, når vi hører ordet kost og tænke over figur i Diætisten – Ernæringsekspert, tanken om at miste vægt er normalt kommer i vores hoved. Det er rigtigt, at de fleste mennesker, der kommer til vores ernæringscenter, gør det på udkig efter en slankende kost. Men der er også mange, der kommer til at løse et sundhedsproblem eller at gå i vægt.,
det kan synes at vinde vægt er en enkel sag, normalt tror, så de mennesker, der har tendens til at tage på i vægt, når de ikke følger en afbalanceret kost eller begå noget overskud. Nå, intet længere fra virkeligheden. Faktisk er vanskeligheden ved en diæt at gå i vægt større end den for en at tabe sig.
Hvordan ved jeg, om jeg er undervægtig?
for at vurdere personens vægt gøres det på samme måde som når der er overvægt., For det første giver BMI eller body mass inde.os en første reference. Det betragtes som undervægt, når det er under 18,5.
BMI=vægt / højde kvadreret.
for det andet vurderer vi personens kropsfedt % og deres muskelmasseniveau for at se, om det er inden for sunde parametre.
for det tredje og ikke mindst styres vi også af opfattelsen af hver person om sig selv., Vi skal huske, at der inden for en sund vægt er en margen, hvor vi kan bevæge os, så personen føler sig tilpas med sin krop.
hvordan skal en diæt være at gå i vægt?
en diæt beregnet til at gå op i vægt, skal være hypercalorisk, det vil sige et højere kalorieindtag bør baseres på personens kaloriforbrug.,
et af de største problemer for mennesker, der ønsker at opnå pounds på deres egne, er, at de gør det ved at spise på den forkerte måde, for eksempel, vælge meget højt kalorieindhold fødevarer, såsom stegte fødevarer og sukkerholdige produkter. På vores ernæringscenter nærmer vi os altid disse diætretningslinjer fra et sundt synspunkt og gennem afbalancerede diæter.