22 Microhabits, Joka Muuttaa Täysin Elämäsi Vuosi

läpimurrot eivät muuta elämääsi. Mikrohabit tekevät.

Benjamin Hardy vertaa tätä käsitettä pahentaa kiinnostusta, ja miten, kun otetaan huomioon, valinta, useimmat ihmiset haluaisivat ottaa 1.000.000 dollaria niiden pankkitili nyt toisin kuin penniäkään, joka kaksinkertaistaa arvo yli kuukauden.,

Mitä useimmat ihmiset eivät ymmärrä on, että ne, jotka ottaa iso voitto päätyä huomattavasti vähemmän rahaa kuin ne, jotka valitsevat sentin per päivä. Hän selittää: ”kaksinkertainen penni päätyy todellisuudessa 10,7 miljoonaan dollariin. Silti suurin osa kasvusta tapahtuu aivan lopussa, eivätkä useimmat ihmiset ole tarpeeksi kärsivällisiä isoon paluuseen. Tämän päivän live for the moment-kulttuuri estää ihmisiä sijoittamasta.”

pointti on se, että jos haluaa vuoden tai kahden päästä täysin erilaisen elämän, pitää aloittaa nyt ja aloittaa pienestä., Täällä, 22 vaikuttavaa mikrohuonetta, jotka voit aloittaa tänä iltana.

1. Yritä tulla hylätyksi enemmän.

Joka päivä, tavoittaa yksi tai kaksi ihmistä, jotka haluat työskennellä, vaikka olet varma, että ne olisi syytä vastata.

se voisi olla potentiaalinen työnantaja, organisaatio, jossa haluat puhua, tai jopa kirja-asiamies, tai asiakas, jonka kanssa haluaisit työskennellä. Et ehkä kuule ensin takaisin, mutta lopulta saat vastauksen joltakulta. Sinulla ei ole mitään menetettävää, mutta mahdollisesti paljon voitettavaa.

2. Kirjoita yksi kappale.,

Olipa sinulla on varaa-olet aina haaveillut kirjoittamisen, liiketoimintasuunnitelma, joka on ollut takaraivossa jonkin aikaa, tai jopa vain blogi, josta haluat aloittaa, kirjoittamaan vain muutaman lauseen joka päivä. Momentum rakentuu itsestään ja huomaat kirjoittavasi vaivattomasti yhä enemmän… mutta sitoudu vain aloittamaan yhdellä kappaleella.

3. Tarkista pankkitilisi.

Ota tavaksi tarkistaa kaikki tilisi vähintään kerran päivässä. Jos se kuulostaa paljolta, se johtuu siitä., Mutta tärkeintä on, että pidät itsesi tietoisena siitä, mitä sinulla on ja mihin se on menossa. Saa paremman otteen oman talouden alkaa ottaa johdonmukaisesti tarkka henkinen ulkoasu tilit.

4. Totu huoltoon.

Pyrkyrimäiset tropit haluavat sinun uskovan, että parhaan elämäsi eläminen on kuin voittokierroksen juoksemista joka päivä. Todellisuudessa, se on enemmän kuin halukas yleensä unglamorous huolto asiat, kuten kotityöt, siivous, terveellinen ruoanlaitto, oleskelevat nykyinen laskut ja työtehtäviä, tai tehdä aikaa liikuntaan.,

elämäsi laatua tulee suoraan ja merkittävästi parantaa, jos voit sisällyttää tarvittavat huolto-osaksi päivittäistä rutiinia, ja oppia näkemään se jotain, joka auttaa sinua, pikemminkin kuin estää sinua ottaa hauskaa.

5. Valitse lohdutus tulevalle itsellesi mukavuuden sijaan juuri nyt.

Jos haluat muuttaa elämäsi, sinun täytyy aloittaa ottaen huomioon tarpeet ja haluaa tulevaisuudessa itse yli ne, jotka sinulla on juuri nyt. Priorisointi, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluat tällä hetkellä, johtaa sinut tänne., Sen sijaan sitoudu tekemään valintoja tulevan itsesi hyväksi. Ajatus siitä, että ”on läsnä” tarkoittaa, ottamatta huomioon mitään, mutta eniten pohja vaistot ja halut ei ole valaistuminen, se on self-destruction.

6. Ole herkempi.

Jos joku lähettää tekstarin, vastaa siihen, kun näet sen. Niin usein kuin pystyt, vastata tärkeisiin sähköposteihin, kun ne tulevat sisään. Tämä varmistaa, että sinulla ei ole jäänyt ruuhkaa työtä, joka on taipumus.

7. Ole vähemmän reaktiivinen.,

Kun kuulet tai näet jotain, että heti raivostuttaa sinua tai järkyttää sinua (vaikka se on vain negatiivinen ajatus, että viljelykasvien up in your head), ennen kuin reagoi siihen ja kaatamalla energiaa siihen, kyseenalaistaa sitä. Selvitä, mistä se tuli, ja kysy itseltäsi, kenen reaktio siihen palvelisi. Oppiminen ottaa, että mikro-tauko välillä ärsyke ja vastaus muuttaa tapaa, jolla voit katsoa kaikki.

8. Täytä perustarpeesi.

Et ole kone, mutta joitakin tapoja, kehon ja elämän ei edellytä, että et polttoainetta se tietyllä tavalla pitää sen käynnissä., Syö, kun olet nälkäinen. Nuku, kun olet väsynyt. Yrittää kieltää merkitystä kaikkein perusvaatimukset toimintaa ei tarkoita, että olet kiireinen ja tärkeä, se tarkoittaa, että olet tietämätön, ja asettamalla itsesi hermoromahduksen tai burnout.

9. Kuratoi vaikutuspiirisi.

tiedät, että ihmiset vietät eniten aikaa, jolla on merkittävä vaikutus siihen, kuka sinusta tulee.

mutta ymmärrätkö myös, että se, millä ympäröit itsesi ja panet pääsi sisään, vaikuttaa sinuun yhtä paljon, ellei jopa enemmän?, Vakavasti, katso, kuka voit seurata verkossa ja mitä niiden läsnäolo teidän newsfeed ei sinua varten, tai ehkä miten sekainen kodin tai toimiston tilaa on. Tämä on ympäristösi, ja sillä on hiljainen ja usein alitajuinen vaikutus sinuun koko ajan.

10. Ryhdy toimiin, kun haluat tehdä jotain.

Mel Robbin on 5 Sekunnin Sääntö, hän kertoo, että paljon siitä, mitä pitää ihmiset takaisin on niiden muutaman sekunnin välillä, kun sinulla on hämmästyttävä ajatus, ja kun aivot häiritsee., Hän sanoo, että jotta voisit todella viedä elämääsi eteenpäin, sinun täytyy toimia ideoidesi mukaan ennen kuin vakuutat itsesi siitä.

11. Ryhdy toimiin, kun et tee.

samaan aikaan, on välttämätöntä oppia, että vaikka et tuntisi tekeväsi jotain, et ole kykenemätön tekemään sitä. Tunteesi eivät vaikuta kykyysi.

12. Lue lisää.

Jos et ole joku, joka pääsee kirjan läpi, se ei haittaa. Mutta se ei ole tekosyy lopettaa oppimista, kasvamista ja itsensä kehittämistä. Seuraa ihmisiä sosiaalisessa mediassa, jotka julkaisevat tai jakavat mielenkiintoisia artikkeleita ja ideoita., Lue uutinen aamulla. Kuuntele äänikirjaa työmatkallasi. Kuinka paljon olet lukenut on suoraan liittyvät oman itsensä kasvua, ja itse kasvu on suoraan verrannollinen ulkoisen menestyksen.

13. Vieritä vähemmän.

kun taas tv-kanavien kautta seulominen oli aikoinaan mieletöntä takavuosien aikaa, nyt se vierittää uutissyötteitä. Harjoittele rajoittamaan ”käärö” – aikaasi joka päivä., Kokeile yhtä niistä selainasennuksista, jotka antavat sinulle tietyn määrän aikaa, jonka voit viettää verkkosivustolla päivää ennen kuin se estää pääsyn sivustolle, tai sovelluksia, joilla lasketaan, kuinka monta kertaa avaat sosiaalisen median sovelluksia. Sinun ei tarvitse poistaa ne kokonaan, mutta sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että et viettää useita tunteja päivässä tehokkaasti tekemättä mitään.

14. Tarkkaile kuvioitasi.

sen Sijaan, että kriittinen itseäsi, kun huomaat, että olet lykkääntyy, tai harjoittaa epäterveellistä käyttäytymistä, huomaa, mitä se kysyy., Huomaa, mitä teet, kun tunnet olosi helpoimmaksi, inspiroituneimmaksi tai turhautuneimmaksi. Tarkkaile itseäsi kolmantena osapuolena, kohtele elämääsi kuin jotain opiskelet. Tutustu siihen, mihin reagoit ja miten — tämä voi auttaa sinua ohjaamaan elämääsi.

15. Harjoittele kieltäytymistä.”

energiasi on rajoitettu joka päivä. Varmista, että se on vain menossa kohti, että todella välität. Sinun ei pitäisi olla pahoillasi siitä, että sanot ”ei” joillekin asioille. Se on lopulta itsesuojeluväline.

16. Harjoittele keskittymistä.,

Kun sinulla on itsetuhoisia ajatteli, ratkaisu ei yleensä miettiä sitä, kunnes saavut eri johtopäätös. Ratkaisu on yleensä kääntää itse jotain tuottavaa. Saada paremmin kääntää huomion jotain, joka auttaa sinua, ei negatiivisia ajatuksia, jotka voivat johtaa kierteeseen.

17. Jaa ideasi johdonmukaisesti ja selkeästi.

ideoiden omaksuminen on hienoa, mutta ne eivät mene minnekään, jos niitä ei pysty ilmaisemaan tai keksimään toimintasuunnitelman, jonka avulla ne voi toteuttaa.

18. Käytä sitä, mitä sinulla on.,

seuraavan kerran on tarve mennä hakemaan illallista tai uusi asu viikonloppuna, haasta itsesi vain kerran, voit käyttää mitä on kaapissa, tai syödä, mikä on teidän ruokakomero, vaikka et halua, että paljon.

19. Juo vielä yksi lasillinen vettä.

älä murehdi itsesi painostamista, jotta saat kaikki suositellut 8 kuppia alas täydellisesti. Keskity juomaan vielä yksi. Sitten, kun se on osa rutiiniasi, lisää toinen.

20. Syö yksi vähemmän epäterveellinen välipala.

älä murehdi sitä, että yrität uudistaa ruokavaliotasi täysin ja täydellistää jokaisen huulten väliin menevän asian., Keskity vain luopumaan yhdestä epäterveellisestä valinnasta, jonka tekisit minä tahansa päivänä. Vain yksi.

21. Luo avoimia portaaleja, joihin ihmiset voivat tavoittaa sinut ja ottaa sinuun yhteyttä mitä haluat tehdä.

varmista, että annat tietosi jatkuvasti niiden saataville, jotka saattavat haluta ottaa sinuun yhteyttä. Henkilökohtaiset verkkosivuilla ja online läsnäolo on uusi ansioluettelo, joten varmista, että olet jatkuvasti päivittää ja parantaa sitä, ja joten se on helppo muiden ymmärtää, mitä teet ja miten tavoittaa sinut.

22. Aloita joka päivä kysymällä itseltäsi: ”Miten voin muuttaa elämäni tänään?,”

Hae pois mielentila, että sinun täytyy ”saada läpi” päivä ja päästä ajattelutapa, että tulevat tunnit ovat täynnä avoimia mahdollisuuksia, voit ryhtyä toimiin, joka muuttaa elämäsi ikuisesti. Ainoa ero on halu nähdä asiat eri tavalla, ja vaivaa yrittää tehdä niistä parempia.