Hvor højt skal jeg løfte benene, og hvor længe for at få dem til at stoppe hævelse?
svaret er “det afhænger”. Generelt jo mere jo bedre, men hver person er lidt anderledes. Dit mål, hvis du har dette problem, er at være verdens ekspert på dine ben. Du skal eksperimentere.,
grunden ben elevation hjælper hævelse er, at tyngdekraften trækker mod jorden. Hvis dit ben er hævet, og du hæver det højere end dit hjerte, vil tyngdekraften bevæge væsken i dit ben mod dit hjerte. Jo mere hævelsen og jo længere der har været hævelse, jo længere og oftere er dit behov for at hæve dine ben. Start med 20 minutter to gange om dagen. Dette kan gøre tricket. Hvis ikke, gå til 30 minutter eller endda en time. Du skal muligvis gøre dette tre eller endda fire gange om dagen. Husk, at det hævede ben skal være højere end dit hjerte., Ellers får du ikke den fulde tyngdekraft. Når du går i seng om natten, hæv dine ben på flere puder. Når du ser TV, hæv dine ben så meget som det er behageligt.
i nogle tilfælde, når din hævelse er forbedret, vil du opdage, at du kan reducere den tid, du har benet højere end dit hjerte. Du kan endda komme til et stadium, hvor du kan gå til en gang om dagen.
kan du hæve dit ben for højt? Ingen. Hvis du kunne hænge på hovedet hele dagen, som en flagermus under Austin-broerne, ville dit ben hævelse forsvinde., Selvfølgelig kan mennesker ikke leve på hovedet, men du får point. Hævelse af benene skyldes ekstra væske i benene. Gravity, (som er overalt og gratis) bevæger væske ned ad bakke. Få dit hævede ben op og hævelsen går ned.
selvfølgelig fungerer tyngdekraften også for våben. Hvis din arm er hævet, siger fra et stik eller traume, hæver det, du gættede det, mindsker hævelsen.perifere vaskulære associerede er stolte af at tjene San Antonio-samfundet og de omkringliggende områder inden for uddannelse, forebyggelse og behandling af vaskulær sygdom i over 43 år., Vores vaskulære læger er dedikeret til at hjælpe vores patienter med bedre at forstå, hvordan vi kan hjælpe dem med vaskulær sygdom. Hvis du ønsker mere information om vaskulær sundhed, bedes du kontakte os eller planlægge en aftale på (210) 237-4444.