udseendet af tårer blev engang antaget at være et nysgerrig træk ved naturen. Nu er forskere klar over, at gråd er ret kompliceret og kan endda hjælpe os med at trives som mennesker.
Vi vide, hvad der udløser det: Kate Winslet i Titanic, lovede: “jeg vil aldrig give slip.”Dyrlægen intonerer,” er det tid til at lægge Whishiskers ned.”Chefen siger ,”jeg er meget skuffet over dit arbejde for nylig.”Men hvorfor græder vi? Hvilket formål tjener det?
det er et spørgsmål, der har forvirret forskere i århundreder. Selv Charles Dar ,in skrev, at gråd kan være “tilfældig” i sin 1872-bog The E Expressionpression of the Emotions in Man and Animals ($8, amazon.com)., En del af grunden til, at gråd forbliver så mystisk, er, at det er så svært at overvåge. Forskere kan forsøge at fremkalde tårer med triste film og forsøge at vurdere hjernen og hjertet med elektroder, men de fleste græder ankommer uanmeldt, uforceret og privat. Hvordan crier føler om hendes tårer, og hvilke fordele hun mener, at hun høster fra dem, kan forvirres (eller forbedres) ved tidens gang.
stadig, forskere har gjort indhug i det sidste årti. Langt fra irrelevant hjælper gråd os ikke kun med at behandle bestemte situationer, men måske endda drage fordel af dem., Homo sapiens er de eneste skabninger på jorden, der græder, følelsesmæssige tårer og alle. (Selv bonobos og chimpanser-aber, der kommunikerer vokalt og griner, som mennesker—kaster ikke tårer.) Den menneskelige kapacitet til at græde følelsesmæssigt kan betyde, vores unikke evne til at vise medfølelse og empati, siger Michael Trimble, M. D., professor emeritus adfærdsmæssige neurologi ved Institut for Neurologi, i London, og forfatter af, Hvorfor Mennesker Lide at Græde ($30, amazon.com). Her er sandheden om, hvad dine tårer sige om dig, og hvordan de kan hjælpe og helbrede dig.,
Hvad får os til at græde
nyfødte spædbørn græder ikke i sig selv. De græder som andre pattedyr uden tårer og blot for at gøre andre opmærksomme på primitive behov: de er sultne; de er ubehagelige; de har smerter. Kun når de vokser til at være et par uger gamle, begynder vandværkerne at ledsage nogle råb, og måske ikke tilfældigt, disse råb begynder at forekomme af mere kendte menneskelige grunde: fordi børn ønsker at blive holdt, fordi de ønsker opmærksomhed, eller fordi de er frustrerede.,
enhver intens følelse—uanset om det er overvældende lykke eller voldsom vrede eller ødelæggende sorg—kan udløse tårer i alle aldre fra da af. Men når vi bliver voksne, udvikler årsagerne til gråd sig og hjælper med at afsløre, hvad der bevæger os. “Efterhånden som vi bliver ældre, vi er mindre tilbøjelige til at græde i smerte og mere tilbøjelige til at græde som et resultat af tab, adskillelse og magtesløshed, for at opleve empatisk med at græde,” siger Annonce Vingerhoets, Ph. D., en psykolog ved Tilburg Universitet i Holland, og forfatter af den seneste bog, Hvorfor det Kun er Mennesker der Græder ($65, amazon.com)., Gråt er forbundet med vigtige ændringer i, hvordan vi reagerer på stimuli i løbet af livet.men bare fordi tåre-jerking følelser er stærke betyder ikke, at de er ligetil. “Tårer er også ofte en tendens til at komme, når mennesker oplever blandede følelser,” siger Tom Lutz, forfatteren af Gråd: Den Naturlige & kulturhistorie Tårer ($23, amazon.com). For eksempel, den lettelse og glæde af en nyslåede kandidat; en afvist elsker sorg, vrede og beklagelse; den lykke og sød sorg af en mor til bruden, da hun lader sin datter gå., Det er uklart, hvorfor dette er tilfældet, siger lut., “men visse former for sorg, såsom at miste en elsket, er, for nogle, måske for ental til at producere gråd.”Har du lyst til at græde for meget? Her er tips om, hvordan man holder op med at græde.
en Helkropsoplevelse
eksperter ved ikke, hvad der foregår i hjernen lige før en tårefuld sammenbrud. I nogle tilfælde kan minder og sensoriske stimuli, såsom et knus fra din søster, komme i spil. I andre situationer kan de ikke. En bølge af stresshormoner kunne simpelthen oversvømme vores blodbanen-øjeblikkeligt og uafhængigt.og så græder vi.,
Et område i hjernestammen, kaldet lacrimal kernen ordrer lacrimal kirtler (den lille tåre kanaler, der ligger i hjørnet af hvert øje) til at åbne sluserne, siger Anne Forbrugerne, M. D., en talsmand for det Amerikanske Academy of Oftalmologi og en øjenlæge i Ridgewood, New Jersey.
varigheden af en grædende session afhænger af niveauet af følelser. I en vartegn 1983 undersøgelse af gråd offentliggjort i tidsskriftet Integrative Psychiatry rapporterede deltagerne, at deres tårer flød i så lidt som to sekunder og så længe som 42 minutter., (Den mest almindeligt rapporterede længde af et råb for kvinder var et minut.) Nogle gange begynder næsen også at dryppe. Det skyldes, at tårekanalerne er direkte forbundet med næsehulen. På en måde ender du med at “græde” ud af din næse.
hvad der sker med resten af kroppen er stadig uklart. I en undersøgelse fra 1994, der blev offentliggjort i tidsskriftet Psychophysiology, sved emner, der græd under en trist film, lidt mere end dem, der bevarede deres ro. De oplevede også et fald i hudtemperaturen på 1.,5 grader Fahrenheit, hvilket kan være grunden til, at vi nogle gange har lyst til at bundle sammen i en s .eater efter et godt råb. (Også på spil kan være et psykologisk ønske om at føle sig trygge.)
gråd er et svar på stress på det autonome nervesystem, Den, der er ansvarlig for ufrivillig opførsel, såsom hjerteslag. Når vi græder, er vi sandsynligvis allerede ved at komme sig efter højden af vores traumer, og vores stresshormoner begynder at falde. “Vi oplever normalt at græde som at give slip eller gå ud af tjeneste,” siger Jay Efran, Ph. D., professor emeritus i psykologi ved Temple University, i Philadelphia.,
fordelene ved en sammenbrud
hvorfor udviklede vi os til at græde? Svaret kan delvis ligge i tårerne. De indeholder særlige kemikalier, såsom nerve growth factor, der er et antidepressivt middel, og måske stress-reducerende effekt, siger Robert E. Provine, Ph. D., professor i psykologi og neurovidenskab ved University of Maryland, i Baltimore, og forfatteren af Nysgerrige Adfærd: Gaben, Latter, Hikkende, og derefter ($25, amazon.com)., (Interessant nok, mens de med mild og moderat depression har tendens til at græde ofte, græder de med svær depression mindre end gennemsnittet.) Tårer kommunikerer også til andre intensiteten af den følelse, du føler, og i nogle tilfælde din sårbarhed. Alle råb er på en måde et råb om hjælp eller i det mindste for nogle omsorgsfulde. “Når vi græder offentligt, stiller vi et krav til menneskene omkring os. Meddelelsen er ‘ Vær opmærksom på mig; håndtere mine behov; svar på mig; gør hvad jeg vil,’ ” siger lut..
og ved du hvad?, Selvom nogle stadig ser gråd som en svaghed teoretisk, reagerer de fleste på det positivt på et personligt plan. Næsten 70 procent af folk, udsigt kolleger, der vise følelser på kontoret som mere menneskelig, ifølge forskning af Anne Kreamer, journalist og forfatter af Det er Altid Personlig: Navigation Følelser i den Nye Arbejdsplads ($15, amazon.com). Hvad mere er, om 41 procent af de arbejdende kvinder, der blev undersøgt i 2010 sagde, at de havde råbt på kontoret i det foregående år, og at antallet i prisen kvinder på alle niveauer af anciennitet., (Med andre ord ser det ikke ud til at græde i vejen for at bevæge sig op på virksomhedsstigen.) På en måde græder sporer mennesker til at binde og binde sammen, hvilket sandsynligvis var vigtigt for overlevelse for vores forfædre i naturen, men det er også nyttigt i den moderne jungle.
ikke alle tårer er skabt lige
Hvis gråd kan være nyttigt for os, Hvorfor har vi ikke altid det godt, når vi river op? Nylige undersøgelser tyder på, at det afhænger af, hvordan vi græder (virkelig). Et par faktorer at overveje.,
græd med en ven
forskning viser, at folk mest sandsynligt rapporterer humørforbedring, hvis de græder med en anden person, som de er tæt på, i rummet—i modsætning til af sig selv eller med en gruppe. At græde foran en elsket er en måde at sige, “Jeg stoler helt på dig,” siger Oren Hasson, Ph. D., en evolutionær biolog i Israel og forfatteren af et evolutionært psykologpapir om tårer. Dette kan betydeligt uddybe et forhold, uanset om det er mellem en mand og kone, to venner eller to kolleger.,
Træk ikke dit Råb
“Når vi græder i mere end et par minutter, bliver vi slidte fysisk,” siger Lauren Bylsma, ph.d., en postdoktorale stipendiat i klinisk psykologi ved University of Pittsburgh og hovedforfatteren af flere artikler om græd. (Racking sobs virkelig arbejde vores ansigtsmuskler.) Indrømmet, det er svært at kontrollere varigheden af et råb, men hvis du har genvundet din ro, så prøv ikke at invitere endnu en omgang af hulkende af, siger, at søge Facebook for flere billeder af din ex-kærestes nylige bryllup.,
Men du Må ikke Holde Det I
Mennesker, der græder med intensitet (det vil sige, højt eller selv med at skrige og ryste) kan være mere tilbøjelige til at føle sig bedre end mennesker, der oplever fugtige øjne og bløde hulkende, ifølge en undersøgelse af 1,004 crying episoder co-udført af Bylsma i 2011. “Når folk græder let, er det muligt, at de forsøger at undertrykke deres tårer og følelser,” siger hun. “Hvis din krop ønsker at græde, lad naturen tage sin kurs.,”
tænk gennem tårerne
“i vores undersøgelse fandt vi, at folk følte sig bedre efter deres råb, hvis de havde oplevet en form for kognitiv forandring—en ny forståelse af, hvad der fik dem til at græde,” siger Bylsma. Journalist Anne Kreamer sammenligner tårer med check-engine-lyset på et instrumentbræt. “De er en mulighed for at finde ud af et underliggende problem, der kan komme i vejen for produktivt arbejde,” siger hun. “Tårer bør ikke børstes under tæppet. De er ikke noget at skamme sig over.”Når du græder, er det vigtigt at drille problemet fra hinanden og se, om du kan komme med en løsning.,
alle emner inden for emotionel sundhed
rigtige enkle nyhedsbreve
få tips, inspiration og specialtilbud leveret til din indbakke.