10 Luonnollinen Tapoja Debloat Nopeasti

LISÄÄ ARTIKKELEITA,

”Ei, en ole raskaana. Olen vain turvoksissa.”Onko sinulle koskaan käynyt näin?
Jos sinulla on IBS tai kokea turvotus, saatat liittyvät hankaluus on laajentunut, epämiellyttävä vatsa näyttää maailman nähtäväksi.
vielä pahempaa, turvotus iskee yleensä silloin, kun emme todellakaan halua sitä. Usein se on aikana sosiaalisia tilanteita, joissa emme voi valvoa meidän normaalin ravinnon ja meidän vatsa on lepattava hermostunut jännitystä.,
Onneksi ei tarvitse käydä kauppaa suosikki LBD varten muumioksi seuraavan kerran kun päänsä ulos! Katso nämä 10 näppärää kikkaa, joilla turvotus pysyy kurissa.

PIPARMINTTU

Tämä ihana yrtti on luonnollisesti anti-puuskittainen ja voi laskeutua vatsan kouristelua, joka yleensä edeltää turvotusta. Ota se teetä tai elintarvikekäyttöön kapselin muodossa; jopa hieman puhdasta eteeristä öljyä sekoitetaan operaattorin voide voi tehokkaasti pudota vatsa paisunut.

HIILIKAPSELIT

kanna pieni amme huomaamattomasti käsilaukussasi luonnollista hätälääkettä varten, kun tunnet turvotusta., Hiili kaappaa tehokkaasti kaasun ja voi myös auttaa kiusallisiin ilmavaivoihin. Ole vain varovainen, ettet käytä tiettyjen lääkkeiden kanssa (se voi estää imeytymistä) tai luottaa puuhiileen pitkäaikaiseen käyttöön. Se saa myös kakkasi muuttumaan väliaikaisesti mustaksi!

polvistu jonkin aikaa

muinaisen kiinalaisen akupunktion mukaan meillä on voimakkaita energiameridiaanilinjoja, jotka kulkevat sääriämme pitkin ja tukevat ruoansulatusta. Jos polvet ja lantio ovat kunnossa, kokeile polvistua sääret taitettuina allasi jonkin aikaa. Maa luonnollisesti soveltaa painetta näihin ruoansulatus akupunktio pistettä.,

HIERO VATSA MYÖTÄPÄIVÄÄN

Koko päivän, meidän ruoansulatuskanavan on tehdä sileä, lihasten liikkeitä kutsutaan peristaltiikkaa’. Tämä antaa ruokaa suolistollemme ruoansulatukseen ja lopulta karkotukseen! Voit siis nopeuttaa kaasun liikettä suoliston läpi hieromalla vatsaasi samaan suuntaan kuin peristaltiikkaa. Yksinkertaisesti katsoa alas vatsa ja käyttää tasainen käsi hieronta vatsa suuri, sileä, myötäpäivään piireissä.

jos pystyt, liiku kevyesti

aivan kuten yllä oleva kikka voi tukea peristaltiikkaa, samoin lempeä liikunta., Liikkuvat vatsan ja kiihtyvän hengityksen tahtiin varovasti hieroo sisäelimiä ja liikkuu kaasun mukana. Sellainen varoituksen sana – älä tee mitään liian äärimmäisiä, kuin suurempi intensiteetti liikunta on tilapäisesti siirtää energiaa pois ruoansulatusta. Tähtää johonkin lempeämpään, kuten kävelyyn tai joogaan.

GINGER

Mehu, pureskella tai juoda sitä teetä! Inkivääri on tehokas ruoansulatuskanavan apua ja voi tarjota helpotusta monenlaisia ruoansulatuskanavan kysymyksiä, kuten pahoinvointia, oksentelua ja turvotusta., Voit kuljettaa jauhemaisia inkiväärikapseleita tai kiteytettyä inkivääriä käsilaukussasi on-the-go-ratkaisuna.

IBEROGAST

tämä rohdosvalmiste on nyt jopa valtavirran tieteen tunnustama sen tehokkuudesta IBS: n hoidossa! Koostuu yhdeksästä kasviperäisten uutteiden, Iberogast voi tarjota nopeaa helpotusta turvotusta ja muita epämiellyttäviä ruoansulatuskanavan valituksia.

RAJA FERMENTOITUVIA SOKEREITA

Jos olet altis turvotus, se voi olla hyödyllistä tilapäisesti vähentää saanti elintarvikkeita, jotka ovat luonnostaan runsaasti fermentoituvia sokereita., Vaikka tämä käyminen on hyväksi suoliston normaaleissa olosuhteissa, se voi tuottaa liiallinen turvotus jos olemme hermostuneita, innoissaan, pois meidän normaalin ruokavalion rutiinia tai jättää pidempiä aikoja välillä syöminen. Voisit kokeilla rajoittamalla kuivattuja hedelmiä, kivihedelmiä, omenoita, valkosipulia, sipulia, palkokasveja ja vehnää ennen suurta tapahtumaa ja katso, onko sillä merkitystä!

SKIP rasvaiset ateriat

Oletko koskaan miettinyt, miksi rasvaiset ateriat saavat meidät tuntemaan itsemme niin täyteen? Yksi syy on se, että rasva lähettää herkullisia, ”hyvänolontunteisia” ja kylläiseviä viestejä aivoihimme sen syömisen jälkeen., Toinen syy on, että rasvaa viivästyksiä mahalaukun tyhjenemistä tai toisin sanoen, se hidastaa nopeutta, jolla ruoka voi jättää vatsaan ja anna ohutsuolessa. Vatsa voi nimittäin tyhjentyä rasvaisen aterian jälkeen jopa kuusi tuntia! Tämä tekee tuhoa ruoansulatukselle, joten parasta jättää uppopaistetut tai rasvaiset tarjoukset väliin, jos haluat voittaa paisunut!

PROBIOOTIT

Lopulta, voit kiittää ystävällinen pikku vikoja meidän suolistossa kaasun. Nämä tyypit ovat pieniä bensaa pumppaavia, pieruja tuottavia tehtaita!, Kaikki käymiskykyistä sokeria ja kuitua, jotka kehomme ei voi sulattaa muodossa buffet flora meidän suolistossa, ja koska nämä bakteerit syövät ne tuottavat kaasun sivutuotteena. Tämä itsessään on normaali, terve prosessi, joka tukee suoliston terveyttä. Se on vain noloa tai suorastaan epämukavaa, kun se on liiallista!
moni saa helpotusta turvotukseen palauttamalla suolistoonsa enemmän ”hyviä” bakteereja hyvälaatuisella probiootilla. Pieni vähemmistö kuitenkin huomaa, että probiootit itse asiassa pahentavat kaasuaan-kaikki riippuu ainutlaatuisesta suolistofloorastasi aluksi., Siksi tämä vinkki on luultavasti paras triplata ennen kuin lähdet kuumille treffeille!