stort set alle har oplevet dette bi .arre fænomen. Du sover fredeligt og forsøger at hvile før en anden arbejdsdag. Men pludselig, du hele kroppen ryk, du føler at du falder og vågne op med dit hjerte slå meget hurtigt. Nogle gange er den hypniske rykk, som dette fænomen kaldes, så stærk, at du vågner op dækket af sved. Men hvorfor sker det?,
Nogle mennesker oplever flere hypniske jerks på en nat. Billedkredit: PE .els via , CC0 Public Domain
interessant nok, på trods af at hypinc jerk er relativt almindeligt, kender forskere ikke nøjagtige grunde. Hypnic jerk er så almindelig, vi kan trygt sige, at de fleste mennesker har oplevet det mindst en gang i deres levetid. Og alligevel ved vi ikke hvorfor, men forskere har forsøgt at løse dette puslespil., Det er blevet bemærket, at hypnisk rykk, også kendt som søvntrækning eller myoklonisk rykk, er mere almindelig mellem mennesker med uregelmæssige soveplaner og mellem dem, der lider af angst. Du er også mere tilbøjelige til at opleve det sove på et nyt sted, på en ubehagelig seng, være nervøs for i morgen, træt af stress og så videre.
forskere har bemærket, at vores nærmeste primater oplever noget som hypnisk rykk. Det er ganske interessant og kan indikere, at årsager er evolutionære., Faktisk siger en hypotese, at hypnisk rykk er vores naturlige beskyttelse mod uplanlagt søvn. I dag er bare dosering off ikke nogen big deal (medmindre du kører), men for millioner af år siden kunne det have betydet døden ved at falde ud af træet. Forskere fra University of Colorado mener, at hypnisk rykk kan være vores selvbeskyttelsesmekanisme, der kræver, at vi tjekker vores soveposition igen og sørger for, at det er sikkert. Denne hypotese understøttes af det faktum, at hypnisk rykk ofte efterfølges af en faldende fornemmelse.
Hypnic jerk er mere almindelig mellem børn på 8-12 år., Senere bliver det mindre og mindre hyppigt, men nogle mennesker oplever flere jerks, før de endelig falder i søvn fredeligt. Dette fænomen forekommer typisk under søvncyklussen med ikke-hurtig øjenbevægelse. Hvis du går i seng tidligere, kan din krop fortolke det som en uplanlagt hvile og kan vække dig for at revurdere situationen. Uanset hvad der er årsagerne, redder hypnic jerk ikke rigtig folk – regner ikke med, at det vækker dig i en situation, når du er for træt til at holde dig vågen.
Der er måder at reducere hyppigheden af hypniske jerks., Først og fremmest bør du opretholde en regelmæssig soveplan. Sørg for, at din seng er behagelig, og prøv at slappe af, før du går i seng. Gør ikke noget, der gør dig stressende og om muligt glemme morgendagens angst. Endelig undgå koffein og anstrengende aktiviteter om aftenen.