selvbevidsthed er sandsynligvis en af de ting, hvor du har en ID.om, hvad det er, men hvis nogen bad dig om at definere det, kan du snuble lidt for at finde ordene.
Jeg vil være ærlig — der var en tid i mit liv, hvor jeg troede, jeg var så selvbevidst, at jeg pralede af min selvbevidsthed. Jeg sagde dybest set på en af de mest nedlatende måder, “jeg er en bedre person end dig.”(Bemærk: Hvis du går rundt og siger, at du er selvbevidst, vil mit første spørgsmål være: har du virkelig selvbevidsthed?,sandheden er, at grunden til, at jeg talte om min selvbevidsthed så meget, var, at jeg brugte den til at skjule sig fra sandhederne om mig selv, der gjorde mig ubehagelig.
i Stedet for at være opmærksom på, om styrke og svaghed, forarbejdning mine tanker og undersøge mine følelser ” har indflydelse på andre og verden omkring mig, jeg fortalte mig selv, at jeg var en god person. I stedet for at kigge efter, hvad mit spejlbillede faktisk var, jeg gjorde det op i min hjerne og baserede mine motiver på det. I mit sind var jeg det bedste menneske, jeg kunne være takket være min selvbevidsthed.,
lidt vidste jeg, at det, jeg troede var mine styrker, faktisk var mine svagheder. Selvbevidsthed er en rejse, ikke en destination.
Definition af selvbevidsthed
kort sagt er selvbevidsthed en forståelse af, hvem du er, hvad dine styrker og svagheder er, hvordan du blev sådan, og hvordan din tilstedeværelse og / eller din adfærd påvirker andre. (Du kan også finde dette under “selvbevidsthedsteori” i din videnskabs lærebog.) At udvikle selvbevidsthed kræver løbende arbejde.,
hvorfor det er vigtigt at være selvbevidst
selvbevidsthed går også hånd i hånd med følelsesmæssig intelligens; mennesker, der er mere følelsesmæssigt intelligente, har typisk højere niveauer af selvbevidsthed. Måske endnu vigtigere, at være selvbevidste og forståelige følelser er to træk, som mange arbejdsgivere ser efter, når de ansætter og promoverer.
så kan du spørge dig selv, Hvad er selvbevidsthedsevner? Og hvordan bliver jeg mere selvbevidst?,
Her er nogle tegn på, at du stadig har noget arbejde at gøre, og at du måske ikke er så selvbevidst, som du tror, du er-og hvad du skal gøre ved det.
tegn du kan mangle selvbevidsthed
du mikromanerer.
næsten alle, der mikromanager har en god grund til, hvorfor de gør det. Måske er du perfektionist. Eller måske er der meget ridning på et bestemt projekt, og du kan ikke lade det undslippe din opmærksomhed. Eller måske forstår du, at din kollega har brug for et ekstra skub for at fuldføre opgaver eller et projekt.
disse er alle gyldige grunde. Men du ved, hvad der mangler fra dem?, En forståelse af, hvordan dit ønske om at tage kontrol påvirker den anden person. Micromanaging har demoraliserende virkninger på arbejdstagere, teammedlemmer og folk i almindelighed. Det signalerer, at du ikke stoler på de mennesker, du arbejder med. Det giver dig også tilladelse til at gøre en masse antagelser, tjener til at unddrage dit ansvar for faktisk at tage sig tid til at gøre arbejdet og kommunikere.
Sådan bliver du mere selvbevidst
Arbejd med at stole på andre. Du eksisterer ikke i et vakuum; andre mennesker arbejder med dig mod det samme mål., At lære at delegere og genkende andre mennesker kan også gøre jobbet viser vækst og modenhed.
intet er nogensinde din skyld.
Når du taler om at undgå ansvar, hvor ofte finder du dig selv at sige ” Ja, men det er ikke min skyld, fordi (indsæt grund/undskyldning / kontekst her)?”
det er naturligt at give sammenhæng til en situation, især hvis du føler dig angrebet, eller hvis noget virkelig ikke var din skyld. Hvis du regelmæssigt reagerer på feedback eller kritik med “Ja, men…”, forsøger du sandsynligvis at aflede uønsket negativ opmærksomhed. Det er forståeligt., Men ved, at andre mennesker opfatter dig som afvisende og som en person, der undgår ansvarlighed.
hvordan man bliver mere selvbevidst
at have bevidstheden om at se, hvordan folk reagerer på dit udtryk for dine følelser, er en afgørende færdighed på arbejdspladsen. Det er lige deroppe med følelsesmæssig intelligens; du skal være i stand til at adskille dine tanker med faktisk observation af dine kollegers opførsel. Når du laver en fejl, skal du tage ansvar for det., Kolleger og ledere er mere tilbøjelige til at reagere positivt på en person, der anerkender fejlen og undskylder end nogen, der konstant undgår skylden.
du bliver defensiv.
har nogen form for feedback tendens til at gøre dig ked af det eller vred? Synes du, at al feedback er hård, uventet eller uberettiget? Når en kollega tilbyder kritik, spiral negative følelser ud af kontrol?
Hvis du svarede ja på et af disse spørgsmål, kan du tjekke ind med dig selv om, hvorfor du bliver ked af det., Når du er færdig med din introspektion, og du har svaret, spørg dig selv hvorfor igen.
hvordan man bliver mere selvbevidst
Feedback og kritik er en del af livet-især på arbejdet — og er oftest beregnet til at hjælpe dig med at vokse. Fordi ingen er perfekte, og jeg siger dette med medfølelse, handler ikke alt om dig. Det er ikke altid personligt.
det kan være svært at sidde med ubehag. Selvom det er normalt at føle sig ængstelig eller forstyrret af uventet kritik, er det vigtigt at forstå og identificere, hvordan det adskiller sig fra berettiget og objektiv feedback., Brug den næste feedback, du modtager som en selvbevidsthedsøvelse, til at hjælpe dig med at videreudvikle selvbevidsthed på arbejdet.
du siger ting, du ikke mener.
Der er tidspunkter, hvor jeg ønsker, at folk bare kunne læse mit sind — at de automatisk ville vide, hvornår og hvorfor jeg er ked af det eller frustreret eller såret. Det ville gøre livet så meget lettere end at skulle være voksen og udtrykke mine følelser.
det er også lettere — og følelsesmæssigt sikrere — at reagere med “intet” eller “intet problem”, når noget faktisk er et problem. Når det bliver hårdt, har vi en tendens til at begrave vores følelser.
det giver mening., vi ønsker alle at fremstå dygtige og selvsikre over for mennesker, især på arbejdspladsen. Passiv-aggressiv adfærd er en måde at undgå konfrontation og afbøje følelser. Det er skræmmende at være sårbar, og det kan være særligt skræmmende på arbejdet i betragtning af alle de andre dynamikker, kvinder er nødt til at navigere.
Sådan bliver du mere selvbevidst
Hvis du stoler på passiv aggressiv adfærd for at kommunikere, sætter du også urealistiske forventninger til andre, fordi mennesker faktisk ikke er tankelæsere. Det er også udmattende-både for dig og hvem der ellers er involveret.,
når nogen spørger dig, hvordan du gør noget eller vil vide, om du er ked af det, skal du tage et slag, før du svarer. Selvom det kan være fristende at holde dine problemer inde, tænk på den bedste måde at ramme dit problem på en måde, der udtrykker, hvad du har brug for at sige uden at være sårende. Dette er en delikat balance—du kan sandsynligvis ikke sige alt, hvad du vil sige, men du vil også tackle konflikten. Hvis du kan, planlægge nogle talepunkter på forhånd, overvejer, hvad du har brug for at komme over uden at være sårende.
du kan ikke grine af dig selv.,
Jeg nyder ikke at være flov og har svært ved at håndtere skam. (Ikke alle?) Det er forståeligt, at når du befinder dig i en situation, hvor du føler dig dårlig, er det sidste, du vil gøre, at grine. Måske reagerer du ved at blive vred og surring ud på hvem der er omkring.
hvad du virkelig laver der er afbøjning — snarere end at sidde med dybt ubehag, distraherer du dig selv.
hvordan man er mere selvbevidst
selvbevidsthed i denne situation indrømmer for dig selv, at du er flov/forstyrret / skamfuld., Efter det sker, følger latteren normalt.
du synes, du er en god lytter.
måske er du virkelig en god lytter! Hvis du tror, du er, er det værd at spørge dig selv hvorfor-hvad gør du, der gør dig til en?
har du nogensinde afsluttet et projekt og været nervøs for det? Der var andre stykker, du ville medtage, men du løb tør for tid, eller der var dette andet område, du troede kunne være stærkere — og så gav alle undtagen en person dig positiv feedback. Hvem lyttede du til?,
Hvis du er noget som mig, boede du på den ene person, der — ud af alle ledere — bekræftede dine usikkerheder. Hvor ofte gør du det her? Hvad med når nogen taler? Venter du bare på, at han / hende er færdig,så du kan sige, hvad du vil sige? Kan du komme ud af din egen måde og faktisk være opmærksom på, hvad den anden person siger?
hvordan man er mere selvbevidst
lytning er nøglen, når man kommunikerer. Det er ingen hemmelighed. Men det er heller ikke så enkelt. Det er, hvordan du lytter, og hvad du lytter efter, der virkelig tæller., Selvbevidsthed inkluderer evnen til at lytte til i stedet for at lytte til. Tage hensyn til, hvad alle siger, og alt, hvad de siger—ikke kun de dele, der er komplimenter eller fornærmelser.
Sådan bliver du mere selvbevidst
i slutningen af dagen kan enhver blive selvbevidst. Det kræver ikke en intelligens over gennemsnittet, det kræver bare opmærksomhed og introspektion., Lytte, acceptere feedback, honing dine kommunikationsevner, og at være virkelig ærlig over for dig selv såvel som andre er nøglen til at blive en mere selvbevidst og i sidste ende en bedre arbejdstager, manager, ven, partner, og fortrolige.
er det dårligt at være for selvbevidst?
selvfølgelig kan det at være for selvbevidst være et dobbeltkantet sværd.
Ifølge forskning udført af psykolog Erika Carlson fra University of Toronto Mississauga, selvbevidst folk er mindre tilbøjelige til at reagere positivt at vide, hvordan folk er fortolke dem og deres fejl., Det er bestemt en ubehagelig følelse at genkende, hvordan andre opfatter dig—især når det ikke er i et positivt lys. Og at være alt for selvbevidst kan føre til negative følelser om sig selv, især i betragtning af den fine linje mellem selvbevidsthed og selvkritik.
generelt, mens selvbevidsthed generelt er positiv, er det vigtigt at bruge det til godt, ikke ondt. I stedet for at fokusere på, hvad der er galt med dig selv, Brug din bevidsthed til at forbedre dine interaktioner og kommunikation med andre, og hvordan du kan hjælpe både dig selv og de mennesker omkring dig.,Jennifer Ko .a er en socialarbejder, der mener, at støtte og empo .erment er nøglen til livet – og har dataene til at sikkerhedskopiere det. Om dagen er hun forsknings-og evalueringsanalytiker, der er forpligtet til at forhindre vold mod kvinder og studere værdien af arbejde og arbejdspladser. Om natten er hun maler-eller i det mindste forsøger hun at være, når hun ikke indhenter t. v. / film (eller genser vestfløjen, Gilmore Girls eller kontoret).