Da Solen er gået ned om sommeren, er sæsonen med flip flops, sandaler og gå barfodet på stranden desværre kommet til en ende. Men bare fordi dine fødder nu vil blive dækket af støvler, støvletter og smarte sneakers betyder ikke, at dine fødder kan blive efterladt med brug for noget seriøst TLC.
sandheden er, uanset hvor sjov eller ubekymret din sommer var, kan sæsonen være særlig hård på dine fødder. Konsekvent udsættelse for sol, sand og snavs, (Åh min!,) sammen med lange barfodet gåture, varme temperaturer, bunden af S .immingpools og kurbade, dehydrering, og sommeren træning kan forårsage ru hård hud, tør hud, hudafskrabninger og meget mere.
dette kan være særligt problematisk og endda ubehageligt, fordi huden på bunden af dine fødder er naturligt anderledes og tykkere end noget andet område af din krop.
frygt dog ikke, da der er mange måder at bringe dine fødder tilbage til at være deres bedste selv., Fra beroligende soaks til rutinemæssig vedligeholdelse, her er podiatrists-anbefalede måder at gøre dine fødder bløde igen.
blød
ligesom enhver god pedicure starter med en god blødgøring, skal din hudblødgøringsindsats også være. Blødgøring af dine fødder i varmt vand hjælper med at forberede huden til eksfoliering, mens du også åbner porerne for at lade enhver lotionbaseret behandling slå sig ned i flot og dybt.
Dr., Miguel Cunha, fodterapeut, anbefaler brug af apple cider eddike (fire dele vand, der er en del ACV) sammen med tre spiseskefulde af Epsom salt til at skabe en effektiv nyde, du kan bruge til tyve minutter,
Bagefter, siger han, “anvendelse, castor olie, tea tree olie, eller eukalyptus olie som er naturlige anti-fungals—direkte til callus i fem til 10 minutter, og så exfoliere med en pimpsten.”
Scrub
et effektivt eksfolierende produkt eller behandling vil hjælpe med at fordybe en opbygning af overdreven tyk hud, også kendt som calluses., Men du skal være forsigtig, uanset om du er hjemme eller i spaen. Dr. Stuera, fodterapeut og Vionic Innovation Lab medlem advarer, “aggressiv eksfoliering og fjernelse af denne hud, der går ind i de dybere dermal lag, kan det også forårsage tykkere og hårdere hud til at vokse tilbage.”Yikes.
for at mindske hård, flassende hud anbefaler Cunha brugen af en fodfil, ligesom Amope Pedi Perfect, mens du er i brusebadet.,amopepedi Perfect $ 20 Shop
fugter og forsegler
Du kan anvende alle de lotioner og potions, du ønsker, men hvis de ikke absorberer, er det sandsynligt, at de ikke vil være effektive. Når Dr. Cunha behandler patienter med revnede hæle eller tykke lunger, anbefaler han at bruge Urea 40% gel (urinstof er kendt som en keratolytisk, også en topisk, der nedbryder de ydre lag af huden), såsom den nøgne 40 fugtgivende Urinstofgel.,
Shop
Han anbefaler at anvende på natten, og så forsegling det op, som fortæller patienterne til at “pakke deres fødder med saran wrap, og bære sokker i seng.”Hvorfor? Saran wraprap vil fremme penetrationen af gelen i foden for at hjælpe med at nedbryde ru calluses og tør, revnet hud, mens den fremmer glattere og blødere fødder. bortset fra en Urinstofgel siger Dr. Stuera at vælge cremer, der er lavet til fødder og har enten mælkesyre eller salicylsyre., “Disse syrer trænger dybere ind og hjælper med at eksfoliere og fugte. De er blide nok til at bruge et par gange om ugen.”
Cunha tilføjer, ” jeg er også fan af Eucerin creme, da det er meget effektivt til forsegling i fugt for at beskytte og helbrede meget tør, revnet hud forbundet med eksem, psoriasis eller medicin.”
Shop
Udnytte disse anbefalede cremer på en regelmæssig basis kan reducere behovet for en once-in-a-mens dybt skrubbe, også.,
hydrat
som du måske ved, er det vigtigt at fugte din hud udefra, så det er fugtgivende indefra. For at holde dine fødder (og krop) sunde indefra og ud, skal du sørge for at drikke dit vand.
“Jeg opfordrer mine patienter til at hydrere ved at drikke rigeligt med vand og spise vandrige fødevarer som agurker og vandmeloner,” siger Cunha. Som en generel tommelfingerregel, sigter mod at drikke omkring halvdelen af din kropsvægt i ounces vand om dagen.,
Kjole med Omhu
Mens du forsøger at blødgøre dine fødder, er det vigtigt ikke at gøre noget ulogisk at din indsats. Dette kan desværre betyde at give afkald på de slinky sandaler eller barfodet går rundt i huset og vælger noget med mere dækning i stedet.
sørg for at bære sokker med dine lukkede sko og sneakers for at give en beskyttende (og behagelig!) barriere for at undgå hudafskrabninger eller gnidning af huden, og at hver sko, du bærer, passer korrekt., Alt for stramt, for stort, eller som overdrevent udsætter dine fødder, kan føre til hudskade, infektion og kan få helbredelse og blødgøring af din hud til at tage endnu længere tid. For virkelig at fortryde sommerskader skal du forpligte dig til at vælge smart fodtøj.
Beskyt dine fødder
Hvis du har åbne snit, brudt hud eller blærer på dine fødder, er det vigtigt at sikre, at de heles godt og holdes infektionsfri. Brug blisterskærme eller bandaids samt en aktuel antibakteriel salve for at hjælpe med at fremskynde helingsprocessen på en sund måde.,
vær forsigtig
Når du prøver at gendanne tekstur på dine fødder, er det vigtigt ikke at gå overbord. Faktisk kan det være farligt. Der skal være nok sund, tyk hud til at absorbere stød og beskytte os, mens vi er på vores fødder. Med andre ord kan begrebet “baby fødder” være farligt, fordi der er sådan en ting som for blød.,
Bliv informeret
det er også vigtigt at sikre, at der ikke sker noget mere, da tørre, revnede hæle kan være mere end en kosmetisk irritation eller ubehag—det kan faktisk også være et symptom på en underliggende medicinsk tilstand.
Forhold, der kan manifestere sig i tørre, revnede fødder kan omfatte, “svamp, diabetes, psoriasis og skjoldbruskkirtel betingelser,” siger Dr. Stuera, og Dr. Cunha tilføjer, overvægt, eksem, Sjögren ‘ s syndrom, fodsvamp og unge plantar dermatose til listen.
Dr., Cunha siger:” de fleste mennesker har ikke de medicinske tilstande eller risikofaktorer, der er nævnt ovenfor, ” selvom atletens fod kan være almindelig. Infektionen producerer typisk” kløende, tør, skalerende hud, ” siger han. “I mere alvorlige tilfælde kan der opstå betændelse, revner og blærer.”
Hvis du har nogen bekymringer ud over en “typisk” tør eller ru plaster, og / eller ingen af ovenstående metoder fungerer for at gendanne dine fødder til deres før-sommer herlighed, skal du sørge for at tale med en sundhedsperson for at komme til bunden af det med det samme.,