) no-repeat center center; korkeus: 0; padding-bottom: 56.25%;”>

Hei, kesä. Cue kuuma päivää rannalla, uima-allas, puisto, tai klassinen takapihalla grilli. Toinen unohtumaton ja vähemmän nautittava kesän niitti? Lisää hikeä. Saatat tuntea ne, hiki-likomärkä paitoja ja hiki tahrat ovat häpeäksi, mutta hikoilu todella palvelee tarkoitusta., ”Ensisijainen syy me hiki on lämmönsäätely, valvonta kehon lämpötilaa,” kertoo Brian Ginsberg, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri Chelsea Iho & Laser, ja kliininen apulaisprofessori ihotautien Mount Sinai-Sairaalassa New Yorkissa. ”Kun tulee liian kuuma, hikoilu auttaa viilentämään kehoa”, hän sanoo. Kun hikoilu auttaa myös kosteuttaa ihoa ja säilyttää neste-elektrolyyttitasapaino, mukaan Dr. Ginsberg, lopputulos—ne märkä laikkuja koko kehon—voi aiheuttaa hämmennystä ja epämukavuutta.,

Shahinaz Soliman, MD, perhe käytännön lääkärin, omistaja Soliman Care Family Practice Center, Torrance, California, ja omistaja Shantique Med Spa, selittää, että ”ruumis on kahdesta neljään miljoonaa hikirauhaset kainaloissa, jalat, kämmenet, nivus, ja otsa. Kun hikoilet ja se haihtuu, se vie lämmön mukanaan.”

kesällä ei kuitenkaan tarvitse käydä läpi hallitsematonta kosteutta. Seuraa näitä yksinkertaisia korjauksia hikoilemaan vähemmän kesällä ja pidä viileänä.,

Tara Moore/Getty Images

Soveltaa antiperspirant illalla

Deodorantti ja antiperspirantti saattaa olla vaihdettavissa keskenään, mutta kummallakin on eri käyttötarkoitukset. ”Deodorantit yksin on vain tuoksu, kun taas antiperspirantit palvella vähentää hikoilua”, kertoo Tohtori Ginsberg, lisäämällä, ”Erityisesti antiperspirantit sisältävät ainesosa, joka muodostaa liitä hikirauhaset. Reseptiä-vahvuus antiperspirantit tehdä tätä tehokkaammin.,”

Nikhil Dhingra, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri Spring Street Ihotautien New Yorkin samaa mieltä, sanomalla, ”Hikoilua! Käytä sitä; se on edullinen ja erittäin tehokas vähentämään hajua aiheuttavaa apocrine hikeä. Tämä ei edellytä alumiini oman antiperspirantti, joka olennaisesti vuorovaikutuksessa hiki luoda suola, joka fyysisesti estää poistumisen kohta hiki, ja tämä voi kestää useita tunteja.”

saadaksesi antiperspiranttiasi eniten, levitä kuivalle iholle yöllä., ”Oman antiperspirant (tai ilman deodorantti) olisi sovellettava yöllä, kun hiki tuotanto on pienin, joten se on paras mahdollisuus todella estää niitä hikirauhaset,” kertoo Tohtori Dhingra, joka myös suosittelee niille, joilla on herkkä iho, vältä hajusteita, koska ohuus kainalo iho. ”Raikastamiseen tuoksu-rikas tuotteita, on yleensä parasta välttää, koska alkoholi-pohjainen hajusteita ovat yleensä suurin syyllinen kutiava ärsyttää reaktioita deodorantit.”(Tässä 11 reseptiä kotitekoiselle deodorantille.,)

käytä hiustenkuivaajaa deodorantin

levittämisen jälkeen erityisen hikisenä? Ginsberg suosittelee käyttämään hiustenkuivaajaa deodorantin levittämisen jälkeen-viileän asetuksen avulla. Hän lisää: ”Korkea-vahvuus antiperspirantit olisi sovellettava yöllä, aluksi joka ilta, ja sitten sekaisin, että tarvitaan taajuus. Lääkkeetöntä deodoranttia voi halutessaan lisätä aamulla.”

Vältä elintarvikkeita ja juomia, jotka saavat sinut hiki

Kun huurteinen olut tai jäähdytetty lasi rosé saattaa tuntua täydellinen juoma on kuuma kesä päivä, kumpikaan ei ole paras valinta ihmisille altis hikoilu., ”Alkoholi on yhteinen laukaista runsas hikoilu,” kertoo Tohtori Dhingra, neuvoo välttäminen sekä alkoholin ja kofeiinin (joka voi myös edistää hikoilu), ja suositella juomia elektrolyyttejä, sen sijaan.

mausteiset ruoat ovat toinen välttävä kategoria. ”Alkoholia, kofeiinia ja mausteinen elintarvikkeet ovat trinity hiki-asiakkuutta elintarvikkeet minimoida, jos hiki voimakkaasti,” sanoo Tohtori Dhingra., ”Alkoholi ja kofeiini stimuloivat adrenaliini tuotanto, joka melko nopeasti täydentää teidän hiki tuotantoa; tämä on ehdottomasti kaikkein lausutaan niille, joilla on diagnosoitu liikahikoilu,” joka tunnetaan myös liiallinen hikoilu.

tohtori Ginsberg ei murehdi yhtä paljon ruoasta—tiettyjä poikkeuksia lukuun ottamatta. ”Ruokavalio ei ole yleensä merkittävä vaikutus hikoilu, paitsi jos maku hikoilu: pienet hikipisarat otsalle, nenä ja huuli syömisen jälkeen kuuma, mausteinen ruoka,” kertoo Tohtori Ginsberg. (Tässä on yhdeksän asiaa, jotka hikesi kertoo terveydestäsi.,)

kokeile Botoxia liialliseen hikoiluun

Luuletko, että Botox on tarkoitettu vain ryppyihin? Mieti uudestaan. Suosittu injektoitava on virallisesti hyväksytty Yhdysvaltain Food and Drug Administration (FDA) hyperhidroosin hoitoon.

”Botox voidaan käyttää tehokkaasti liiallinen hikoilu tietyillä aloilla, kuten kainalot, nivus, päänahka/hiukset ja iho taittuu, kuten rintojen alla”, kertoo Nancy Samolitis, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri ja omistaja Facile Ihotautien ja Boutique-West Hollywoodissa, Kaliforniassa., ”Se ruiskutetaan teennäinen ja alkaa työskennellä yhden tai kahden viikon kuluessa ja kestää noin neljä kuukautta. Se on erittäin turvallinen, kun sitä käytetään hikoiluun, mutta on tärkeää, että lääkäri tutkii ennen hoitoa.”

Yksi huomautus: varmista, että olet saada Botox ja ole vaihtoehtoinen ruiskeena kuten Dysport tai Xeomin—joista kumpikaan ei ollut turvallisesti perustettu hoitoon liikahikoilu, mukaan FDA.,

spukkato/Getty Images

Saada reseptiä hoitoon liikahikoilu

Jos over-the-counter (OTC) menetelmät eivät toimi auttaa pääsemään eroon hiki, voit harkita vierailulla lääkäri. ”Sinulla voi olla hyperhidroosi, joka hikoilee enemmän kuin mitä pidetään keskimääräisenä normaalina määränä”, sanoo tri Dhingra.

”väärinkäsitys koskien tämä diagnoosi on, että ihmisiä, joilla liikahikoilu on monivuotinen liiallinen hikoilu,” kertoo Tohtori Dhingra., ”Tämä liiallinen hikoilu voi varmasti pahentaa tai sietämätöntä kesäkuukausina verrattuna jäähdytin kuukautta, kun OTC-tuotteet ovat riittävästi”, hän sanoo. Toisin sanoen, vain koska olet hikoilu liian kesällä ei välttämättä tarkoita, että se on ympärivuotinen ongelma, vaikka joskus eivät vaadi lääkärin hoitoa. Tietenkin, se voisi olla toinen sairaus, kuten raskaus, vaihdevuodet, infektio, tai jopa sydänsairaus tai tiettyjä syöpiä aiheuttavia ylimääräinen hiki, liian, lisää Tohtori Soliman, jolloin lääkäri käy hyvä veto turvallisuuden vuoksi.,

Suullinen lääkitys vähentää hiki

Valinnat ajaa vaihtelevat ajankohtaisista pyyhkeet reseptiä topicals pillereitä auttaa vähentämään hiki. ”Suun kautta annettavia lääkkeitä (glykopyrrolaattia ja oksibutyniinia) voidaan määrätä hikoilun vähentämiseksi, erityisesti silloin, kun niitä on liikaa”, Ginsberg sanoo. Vaikka korjaustoimenpiteet ovat yleensä tehokkaita, on mahdollista, että niillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten suun kuivuminen, silmien kuivuminen ja päänsärky, Ginsberg sanoo.

uudet lääkkeet hikikontrolliin

Uudet korjaustoimenpiteet osoittavat myös lupaavuutta., ”On myös suhteellisen uusi ajankohtainen kutsutaan Qbrexza, joka tuottaa lääkitys, joka estää stimulaatio hikirauhaset asetyylikoliinin, välittäjäaine, että Botox estää vapauttamista”, kertoo Dan Belkin -, MD -, board-sertifioitu ihotautilääkäri Laser – & Skin Surgery Center of New York ja kliininen apulaisprofessori, Ronald O. Perelman Department of Dermatology yliopistolla Grossman School of Medicine, New York City. Ja, viimeisenä keinona, leikkauksia poistaa kainalo hikirauhaset myös olemassa hoitoon liikahikoilu, lisää Tohtori Soliman.,

Laser hoito kainaloihin

Vielä yksi syy vierailla lääkäri: Laserit voisi olla tehokas lääke kesän hikoilu. ”On erittäin tehokas laser menettelyä kutsutaan Miradry, joka tuhoaa sekä hiki (eccrine) ja haju (apocrine) rauhaset kainalo pysyvä tai semi-pysyvä muoti”, sanoo Tohtori Belkin.,

toisin Kuin eräät muut menetelmät, Miradry on tarkoitettu vain kainaloissa—se on kuitenkin lisätty bonuksia, mukaan lukien karvanpoisto: ”Tämä on vain kainalot, jossa monet ihmiset ovat liiallinen hikoilu—hikoilu enemmän kuin yksi tarvitsee lämpötila-asetus. Se myös vähentää hiuksia alueella”, tohtori Belkin sanoo. (Tässä on totuus hikoilusta, joka aiheuttaa kehon hajua.,)

Nomad/Getty Images

Wear hengittävä vaatteet ylikuumenemisen välttämiseksi

Vaikka se saattaa tuntua ilmeistä, yksi helpoimmista tavoista pitää hikoilu kesällä on valitsemalla hienoja ensimmäinen paikka. ”Koska hien laukaisee kuumuus, helpoin tapa välttää hikoilua on välttää ylikuumenemista”, Ginsberg selittää. ”Tämä sisältää yllään kevyt ja hengittävä vaatteet, löytää tummennetut tai ilmastoiduissa ympäristöissä, ja ei yli-kohdistamaan itse.,”Etsi kankaita, jotka edistävät ilmavirtaa, kuten puuvillaa, pellavaa tai sekoituksia, ja vältä kankaita, kuten nailonia, polyesteriä tai Denimiä. (Vaihda farkkukappaleesi chambrayhin sen sijaan.)

”Hihaton vaatteet, kuten mekot, jos olet mukava tehdä niin, pitää sinut paljon siistimpi kuin okklusiivinen, lämpimiä vaatteita”, sanoo Tohtori Dhingra, lisäämällä, ”Myös antaa jalkojen hengittää; jäähdytin jalat voivat vähentää yleistä kehon lämpötilaa tehokkaasti, joten vältä paksuja sukkia ja tilaa vieviä kengät lämpiminä kuukausina.”(Myös löytää auringolta suojaavia vaatteita, jotka todella toimivat.)