Foods runsaasti folaattia, a-vitamiini B-12, C-vitamiini, D -, K-ja rauta ovat tiedossa lisäämään verihiutaleiden määrää.
trombosyytit muodostavat hyvin ratkaisevan osan ihmisen verestä.
ne ovat pääasiassa vastuussa kudosten korjauksesta, veren hyytymisestä ja haavan paranemisesta.
nämä solut eivät näy paljaalla silmällä, ja ne voidaan nähdä vain mikroskoopeilla.,
trombosyyttisolut näyttävät olevan pieninä levyinä niiden ei-aktiivisessa muodossa.
jos mitään vahinkoa, nämä verihiutaleiden sitoa sivuston vaurioituneen aluksen ja muodostaa hyytymä paikalla vahingon lopettaa edelleen verenvuotoa.
siksi on erittäin tärkeää pitää yllä normaalia trombosyyttiarvoa.
– Se on erittäin tärkeää pitää kirjaa verihiutaleiden määrä, koska alhainen verihiutaleiden voi usein johtaa helposti mustelmia, usein verenvuotoa ikenistä, nenästä ja MAHA-suolikanavan, kun taas liikaa verihiutaleita voi johtaa veren hyytymistä, joka liittyy usein sydän-ja verisuonitautien riskiä.,
normaali verihiutaleiden määrä vaihtelee 150000 450,000 per il verta.
Ottaa yli 450000 verihiutaleiden johtaa edellytys tunnetaan trombosytoosi
Kuitenkin, joilla vähemmän kuin 150000 verihiutaleiden johtaa edellytys tunnetaan trombosytopenia.
Jos sinulla on trombosytopenia ja trombosytoosi, voit selvittää tekemällä yksinkertainen verikoe, kuten Täydellinen verenkuva (CBC)
Mitä voi aiheuttaa trombosytoosi?
poikkeavat luuydinsolut lisäävät verihiutaleiden määrää., Tätä kutsutaan Ensisijainen trombosytoosi
Myös sairauksia, kuten anemia, syöpä, infektiot voivat johtaa korkeamman verihiutaleiden määrä.
kerran voi nähdä veritulppia käsivarsissa ja jaloissa tällaisessa tilassa ja mikä hoitamattomana voi lisätä sydän-ja verisuoniriskiä.
mikä voi aiheuttaa trombosytopeniaa?
verihiutaleiden määrä laskee yleensä silloin, kun esiintyy häiriöitä, jotka estävät elimistöä tuottamasta verihiutaleita.,
Tämä häiriö voi helposti johtua lääkitys, perinnöllinen ehtoja, syöpää (leukemia tai lymfooma), kemoterapia, munuaisten infektio, liiallinen alkoholin käyttö tai kiniiniä tonic vettä.
hieman alhainen trombosyyttiarvo, jossa ei ole merkkejä oireista, ei välttämättä tarvitse hoitoa.
erittäin alhainen verihiutaleiden määrä, lääkäri saattaa neuvoa lopettamaan tiettyjen lääkkeiden tai aloita tarvittaessa lääkehoito.
vakavuuden ollessa kyseessä verensiirto saatetaan joutua valitsemaan.
miten verihiutaleita voidaan lisätä?,
terveellisellä ruokavaliolla on erittäin tärkeä rooli yleisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.
hieman alhainen verihiutaleiden määrä ei välttämättä aina tarvitse lääkärin hoitoa, ja se voidaan ratkaista parantamalla ruokavalion laatua.
On olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat lisäämään verihiutaleiden määrää.
runsaasti folaattia, B-vitamiinia 12, C-vitamiinia, D-vitamiinia, K-vitamiinia ja rautaa sisältävien ruokien tiedetään lisäävän verihiutaleiden määrää.
1. Papaija lehtiä,
Katkera, mutta tehokas, Papaija lehtiä on monia flavonoideja, alkaloidi, fenoli on, antioksidantteja, vapaiden radikaalien puhdistusjärjestelmä toimintaa ja auttaa vakauttamaan Punasoluihin., Näin ollen tämä auttaa vakauttamaan verihiutaleiden määrä.
kuten tutkimuksessa, papaijanlehtiuutteen oraaliseen antoon liittyi verihiutaleiden määrän varhainen nousu jo 24 tunnin kuluttua.
2. Vehnänoras
tutkimus julkaistiin International Journal of Universal Apteekki ja Life Sciences, 2011 edition, totesi, että wheatgrass oli osoittautunut hyödylliseksi lisäämään verihiutaleiden määrää.
Tämä johtuu siitä, että siinä on runsaasti klorofylliä ja sillä on samanlainen molekyylirakenne kuin hemoglobiinilla.,
juo puoli kupillista vehnärasvaa päivittäin ja muutama tippa kalkkia päivässä voi lisätä huomattavasti trombosyyttiarvoja.
3. Granaattiomena
granaattiomenan pienet punaiset siemenet ovat täynnä antioksidantteja, tulehdusta ja koskemattomuutta lisääviä ominaisuuksia.
Myös tietyt tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että granaattiomena on tehokas lisäämään verihiutaleiden määrää ja myös estää tiettyjen sairauksien riskiä liian.
Voit lisätä hedelmiä tai lisätä salaatti täytettä tai smoothie ja aamiainen kulhoon.
4., Kurpitsa
Kurpitsa on hyvä vitamiinin lähde ja auttaa myös lisäämään verihiutaleiden ja säädellä tuottamien proteiinien solun. Proteiinin säätely on ratkaisevan tärkeää verihiutaleiden määrän lisäämiseksi veressä.
hyötyä voi olla kurpitsa mehua tai lisätä kurpitsa smoothie, patoihin, keittoihin tai on se kuin sose, sekä salaattia.
5. C-vitamiinipitoiset ruoat
elintarvikkeet kuten appelsiini, sitruuna, kiivi, paprika, pinaatti ja parsakaali ovat runsaasti C-vitamiinia.,
C-Vitamiini on vahva antioksidantti ja suuri annos tätä vitamiinia estää vapaiden radikaalien vahinkoja, jotta verihiutaleita.
ota se välipalana aterioiden välissä tai lisää se salaatteihin.
6. Rusinat
rusinat ovat hyvä raudan lähde, joka auttaa lisäämään punasolu-ja trombosyyttiarvoja. Anemia ja alhainen trombosyyttiarvo ovat yhteydessä alhaisiin rautapitoisuuksiin, joten rusinat mukaan lukien voivat auttaa parantamaan verihiutaleiden määrää.
laita se jogurtin päälle tai lisää se polkusekoitukseen ja nauti siitä.
7., Brussel ituja
Brussel ituja ovat ole hyvä maku, mutta niiden terveyshyödyt, tee se täytyy sisällyttää ruokavalioon. Nämä ovat suuri K-vitamiinin lähde ja niillä on mahdollisuus lisätä verihiutaleiden määrää. Vit. K-puutos voi aiheuttaa jatkuvaa verenvuotoa, mukaan lukien K-vitamiinipitoiset ruoat, kuten Brussel-idut, jotka voivat auttaa estämään tämän.
Grillatut ja hyvin maustetut Brusselinkaalit ovat parhaita. Mutta voit myös vaalentaa ja lisätä ne salaattikulhoihisi
8. Punajuuri
punajuuria suositellaan usein aneemisille potilaille.,
tutkimusten mukaan 1 kulho porkkanaa ja juurikasta kahdesti viikossa voi auttaa verihiutaleiden määrän paranemisessa.
voit lisätä ne salaatteihin, keittoihin tai saada sen mehun muodossa nauttimaan eduista.
9. Amla / Intian karviainen
Amla on runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja, auttaa vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään kaikki terveyttä, joka johtaa alhainen verihiutaleiden määrä.
voit saada aamulla 3-4 karviaisen tyhjän mahan tai saada sen mehun tai suolakurkun muodossa.
10., Lehtivihreästä
lehtivihreästä, kuten pinaatti, lehtikaali ja sarviapilan lehdet ovat hyvä lähde vitamiini K. Siksi se on hyvä idea tehdä niistä osa teidän ruokavalio, kun verihiutaleiden määrä on osuma pohjaan.
Lisää nämä vihreät salaatit ja smoothiet tai höyryä/ ryöpätä sitä ja tehdä siitä osa päivittäistä ruokavaliota.
Näiden lisäksi myös vähärasvaiset proteiinit, kalaöljy, seesamiöljy, B-12-rikkaat elintarvikkeet, kuten kananmunat, kana, kala ja maito, auttavat samaan.
11. Vesi
nesteytyksessä pysyminen on äärimmäisen tärkeää.,
proteiinien, sokerin ja rasvojen lisäksi veriplasmassa, jossa verihiutaleita on, on myös noin 92% vettä.
kaikki nämä lähteet lisäävät verihiutaleiden määrää.
Myös, kun myös näiden elintarvikkeiden ruokavalio, yksi on varmista, että ne välttää lista asioita, jotka voivat häiritä parantaa verihiutaleiden määrä.
Mitä sinun täytyy VÄLTTÄÄ,
- Alkoholi: Ihmiset, jotka ovat raskaita juovat ja verihiutaleiden määrä on vähäinen, on välttää alkoholia, koska se häiritsee verihiutaleiden muodostumista.,
- Aspartaami (tyyppi keinotekoinen makeutusaine)
- Kiniini (löytyy useimmiten tonic vesillä)
Jos verihiutaleiden määrä on hieman tai erittäin alhainen, älä unohda kuulla ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen viimeistelyä oman ruokavalion.
Afaaf Shaikh on ravitsemusterapeutin klo Digestive Health Institute Dr. Muffi Mumbaissa.
- kerro meille: mitä superruokia sisällytät päivittäiseen ruokavalioosi? Jaa vinkkisi alla olevaan messageboardiin.