sai 2 minuuttia? Sitten sinulla on aikaa terveelliselle aamiaiselle! Tee 2 minuutin Mikroaaltopuuro. Tämä resepti maistuu täsmälleen suklaakeksitaikinalta ja se on terveellistä.
On olemassa niin monia tapoja kokki kaurapuuroa (yön yli, keittotaso, grilli, hidas liesi, ja Heti Potin), mutta mikään ei ole nopeampi kuin hyvä ol’ mikroaaltouuni! Juuri niin, se kestää enintään 2 minuuttia tehdä täydellinen kulhoon kaura mikrossa!,
Joskus tuntuu siltä, että ei ole tarpeeksi aikaa aamiaista aamulla? Väärin! Olen täällä antaakseni sinulle helpoimman terveellisen aamiaisidean, joka saa sinut haluamaan hypätä sängystä aamulla!
Perus Kaurapuuroa Tunnusluvut
Me rakastamme kaurapuuroa, koska se on koko jyvä, terve carb, ja super täyttö aamiainen nosh aamulla. Harvoin teemme kaurapuuroa sen perusmuodossa (kaura + neste), koska keksimme aina keinoja sen pukemiseen. Luulimme kuitenkin aloittavamme perusasiat ja pääsevämme taikuuteen.,
Koska kaurapuuroa on tarkoitus olla helppo ja nopea aamiainen ratkaisu, suosittelemme vain käyttää joko rullattu kaura tai nopea ruoanlaitto kaura mikrossa.
kaurahiutaleet
- 1/2 cup kaurahiutaleet
- 2/3 kupillista nestettä
- Menetelmä: Mikroaaltouuni korkealla 2 minuuttia.
Nopea Ruoanlaitto Kaura
- 1/2 kuppi nopea ruoanlaitto kaura
- 2/3 cup neste
- Menetelmä: Mikroaaltouuni on korkea 1 minuutin ajan.,
Neste Valinnat
Vaikka voit käyttää vettä tee kaurapuuroa, voit myös käyttää monia muita erilaisia maitoa, joka todella tehdä se kermainen ja herkullinen. Tässä muutama kokeiltava.
- manteli maitoa
- soijamaito
- lehmänmaito
- täysmaitoa
- kaura maito
Huomautus: suosittelemme, että käytät 2/3 kupillista nestettä per 1/2 cup kauran sijasta määrätty 1 kuppi neste useimmissa kaurapuuroa astioissa. Teemme tämän, koska mielestämme paras kaurapuuro on paksua, kermaista ja vähän meatier., Jos käytät koko kupin nestettä, huomaat, että 1. kokkaaminen kestää kauemmin ja 2. se on paljon soupier.
Miten Tehdä Kaurapuuroa
Ensinnäkin, aseta kaura ja nestettä on mikroaaltouuni turvallinen kulhoon. Sekoita sitten. Lisää mihin tahansa muuhun sekoitukseen sydämesi halut ja sekoita uudelleen.
seuraavaksi laita kulho mikroon ja kypsennä korkealla 60 sekuntia. Poista mikrosta ja sekoita. Jos käytät valssattua kauraa, laita takaisin mikroon vielä 30-60 sekuntia.,
Lopuksi, anna puuroa jäähtyä 2-3 minuuttia ennen keveiden suosikki täytettä. Nauttikaa!
Täytettä/Add-Ins
Puhuminen täytettä, et koskaan halua syödä kaurapuuroa ilman täytettä! Jos pelkästä kaurapuurosta voisi tehdä keksitaikinaa, miksi et tekisi niin?! Tässä muutamia meidän suosikki komboja.,e Siru Evästeen Taikina Keittotaso Kaurapuuro
Video Opetusohjelma
Ainekset
- 1/2 cup kaurahiutaleet
- 2/3 kuppi makeuttamaton manteli maitoa
- 1/2 rkl cashew-voita (mikä tahansa pähkinä voita ei toimi)
- 2 tl vaahterasiirappia
- 1/2 rkl mini suklaa-sirut (keveiden)
Käyttöohjeet
- mikroaaltouuni turvallinen kulhoon, sekoita togehter kaurahiutaleet, makeuttamaton manteli maitoa, pähkinä voita ja vaahterasiirappia.,
- Aseta kulho mikroon ja keitä korkealla 1 minuutin ajan.
- sekoita kaurahiutaleet ja laita takaisin mikroon. Keitä vielä hetki. Poista ja sekoita uudelleen.
- anna jäähtyä 2 minuuttia ennen toppaamista suklaalastuilla.
Vinkkejä & Huomautuksia
Nopeasti ruoanlaitto kaura: mahdollisuus korvata kaurahiutaleet nopea ruoanlaitto kaura. Sinun tarvitsee todennäköisesti vain mikroaaltouuni yhteensä 1 minuutti korkea sijasta 2!,
ravintosisältö
annoskoko: 1 Kalorit: 290 Sokeria: 14 Rasva: 11 Hiilihydraatteja: 44 Kuitua: 5 Proteiinia: 7
Avainsanat: kaurapuuroa,