Miten Syödä Terveellistä Ruokavaliota
Jos olet, mitä syöt, se seuraa, että haluat pysyä terveellistä ruokavaliota, joka on tasapainoinen. ”Haluat syödä erilaisia elintarvikkeita”, sanoo Stephen Bickston, MD, AGAF, sisätautiopin professori ja johtaja Tulehduksellinen Suolistosairaus Center Virginia Commonwealth University Health Center, Richmond. ”Et halua olla liian rajoittava yhdellekään ruokaryhmälle tai syödä liikaa toista.,” terveellinen ruokavalio: rakennuspalikat useimpien amerikkalaisten paras ateriasuunnittelun lähde on Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) ja Yhdysvaltain terveys-ja inhimillisten palveluiden laitos ruokapyramidi. Vuonna 2005 päivitetty pyramidi ehdottaa, että terveelliseen ruokavalioon kannattaa joka päivä syödä: 6-8 annosta…