er du en fiskelsker, men ikke sikker på at tilberede den derhjemme? Laks er en rig kilde til vitamin B6 & B12, protein og Omega-3, blandt andre essentielle bestanddele i kosten. Perfekt kogt frosset laks er en lækker skål med uvurderlige sundhedsmæssige fordele. Det er en sund skål at servere din familie og gæster til frokost eller middag, og endnu bedre, ved hjælp af en mikrobølgeovn kan du tilberede lækker dampet laks på ingen tid overhovedet., Tjek vores anbefalede opskrifter til lækre retter, der vil fodre hele familien.

en opskrift af frosset laks til 2

vær sikker på, at det er helt sikkert at lave laks fra frosset!

Ingredienser

  • 12 ounces filet frosset laks (ikke tø)
  • 2 tsk ahornsirup
  • 3 spsk sennep (Dijon)
  • 2 fed hakket hvidløg
  • ½ tsk kosher salt
  • ½ teskefuld rød peber (valgfrit)

Metode til forberedelse

  1. Sted den frosne laks i et ovnfast fad og sættes i mikrobølgeovn., Drej mikrobølgeovnen til høj varme.
  2. rør i en opløsning, ahornsirup, sennep, hvidløg, salt og rød peber flager (peber er valgfrit).
  3. Børst ahornblandingen på laksen. Spred jævnt.
  4. Dæk din bageplade med et mikrobølgesikkert låg eller klamfilm til at bage i 15 minutter. Test med en kniv; det skal let gennembore laksen-det skal føles skørt.
  5. afdække laksen og stege i omkring 10 minutter (vilde laks kan koge inden for 8 minutter). En gaffel skal let flake en klar laks.,
  6. fjern den kogte laks fra mikrobølgeovnen, og lad den forblive afdækket i 3 minutter. Skålen er klar til servering med pasta side eller en solid salat.

tilberedningstid

tilberedningstiden er 5 minutter, og tilberedningstiden er 24 Til 25 minutter afhængigt af varmen i din mikrobølgeovn. Et perfekt måltid til at imponere venner, eller en hurtig midt på ugen godbidder, laksen kan holde i op til tre dage i en lufttæt beholder.,

En enkel opskrift af frosset laks til 4

Ingredienser

  • 4 filet frosset laks (1 x 1 ½ x 4 tommer)
  • 1 teske citron peber krydderier
  • 2 spiseskefuld margarine eller smør

Instruktioner til forberedelse

  1. læg laksen i et lille fad i mikrobølgeovn.drys citron peber krydderier på overfladen.
  2. Påfør smør eller margarine ovenpå.
  3. dæk gryden og læg den i mikrobølgeovnen.
  4. Tænd høj varme i 3-4 minutter.,
  5. fjern den kogte laks fra mikrobølgeovnen og server med dit foretrukne valg af side.

tilberedningstid: 14 minutter

skålen er ideel til frokost med gæster. Desuden kan du ikke have nok af det til familie middag.,

  • 2 spsk mayonnaise
  • citron 3 skiver (friske afskårne)
  • 2 tsk sriracha sauce
  • 1 spsk persille
  • ½ teskefuld salt og peber (valgfrit)

    • Metode

    1. Sted laks i en mikrobølgeovn container (skindsiden nedad)
    2. krydr med salt (og peber hvis du foretrækker det)
    3. Klargør en blanding af sriracha sauce og mayonnaise
    4. at Sprede blandingen på laksefilet
    5. Tilføje persille og citron skiver
    6. Stramt dækker filet og lave mad i mikrobølgeovnen i 4 minutter
    7. Brug en gaffel til at kontrollere, om laksen er ustabil., Hvis en del ikke er kogt, mikrobølgeovn i cirka 30 sekunder, pynt derefter med citron og persille
    8. serveres varmt med et valg salat eller kartofler.