtymä

Tämä on se tunne, tunnottomuus, tunne kömpelyyttä tai voimakasta kipua sormissa, käsissä ja/tai käsi, joka on melko yleinen raskauden aikana.,

pieni luinen kanava ranne kautta, jossa hermot ja verisuonet kulkevat ja toisaalta, ei salli paljon tilaa turvotusta. Nesteretentio on melko yleistä raskauden ja ei tarvitse olla vakava aiheuttaa painetta näitä hermoja ja verisuonia. Oireet ilmenevät joskus vain öisin olkanivelen paineen vuoksi, kun makaat alttiina. Se harvoin ratkeaa itsestään ja jatkuu enimmäkseen joitakin kuukausia syntymän jälkeen.

Self-help remedies:

• ranne splint auttaa joitakin.
• kokeile erilaista nukkuma-asentoa.,
• ota kudossuolat Nat mur ja Nat sulph, jotta alueen turvotus vähenee.
• Levitä viileät hauteet alueelle kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
• kudosten suolaa Ferrum phos auttaa polttava kipu pitkin hermo koulutusjakson.
• kudossuola Kali phos auttaa uusiutumaan ja parantamaan hermovaurioita kroonisessa rannekanavaoireyhtymässä.

Milloin lääkäriin: – Jos oireet eivät ole helpottunut näitä vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä, tai jos oireet jatkuvat tai pahenevat, saatat tarvita pieni operaatio, joka on erittäin onnistunut, ja ei ole haitallisia vauva.,

KATSO MYÖS: Braxton Hicks supistukset selitti

Kramppeja jaloissa ja jalat

Tämä on melko yleinen, koska ylimääräistä magnesiumia vaatimukset raskaus sekä lisääntyvät vaatimukset verenkiertoelimistön.

siihen saattaa liittyä raskas, tylsä kipu jaloissa. Se esiintyy useimmin viimeisellä kolmanneksella, mutta voi esiintyä milloin tahansa, ja on yleensä vakavin yöllä.

Self-help remedies:

• lisää runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia, kuten pähkinöitä, siemeniä, banaaneja ja vihreitä, lehtivihanneksia.,
• vedä kramppauksen aikana varpaat vaurioituneen puolen jalasta ylös kohti polvea.
• Ota kudosten suolaa Mag phos parantaa rinnastaminen magnesiumia ruokaa ja ravintolisiä, ja tarjota nopeaa helpotusta aikana kouristelua.
• Hieronta kouristelee lihaksia Arnica-öljyllä pikaista helpotusta varten.

Kun nähdä lääkäri: ota Yhteys lääkäriin pikaisesti, jos sinulle kehittyy suonikohjuja, hengenahdistus tai kipu jalkojen lihaksia välillä kouristelua istuntoja.,

Iskias

Tämä on puristuksiin hermo alaselässä, joka on melko yleinen raskauden aikana, ja on lähinnä asennon muutoksia.

Oireita ovat:

• tunnoton särky yksi takatasku
• Polttava kipu alas osissa jalka ja jalka vaikuttaa puolella
• ontuva tunne osissa jalka ja mahdollisesti polttaminen tai pistely varpaissa.

Self-help remedies:

• Alternate rest and activity.
• varmista, että korjaat ryhtiäsi kävellessäsi.
• yritä olla laantumatta istuessasi.,
• Käytä vatsan äitiys-bändi, jota käytetään tuen nivelside-ohjaus takaisin, mutta se voi myös olla myönteinen vaikutus iskias.
• Ota kudosten suolaa korjaustoimenpiteitä Ferrum phos, Kali phos ja Nat Phos kaksi kertaa päivässä koko raskauden ajan, koska tämä krooninen sairaus on hyvin vaikea lievittää muuten. * Hieronta vaikuttaa jalka, jalka ja pakaraan vähentää polttavaa kipua.
• kudosten suolaa Mag phos auttaa lievittämään kouristuksia, jotka usein mukana iskias.,

Milloin lääkäriin: Jos olet lausutaan suonikohjut vaikuttaa jalan; jos jalka tuntuu kuuma koskettaa; tai jos ilmenee pahoinvointia.

Jäykkä, tuskallinen liitokset

Nämä ovat usein, koska ylimääräistä painoa, erityisesti lonkan, polven ja jalka nivelet. Se voi liittyä myös vakavampaan auto-immuuni-tilaan.

nesteen kertyminen saattaa heikentää nivelten liikkuvuutta. Venyneet, pehmenneet nivelsiteet lisäävät oireitakin.
kipu on yleensä huonompi noustessa aamulla, ja paranee, kun päivä on lämmennyt ja olet liikkunut vähän., Nivelkivut ovat useimmiten pahempia raskauden toisella puoliskolla
.

Self-help remedies:

• Vältä happamia tai happamuutta aiheuttavia ruokia (kuten liikaa punaista lihaa, juustoa, suolakurkkuja ja alkoholia).
• tee kohtalaista liikuntaa, joka ei rasita kehoa.
• vuorottelevat lepoa ja liikettä.
• ota kudossuola Nat phos tasapainottamaan kehon pH: ta ja Ferrum phos polttavaa tai sykkivää kipua ja tulehtuneita niveliä.
• Levitä lämpöä sairaisiin niveliin.

Milloin lääkäriin: Jos kipu jatkuu tai pahenee.,

KATSO MYÖS: 5 yhteinen iho muuttuu raskauden aikana ja miten käsitellä niitä,

lisätietoja asiantuntija:

Lilian on ollut johtava Etelä-Afrikkalainen raskauden ja vanhemmuuden neuvonantaja monta vuotta, on bestseller-kirjailija ja on usein esiintynyt radiossa ja TELEVISIOSSA, ja vanhemmuuden aikakauslehdet, kuten Etelä-Afrikka on go-to vanhemmuuden asiantuntija. Osa hänen kirjoistaan on käännetty jopa espanjaksi, romaniaksi ja afrikaansiksi., Pätevä kätilö, sairaanhoitaja, reflexologist ja luonnollinen terveydenhuollon ammattihenkilön, joka aloitti itsenäisenä ammatinharjoittajana vuonna 1988, hän on auttanut lukemattomia vanhemmat löytää vastuussa, luonnollisia ratkaisuja heidän vanhemmuuden huolista. Lue lisää sisar Lilianista täältä.