hvor hurtigt er for hurtigt?

Du behøver ikke et stopur for at afgøre, om du har et problem med for tidlig sædafgang. Hvis du når orgasme, før du virkelig vil, er det for tidligt nok. Som sagt, en definition fra International Society For Sexual Medicine bemærker, at mænd, der lider af for tidlig sædafgang “altid eller næsten altid” nå orgasme inden for tre minutter efter start sex. Hvis både du og din partner er tilfredse med dit Se .liv, betyder det ikke rigtig noget, om hvis det tager et minut eller 20., Men bare for informationens skyld er den gennemsnitlige tid fra ophidselse til ejakulation normalt omkring fem til 10 minutter. Hvis du ikke varer længe nok til at holde dig eller din partner tilfreds, er det tid til at gøre noget ved det.

sker dette meget?for tidlig sædafgang er et meget almindeligt problem. Ifølge nogle skøn har omkring 30 procent af amerikanske mænd i øjeblikket klagen. Nogle mænd er måske ikke opmærksomme på, at de har et problem, selvom, fordi deres partnere er tilbageholdende med at tale om det., Normalt er for tidlig sædafgang (også kaldet ufrivillig ejakulation) en midlertidig tilstand blandt unge, uerfarne mænd eller personer, der begynder et nyt forhold.

Hvad forårsager det?

i de fleste tilfælde er for tidlig sædafgang forårsaget af en af to ting: spænding eller angst. De første par gange en ung, uerfaren mand har se.med en partner, kan han have problemer med at kontrollere den måde, han reagerer på-det føles ufrivilligt, som at være på autopilot. Normalt gør øvelse mester., Han (og hans partner) kan også være bange for, at det, de laver, er forkert, eller bekymret for, at de bliver fanget i handlingen, så se .et er ofte forhastet og utilfredsstillende. I nogle tilfælde forsvinder problemet ikke over tid. Klimaks hurtigt kan begynde i løbet af ungdommen og derefter blive en ubevidst, fysisk indgroet vane, der fortsætter senere i livet.

Hvis problemet dukker op i voksne år, skyldes det sandsynligvis angst (selvom spændingsfaktoren kan vende tilbage, hvis du for eksempel har se.efter en lang pause eller med en ny partner)., Enhver række ting kan forårsage angst under Se., herunder ønsker at undgå graviditet, stress på arbejdspladsen eller i andre områder af dit liv, og frygten for, at du ikke kan være glædeligt din partner. For tidlig sædafgang er sjældent forårsaget af fysiske lidelser, men mulige årsager inkluderer multipel sklerose, ekstrem følsomhed i penis, skade på nerverne og andre neurologiske problemer.

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg vil vare længere?,generelt skal du prøve at blive mere opmærksom på din krop, og hvordan du reagerer under se., fra den første spænding, gennem “plateauet”, når du er fuldt ophidset, til det tidspunkt, du når orgasme. Tag dybe indåndinger; dette hjælper med at afbryde dit stressrespons og tvinger dig til at slappe af. Prøv også at være aktiv med hele din krop under se.-ved hjælp af hele kroppen kærtegn og nongenital berøring-i stedet for at Fi .ere på din penis.

undgå stoffer og alkohol., Selv om de kan bremse dit svar, vil de også holde dig fra at udvikle kroppen bevidsthed, der vil tillade dig at løse problemet permanent. At tænke på andre ting – som fodbold eller dit seneste projecteekendprojekt-kan også være kontraproduktivt af samme grund.

Du kan også prøve et af disse tricks:

  • onani. At have Se.alene omkring to til fire timer før den store begivenhed hjælper nogle mænd med at få en stærkere, længerevarende erektion anden gang.
  • stop-and-start-teknikken., Mens du eksperimenterer selv eller har se.med din partner, skal du tage en lille pause, ligesom du er ved at nå dit “point of No return” og klimaks. Prøv at slappe af i cirka 20 eller 30 sekunder, og start derefter igen.
  • s squeezeuee .e-metoden. Dette er som stop-and-start-metoden, men når du tager en pause, skal du prøve at klemme spidsen eller midten af din penis med tommelfingeren og pegefingeren i flere sekunder. Stop med at klemme, vent cirka 30 sekunder, og fortsæt derefter Elskov som før. Dette hjælper mange mænd med at forsinke deres orgasmer.
  • den nederste position., Mange mænd finder det lettere at forlænge elskov med kvinden på toppen, fordi du ikke behøver at støtte din vægt, og du kan slappe af mere. Denne position kan også reducere følsomheden hos nogle mænd. Hvis du ikke har prøvet det, eksperimentere og se om det hjælper dig.
  • anæstetiske cremer. 30 minutter før se., kan disse cremer gøre penis mindre følsom og forsinke ejakulation. Sørg for at vaske cremen af før se., fordi nogle undersøgelser har vist anæstetiske cremer kan forårsage tab af erektion eller vaginal følelsesløshed., Og husk, det er altid en god ide at tale med din læge først, før du bruger et medicinsk produkt.de fleste se .terapeuter er enige om, at efter flere ugers praksis kan en af disse metoder hjælpe omkring 95 procent af mændene med at føle sig mere i kontrol og vare længere.

    Hvad hvis ingen af disse ting hjælper?

    glem ikke, at du har andre muligheder for at glæde din partner. 75 procent) har orgasmer gennem klitorisstimulering., Fingre og legetøj er helt gode erstatninger i dette tilfælde, ligesom oralse.; bare spørg hende, hvad hun kan lide, og fortsæt med at prøve, indtil du rammer den rigtige teknik.da der normalt ikke er en fysisk årsag til hurtig ejakulation, kan du prøve at arbejde på dit mesterkønorgan-din hjerne. Et par sessioner med en se .terapeut kan være nok til, at du lærer at håndtere dine ængstelser og slappe af, ofte gennem guidede åndedrætsøvelser.

    Prøv forskellige metoder; normalt er et af disse forslag løsningen., Hvis du ikke ser nogen forbedring om et par måneder, kan du have et fysisk problem eller et dybere følelsesmæssigt problem at træne i terapi eller parrådgivning. Din læge eller terapeut kan også anbefale antidepressiva-en af deres berygtede bivirkninger i begge køn er deprimeret libido og forsinket Orgasme.

    det er også værd at bemærke, at en 2014-undersøgelse fandt den virkelige årsag til, at mange kvinder hader for tidlig sædafgang hos en partner, og det var ikke, at samleje var for kort., I stedet, de fandt, at deres partnere var så fokuserede på at forsinke ejakulation, at de forsømte kys, kærtegn og anden seksuelt stimulerende intimitet, som kvinderne havde brug for at føle sig tilfredse i sengen.

    Mayo Clinic. For tidlig sædafgang. http://www.mayoclinic.com/health/premature-ejaculation/DS00578

    den virkelige årsag kvinder hader for tidlig sædafgang. Time.com, 21. maj 2014

    American Urological Association:: Definition af for tidlig ejakulation ejakulation af International Society for se .ual Medicine. http://www.auanet.org/content/