behandlingsvalg for urininkontinens spænder fra livsstilsændringer til kirurgi. Din behandling afhænger af de underliggende problemer, der forårsager inkontinens. Men husk, at ingen behandling fungerer perfekt, og du skal muligvis prøve mere end en tilgang, før du finder den, der bedst passer til dine behov. Behandlinger kan være forskellige for mænd og kvinder. Fordi der er en række muligheder, er dine præferencer vigtige for at udvikle en plan.,for eksempel kan en kvinde være en kandidat til enten injektioner af bulkingmidler eller en slynge procedure. Hvis hun er i hendes 40 ‘ erne og kan lide at gøre kickbo .ing til motion, hun kan ikke være tør nok med injektioner og kan vælge slynge kirurgi. En kvinde med lignende eksamens-og testresultater, men en mindre aktiv livsstil kan komme fint sammen med injektioner.
Det er også vigtigt at vide, at mindre invasive behandlinger, såsom biofeedback eller bækkenbunden øvelser, er et godt første skridt, og kan være nyttige, men de kan ikke være så effektive som nogle kirurgiske procedurer., Du og din læge skal beslutte, hvilket er mest passende for dig. Tjek med din sundhedsplan for at finde ud af, hvilke terapier der er dækket. Behandling af urininkontinens er et område med aktiv forskning, og nye tilgange er under udvikling.
blæretræning
Du lærer muligvis din blære nogle dårlige vaner—vaner, der gradvist kan resultere i inkontinens eller hyppige badeværelsespauser. For eksempel, hvis du rutinemæssigt urinerer, før din blære er fuld, lærer den at signalere behovet for at gå, når mindre volumen er til stede., Det kan oprette en ond cirkel, når du reagerer på de nye trang og lærer din blære at græde “løbe”, når mindre og mindre urin er til stede.heldigvis kan gamle blærer lære nye tricks. Blæretræning, et program til vandladning efter planen, giver dig mulighed for gradvist at øge mængden af urin, du komfortabelt kan holde. Blæretræning er en grundpille i behandlingen af urinfrekvens og overaktiv blære hos både kvinder og mænd, alene eller i forbindelse med medicin eller andre teknikker., Det kan også hjælpe med at forhindre eller mindske symptomer på overaktiv blære, der kan opstå efter operation for stressinkontinens. Du kan prøve det på egen hånd eller med vejledning og støtte fra en sundhedsperson. Fordi blæretræning er billig og lav risiko, kan din kliniker muligvis opfordre dig til at prøve det først, selv før specifikke diagnostiske test udføres.
trin-for-trin blære-træning teknik
- Hold styr. I en dag eller to skal du holde styr på de gange, du urinerer eller lækker urin i løbet af dagen.
- Beregn., I gennemsnit, hvor mange timer venter du mellem vandladninger i løbet af dagen?
- Vælg et interval. Baseret på dit typiske interval mellem vandladninger skal du vælge et startinterval for træning, der er 15 minutter længere. Hvis dit typiske interval er en time, skal du gøre dit startinterval en time og 15 minutter.
- Hold tilbage. Når du begynder at træne, skal du tømme din blære først om morgenen og ikke igen før det interval, du har indstillet. Hvis tiden kommer, før du føler trangen, skal du alligevel gå., Hvis trangen rammer først, skal du minde dig selv om, at din blære ikke rigtig er fuld, og brug de teknikker, du kan for at forsinke at gå. Prøv bækkenbundsøvelserne, der undertiden kaldes Kegels, eller prøv blot at vente yderligere fem minutter, før du går langsomt til badeværelset.
- Forøg dit interval. Når du er komfortabel med dit indstillede interval, skal du øge det med 15 minutter. Over flere uger eller måneder kan du opleve, at du er i stand til at vente meget længere, og at du oplever langt færre følelser af uopsættelighed eller episoder med trangsinkontinens.,
før en blære dagbog
- udfyld oplysningerne i to på hinanden følgende 24-timers perioder. Optag både dag og nat.
- Begynd med første vandladning ved opståen.
- Optag indtagsmængde i ounces og type væske (for eksempel kaffe, juice, vand osv.).
- Optag omtrentlig urinproduktion og tidspunkt for vandladning.ansvarsfraskrivelse:
som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler., Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.