Getty
Punainen paprikat ovat belle pallo tahansa seisovasta pöydästä. Rapea ja uskomattoman makea, nämä naiset punainen ovat helppo myydä kaikille, jotka eivät pidä vihanneksia. Ainoa rajoittava tekijä on, että ne voivat olla kalliita talvella, voimme odottaa syö enemmän edullisia paikallisia paprikoita.
Tiesitkö, että vihreät paprikat ovat vain raakoja punaisia paprikoita?, Koska ne eivät ole täysin kypsiä, ne on karvas jälkimaku, ja puolet C-vitamiinia ja 1/10th vitamiinia verrattuna niiden punainen tai oranssi sisarukset. A-vitamiini on tärkeää silmien terveydelle, ja C-vitamiini voi estää flunssan.
Paprika ja chili tarjoavat samat edut, mutta ylimääräistä kapsaisiini, kemikaali, joka voi tuottaa vahva polttava tunne suussa. Se ei ole RED Peppersissä, koska resessiivinen geeni poistaa sen.
Mainos
Tässä ovat viisi syytä lisätä punainen paprika kulutus:
1., Punainen paprika sisältää yli 200 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin saanti. Sen lisäksi, että C-vitamiini on voimakas antioksidantti, se auttaa raudan asianmukaista imeytymistä. Jos sinulla on raudanpuute, kokeile yhdistää punaiset paprikat rautalähteeseesi maksimaalisen imeytymisen varmistamiseksi.
2. Punainen paprika on hyvä B6-vitamiinin ja folaatin lähde. Sekä nämä vitamiinit että mineraalit voivat auttaa ehkäisemään anemiaa.
3. Red bell peppers auttaa tukemaan terveellistä yönäköä. Punapaprikoissa on runsaasti A-vitamiinia, mikä auttaa tukemaan tervettä näköä, erityisesti pimeänäköä., Kun on kyse paprikoista, punaisen näkeminen on hyvä asia!
4. Punainen paprika on täynnä antioksidantteja. Yhdistetyt vaikutukset vitamiini ja C-luoda suuri antioksidantti kapasiteetti, ja lykopeeni yhdistelmä, punainen paprika tulee yläpäätä superfood. Lykopeeni tekee tomaateista ja paprikoista punaisia. Punainen paprika on lykopeenin suurimpia kasviksia, jonka on osoitettu ehkäisevän monia syöpiä, kuten eturauhasta ja keuhkoa.
Mainos
5. Polta enemmän kaloreita red bell Peppersin kanssa., Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että makeat punaiset paprikat voivat aktivoida lämmöntuotanto ja lisätä aineenvaihduntaa. Punainen bell paprikat sisältävät kapsaisiini, joka tekee paprikat kuuma ja saa meidät hikoilemaan, mutta niillä on lievä thermogenic toimintaa, joka lisää meidän aineenvaihdunta lisäämättä syke ja verenpaine, kuten kuumat paprikat tehdä.
Salaatti pizza
Nauti punainen paprika maailman terveellisin pizza! Hesekiel wraps sisältää kuusi itänyttä jyvää ja palkokasveja, jotka yhdistetään täydellisen proteiinin luomiseksi.,
Ainesosat:
2 8 tuuman (20 cm) Hesekiel huivi
1/4 cup (60 mL) vuohenjuustoa tai meijeri-vapaa juustoa, raastettua
1 rkl (15 mL) basilika pesto, meijeri-free
1 pieni vihreä kesäkurpitsa, silputtu
1/4 suuri punainen paprika, suikaleina
4 valkosipuli täytetyt oliivit, viipaloitu
4 snap herneet, viipaloitu
1/2 tl (2,5 mL) tuore rosmariini, hienonnettu
1 tl (5 mL), kuivattu persilja suomut
Ohjeet:
Mainos
1. Aseta kääreet keksilevylle ja matalalle kulmalle 2 minuutiksi kummallekin puolelle.
2. Ripottele juustoa tasaisesti koko kelmun ja Broilin päälle 1 minuutti lisää.
3., Levitä pesto tasaisesti juuston päälle, järjestä sitten kesäkurpitsa, paprika, oliivit ja snapsi herneet.
4. Päälle rosmariinia ja persiljaa. Tekee 2 pizzaa.
Ravitsemusterapeutti Julie Daniluk isännät Terve Gourmet, todellisuus ruoanlaitto osoittavat, että tarkastellaan jatkuva taistelu välillä maku ja ravitsemus. Hänen pian julkaistava esikoisteoksensa, tulehduksia parantavat ateriat, neuvoo allergiattomissa ruuissa, jotka sekä maistuvat hyvältä että auttavat kehoa paranemisprosessissa.
Lisää uskomattomia reseptejä vieraile Chatelaine.com reseptiosa.,
Kokeile tätä helppoa punainen paprika jelly