Overhead Paina Liikakasvu Opas
overhead paina-näppäintä (usein kutsutaan military press) on paras nostaa täyteaineena meidän olkapäät. Se on myös fantastinen meidän ylä-ansoja, ylemmän rinnassa, triceps, ryhti, ja jopa meidän abs, joten se on yksi parhaista hissien rakentamiseen isompi hartianseutu, kehittää yleinen vahvuus, ja parantaa meidän estetiikka. Ja tietenkin, kuten ehkä jo arvasit, painaminen on masentavan vastakohta. Tämän seurauksena pidämme sitä yhtenä viidestä tärkeimmästä lihaksen rakennuksen hissistä., tässä artikkelissa, me mennä yli miten ohjelma overhead paina osaksi workout rutiini, miten min-max tekniikkaa vielä enemmän lihasten…