Andre, som Nestle, ernæring forsker (og mangeårige en morgenmad skipper), hævder, at “ethvert spise mønster kan fremme sundhed, hvis det giver grøntsager og frugter, saldi kalorier, og ikke indeholder meget junk food.”
det er et vigtigt punkt, da vi ved, at morgenmad i Amerika (muffins, vafler, sødet yoghurt) ofte er lidt mere end ompakket, sukkerholdig dessert.,
så hvis du skal spise morgenmad, skal du søge fødevarer, der giver dig de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for for at forblive sunde, som frugt, grøntsager, fiberrige korn og æg. Undgå desserter, der er maskeret som morgenmad, som granola med højt sukker eller yoghurt.
Jeg finder ud af, at det at starte min dag med mlisli — en blanding af yoghurt, frugt, nødder og havre — sætter mig meget pænt. Men det er bare mig. Hvis du er en morgenmad æder, fortsætte; bare sørg for at vælge sunde fødevarer. Hvis du ikke er, skal du ikke bekymre dig. Den bedste videnskab, vi har, antyder, at du har det fint på nogen måde.,
Support Vox forklarende journalistik
Hver dag på Vox, vi tilstræber at besvare dine spørgsmål og give dig, og vores publikum rundt om i verden, med oplysninger, der sætter dig i stand gennem forståelse. Vo .s arbejde når ud til flere mennesker end nogensinde, men vores karakteristiske mærke af forklarende journalistik tager ressourcer. Dit finansielle bidrag vil ikke udgøre en donation, men det vil gøre det muligt for vores medarbejdere at fortsætte med at tilbyde gratis artikler, videoer og podcasts til alle, der har brug for dem. Overvej venligst at yde et bidrag til Vo.i dag, fra så lidt som $3.,