- päivittäinen painon vaihtelut tarpeettomia henkisiä esteitä, on olemassa paljon syitä, miksi sinun pitäisi punnita itseäsi liian usein.,
- Yksi syy, miksi sinun ei pitäisi luottaa mittakaavassa on se, että se ei mittaa kehon koostumusta, tai suhde lihasmassaa ja rasvaa, että sinulla on elimistössä.
- osoittaa, että monet naiset ovat jakaneet kuvia sosiaalisessa mediassa, jotka osoittavat, miten rakentaa lihas voi tehdä sinusta näyttää kevyempi, vaikka et näe muutosta asteikolla.
Kun olet menossa kuntosalilla, syö hyvin, ja ryhtynyt toimiin parantaa terveyttä, se on normaalia haluta seurata edistymistä ja nähdä tuloksia., Voisi ajatella, että itsensä punnitseminen on paras tapa mitata sitä edistystä, mutta aina näin ei ole.
On olemassa useita syitä, miksi se ei ole hyvä idea fixate numeroa asteikolla. Yksi helposti unohdettu syy on se, että paino vain osoittaa, body mass index (BMI), ei kehon koostumus, joka on määrä lihas vs. rasva on kehon. Kehonkoostumuksellasi on valtava merkitys siinä, miltä näytät, vaikkei sitä mitta-asteikolla voi mitata.
asteikon mukaan Punta on Punta., Lihas ei paina enemmän kuin läski, mutta se vie vähemmän tilaa elin, joka on, miksi sinun voisi näyttää kevyempi kun rakennuksen lihas vaikka paino ei muutu.
seuraava naisten on lähetetty kuvia muistuttaa muille, että lopussa päivä, sinun ei pitäisi luottaa oman painon mitata edistymistä kohti tavoitteitasi.
Leanne
Leanne ei nähnyt asteikossa muutosta sävyttäessään, mikä osoittaa, että paino ei aina pysty mittaamaan edistystä.
”siksi mittakaava on mielestäni niin ongelmallinen., Se ei ota huomioon NIIN monia tekijöitä, kuten esimerkiksi kuinka paljon painoa on oikeastaan lihas-ja kuinka paljon on rasvaa, aikaan päivästä olet painaa itse, se aika kuukaudesta, onko tai ei olet syönyt, jne.”, bloggaaja kirjoitti.
Adrienne Osuna
Osuna näyttää mittakaavassa voi selittää kehon koostumus. Kuvatekstissään hän laihtui ja lihoi lyömällä kuntosalilla, nostamalla raskaita painoja ja harjoittelemalla ajoittaista paastoa.,
Holly Louise
”Kun rakentaa lihas-ja menettää rasvaa, et välttämättä huomaa mitään muutosta asteikot, mutta huomaat suuri muutos visuaalisesti ja kehon mittaukset,” Louise kirjoittaa.
Sophie Brewster
Brewsterin valokuvat osoittavat, kuinka paljon eroa saada lihas voi tehdä oman näköisiä. Hän toteaa, että muutos tapahtui seurauksena hänen työskentelee personal trainer.
Mahaba Sidi
Kärsivällisyys on hyve, mutta jos haluat nähdä, muuttaa, se vaatii kovaa työtä päivä ja päivä ulos., ”Mikä tavoitteesi onkaan, voit saavuttaa sen”, Sidi kirjoittaa kuvatekstissään. ”Tee jatkuvasti kovasti töitä, ole johdonmukainen ja ole kärsivällinen.”
Nessa Alalla
Vaikka Pallo nousi hänen kalorien saanti kiinteyttää, hän muistuttaa hänen seuraajilleen, että ei ole yksi oikea vastaus, kuinka paljon kaloreita pitäisi syödä. Se riippuu paino, pituus, ikä, kuinka aktiivinen olet, ja kuinka usein ja kuinka intensiivistä liikuntaa ovat.
Kelsey Wells
kouluttaja toteaa, että tunnustaa muita kuin asteikon voittoja on keskeinen osa saavuttamaan kunto tavoitteita.,
”kehossani ei ollut mitään vikaa, mutta siinä, miten suhtauduin siihen, oli kaikki pielessä”, Wells kirjoittaa kuvatekstissä kuvaansa.
Laura Pattison
Pattison on ajattelutapa auttoi häntä ottamaan pysähtynyt numero hän näki mittakaavassa mahdollisuutena tunnustaa, että ”kehomme ovat uskomattomia.”
”tämän takia vaa’ asta ei kannata olla riippuvainen treenatessa”, Pattison kirjoittaa. ”Minulla on niin paljon enemmän lihas määritelmä nyt ja näyttää täysin erilaiselta, mutta painaa samalla.,”
Iulia Danilova
Danilova on hämmästynyt siitä, että kehomme pystyvät näyttää niin erilainen sama paino. Kuten hän jakaa blogissaan, hän on ollut laiha, oli ylimääräistä rasvaa, ja kävi läpi raskauden — eikä koskaan näyttänyt kovin erilaiselta. ”Olen edelleen ihmeissäni siitä, mihin ihmisruumis pystyy”, hän kirjoittaa.
Brittney
”älä anna mittakaava määrittää teidän menestys”, Brittney kirjoitti kuvan kuvateksti. ”Se on kirjaimellisesti vain numero!,”
Sia Cooper
Cooper mittauksia mitata hänen terveytensä, koska, kuten hän kirjoittaa, ”he antaa sinulle todellisempi edustus miten teet oman kunnon matka.”
” numerot valehtelevat koko ajan”, Cooper kirjoitti kuvatekstissään. ”Näetkö nämä kaksi kuvaa? Painan sama molemmissa vielä, minulla on enemmän lihaskuntoa oikeassa ja olen muhkeat vasemmalla, mutta, numerot ovat samat.”
Nikki Gundy
”Kuinka raskas tai kevyt olet, ei määritellä, mitä kehosi näyttää,” Gundy kirjoittaa kuvateksti hänen valokuva., Hän myös lisäsi, että paino ” ei mittaa muuta kuin kuinka raskas kehosi on.”
Madalin Giorgetta
Giorgetta admitts hänen kuvateksti, että hän vielä taistelee rakastan hänen ruumiinsa, mutta treenata auttaa häntä muuttaa hänen ajattelutapaansa. ”Fyysiset muutokseni eivät olleet rajuja, mutta kasvoin kehittämään syvempää rakkautta kehoani kohtaan”, hän kirjoittaa.
Arielle Mandelson
”Tämä on muistutus ruuvi f’ ing mittakaavassa!, Että määrä ei merkitse mitään, tärkeintä on, miltä sinusta tuntuu, jos olet ystävällinen kehon (ja mielen), jos olet ravitseva itseäsi asianmukaista ravinteita, ja kerroit kehon hiki,” Mandelson kirjoittaa hänen kuvateksti.
loppujen lopuksi painollasi ja ulkonäölläsi ei ole väliä. Tärkeintä on, että tunnet olevasi onnellinen ja terve.
Rekisteröidy tästä saadaksesi Insiderin suosikkijuttuja suoraan sähköpostiisi.