svimmelhed er et af de vanskeligste symptomer på alle, fordi det kan skyldes en række ting, både bekymrende og ikke. Her er hvad du bør vide.
jeg får virkelig ør under træning. Skal jeg være bekymret?,
svimmelhed er et af de vanskeligste symptomer på alle, fordi det kan skyldes en række ting, både bekymrende og ikke. Det kan bare være et tegn på, at du er dehydreret; sørg for at drikke nok H2O hele dagen (hvilket betyder mindst otte glas) ud over at have vand til rådighed under din træning for at erstatte eventuelle væsker, du sveder ud. Det kan også være, at du overdriver det. Det er dejligt at skubbe dig selv lidt i dine gymnastiksessioner, men det er ikke klogt at gå så hårdt, at dit hoved hvirvler., Prøv at lette lidt under træning-gå i et langsommere tempo eller gøre færre reps—for at se, om det løser problemet.
RELATERET: 14 Overraskende Årsager til Dehydrering
Hvis du bliver svimmel, selv i let motion, men det er et tegn på, at du skal se din læge. Følelse af spins i gymnastiksalen kan relateres til træningsinduceret astma. Dette forårsager typisk åndenød eller tæthed i brystet samt, men hvis disse symptomer er milde nok, kan du ikke mærke dem. (Du træner trods alt.,) Til det kan din læge teste din åndedrætsstyrke og ordinere en inhalator til brug, før du rammer løbebåndet.
endelig kan svimmelhed under en træning signalere et underliggende hjerteproblem, hvoraf den ene er en unormal rytme, kaldet en arytmi. Der er forskellige typer arytmier—nogle får hjertet til at slå for langsomt eller for hurtigt, mens andre gør beats uregelmæssige. Arytmier kan være forårsaget af et strukturelt problem, hjertesygdom eller endda en elektrolyt ubalance som følge af dehydrering eller dårlig kost. Nogle gange er anstrengelse den eneste gang du får symptomer.,
relateret: 15 sygdomme læger får ofte forkert
afhængigt af typen behandles arytmier med receptpligtig medicin eller kirurgi for at implantere en pacemaker. En anden mulighed er en procedure kaldet kateterablation, hvor en række fleksible ledninger indsættes i din arm, øverste lår eller nakke og ledes ind i dit hjerte. Derefter sendes radiobølger gennem ledningerne for at ødelægge hjertevævet, der kan forårsage problemet.,
Nogle mindre alvorlige arytmier kan styres med det, der er kendt som vagale manøvrer, som er mini-øvelser som hoste eller holder vejret og bærer ned. Udført korrekt, disse bevægelser kan faktisk sparke dit hjerte tilbage i et mere regelmæssigt slag.
Health ‘ s medicinske redaktør, Roshini Rajapaksa, MD, er adjunkt i medicin ved NYU School of Medicine.
Mød Dr. Raj på Sundhed Samlede Wellness-Weekend på Canyon Ranch i Maj 2015. For detaljer, gå til Health.com/TotalWellness.,
Alle Emner i Fitness –
Gratis Medlemskab
Få ernæring vejledning, wellness-rådgivning, og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed