varmista, että olet syöminen väärin elintarvikkeita ennen juomista. | iStock.comJos et ole tuore 21-vuotias, tiedät, että sinun on syötävä hyvä ateria ennen illan juomista. Sinulla voi olla jopa laiminlyöty tämä kultainen sääntö ajoittain ja tuntui seurauksia alkaa olla liian humalassa, liian nopeasti ja myöhemmin krapula., Kukaan ei halua olla, että liian humalassa kaveri tai käsitellä takaisku seuraavana päivänä on krapula, mutta jos siellä on juurikaan mitään, vatsassa, alkoholi menee suoraan verenkiertoon ja vaikutuksia voi olla lähes välittömästi.
ilman ruokaa vatsassa sen etenemisen hidastamiseksi alkoholi liikkuu mahan, munuaisten, keuhkojen, maksan ja aivojen läpi. Noin 20 prosenttia juomastasi alkoholista kulkee vatsan läpi ja saavuttaa aivot minuutissa., Vaikka koet miellyttävän, tilapäisen värin tai lämmön tunteita, kehosi käsittelee jo alkoholin vaikutuksia.
jotta ei olisi se kaveri, joka ei jaksa nousta seisomaan ja varmistaa, että pärjää seuraavana aamuna, on turvallinen neuvo syödä ennen juomista. Kysymys kuuluu: Mitä ruokia kannattaa syödä ja mitä ruokia kannattaa välttää? Tätä et halua syödä ennen iltaa.
Suolaisia
perunalastut jättää sinut jopa enemmän nestettä. / iStock.,comvaikka se pitää kiirehtimässä baarin vessaan, alkoholi kuivattaa kehoa. Kuten kofeiini, alkoholi on diureetti, eli se lisää virtsan määrää, että elimistö tuottaa, kun taas estää vapauttamista hormoni, joka tarvitaan veden imeytymistä. Ellet nuuski vettä tuoppien väliin, huomaat olevasi krapulassa seuraavana aamuna. Suolaiset välipalat, kuten popcornit, sipsit ja pähkinät tekevät sinusta vain kolmekymppisemmän, mikä johtaa sinut tavoittelemaan toista juomaa, joka puolestaan kuivattaa kehosi entisestään., Voittaa nestehukka, syödä elintarvikkeita, jotka ovat vesi-pohjainen, kuten hedelmiä ja vihanneksia (kurkut ja vesimeloni ovat erityisen hyviä).
2. Mausteinen elintarvikkeet
Serrano chilit voi antaa sinulle närästys, jos olet juominen. | iStock.comAivan kuten niitä ylimääräisiä mausteinen kanansiipiä, Intian curryt, tai tomaatti-kastikkeet voi pahentaa vatsa on normaali päivä, kun juot vaikutus vain kasvaa. Alkoholi löysää lihaksia, jotka pitävät ruoan ja ruoansulatusnesteet alhaalla, missä niiden pitäisi olla., Mausteisten, happamien ruokien nauttiminen yhdessä alkoholin kanssa voi itse asiassa aiheuttaa happamia refluksia ja närästystä.
Vihreät
Tuore salaatti kuulostaa hyvältä — paitsi jos olet juominen. | iStock.comkuinka monta kertaa ruokavaliosi, omatuntosi tai kumppanisi on ehdottanut, että tavoittelisit salaattia mehevän hampurilaisen sijaan? Tämä on yksi kerta, kun salaatteja pitäisi välttää. Vaikka noiden lehtivihreiden ravinteet ja kuidut ovat vaikeasti ohitettavissa, yksinkertaisen salaatin syöminen on lähes yhtä paha asia kuin täysin tyhjällä vatsalla juominen., Vihannekset liikkuvat nopeasti läpi kehon, joten jos olet asetettu salaatti heittää joitakin proteiinia, kuten kanaa, pähkinöitä tai tonnikalaa. Proteiinin sulaminen kestää kauemmin ja hidastaa veren alkoholipitoisuuden nousua.
Sushi
sano ei sushia. | iStock.comSe voi kuulostaa täydellinen, syyllisyys-ilmainen tapa aloittaa iltaa, mutta sushi ei ole ystäväsi, ennen illan ryyppääminen., Ei vain raaka kala ei pari no laukausta tai saada sairas, pitäisi illalla mennä, että tapa — mutta soijakastike voit upottaa oman rullat on täynnä suolaa, joka nopeuttaa kuivumista tasoa vaarantamatta sinut ilkeä krapula suorittaa oman osuutensa tuskallista päänsärkyä.