joissakin tapauksissa, kuorsaus, se on tärkeää hakea lääkärin hoitoa saadakseen lääketieteellistä hoitoa, sinun täytyy käsitellä taustalla oleva sairaus.
hyvänlaatuisten tekijöiden — kuten nukkumisasennon — aiheuttaman kuorsauksen tapauksia voidaan usein hoitaa yksinkertaisilla kotikonsteilla.
tässä on 15 korjaustoimenpidettä, joita käytetään yleisesti kuorsauksen ja sen eri syiden hoitoon:
laihduta, jos olet ylipainoinen.
tämä vähentää kuorsausta mahdollisesti aiheuttavan kudoksen määrää kurkussa., Voit laihtua vähentämällä kalorien kokonaissaantia syömällä pienempiä annoksia ja terveellisempiä ruokia. Varmista, että saat säännöllistä liikuntaa päivittäin. Voit myös harkita lääkärin tai ravitsemusterapeutin apua.
Nuku kyljelläsi.
Sleeping teidän takaisin joskus aiheuttaa kielen siirtyä takaisin kurkun, joka osittain estää ilmavirran kautta kurkkuun. Sleeping teidän puolellanne voi olla kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta ilma virtaa helposti ja vähentää tai lopettaa kuorsauksen.
nosta vuoteesi pää ylös.,
sängyn pään korottaminen neljällä sentillä voi vähentää kuorsausta pitämällä hengitystiet auki.
käytä nenäsuikaleita tai ulkoista nenän laajentinta.
nenän sillalle voidaan asettaa keppiä nenäkäytävän tilan lisäämiseksi. Tämä voi tehdä hengittämisestä tehokkaampaa ja vähentää tai poistaa kuorsausta.
voit kokeilla myös nenälaajenninta, joka on jäykistetty liimanauha, jota levitetään nenän päälle sierainten yli. Tämä voi vähentää ilmavirran vastusta, mikä helpottaa hengitystä.,
kokeile nenäsuikaleita kuorsauksen vähentämiseksi.
kroonisten allergioiden hoito.
allergiat voivat vähentää nenän kautta kulkevaa ilmavirtaa, mikä pakottaa hengittämään suun kautta. Tämä lisää todennäköisyyttä, että kuorsaat. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, millaisia over-the-counter tai reseptiä allergialääkkeet voivat parantaa kuntoa.
osta over-the-counter-allergialääkitys nyt.
korjaa nenän rakenteelliset ongelmat.
jotkut ihmiset ovat syntyneet tai kokevat vamman, joka antaa heille poikkeavan septumin., Tämä on vinouma seinään, joka erottaa molemmin puolin nenän, joka rajoittaa ilmavirtaa. Se voi aiheuttaa suun hengityksen unen aikana, mikä aiheuttaa kuorsausta. Voi olla tarpeen saada leikkaus korjata tämän ehdon. Keskustele lääkärin kanssa.
rajaa tai vältä alkoholia ennen nukkumaanmenoa.
yritä olla nauttimatta alkoholia vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Alkoholi voi rentouttaa kurkkulihaksia ja aiheuttaa kuorsausta.
vältä rauhoittavien lääkkeiden ottamista ennen nukkumaanmenoa.
Jos kuorsaat ja otat rauhoittavia lääkkeitä,kysy lääkäriltäsi, mitä vaihtoehtoja sinulla on., Rauhoittavan käytön lopettaminen ennen nukkumaanmenoa voi helpottaa kuorsausta.
Lopeta tupakointi.
Tupakointi on epäterveellinen tapa, joka voi pahentaa kuorsausta. Keskustele lääkärisi kanssa hoidoista, kuten purukumista tai laastareista, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan.
nuku riittävästi.
varmista, että saat tarvitsemasi seitsemän-kahdeksan tunnin yöunet joka yö.
käytä oraalilaitetta.
suukappaleet, joita kutsutaan ”suulaitteiksi”, voivat auttaa pitämään ilmakäytävät avoimina, mikä helpottaa hengittämistä. Tämä estää kuorsauksen. Sinun täytyy nähdä hammaslääkäri saada yksi näistä laitteista tehdään.,
käytä CPAP-laitetta (continuous positive airway pressure).
Jos lääketieteellisesti asianmukaista, yllään paineistettu ilma maskia nenän nukkuessasi voi auttaa pitämään hengitystiet auki. Tätä hoitoa suositellaan usein obstruktiivisen uniapnean hoitoon.
käytä palataalisia implantteja.
kutsutaan Myös ”pilarin menettelyä,” tämä hoito liittyy suonensisäisten punottu säikeet polyesteri hehkulangan suuhun on pehmeä kitalaki. Tämä jäykistää sitä vähentää kuorsausta.
Get UPPP (uvulopalatopharyngoplasty).,
tämänkaltainen leikkaus kiristää kurkkukudosta siinä toivossa, että se vähentäisi kuorsausta. Saatavilla on myös LASERAVUSTEINEN uvulopalatopharyngoplasty (LAUPP), joka on joskus UPPP: tä tehokkaampi.
Radiotaajuuskudoksen ablaatio (somnoplasty).
tässä uudessa hoidossa käytetään matalatehoisia radioaaltoja kutistamaan pehmytkudosta kitalaessa kuorsauksen vähentämiseksi.