Bruges som et kulinarisk urt i franske og italienske retter, rosemary tilbyder mange sundhedsmæssige fordele. Rosemary slukker betændelse, hjælper med at undertrykke allergier og forbedrer visse aspekter af type 2 diabetes og hypertension. Oplev hvordan!
duftende rosmarin (Rosmarinus officinalis L.) tilhører mintfamilien. På grund af dets antio .idantegenskaber er rosmarin et godt konserveringsmiddel., Det udøver også mild antimikrobiel aktivitet, kræftbeskyttende og antiinflammatoriske virkninger.
Kraftig Antioxidant Aktivitet
Rosmarin er blandt de rigeste urter i antioxidanter. I virkeligheden, mere kraftfuld end C-vitamin, dette skarp urt indeholder tolv antioxidanter, der virker i synergi for at beskytte celler mod skader fra frie radikaler og forbedre ens antioxidant status. Ligesom sin fætter, salvie, hjælper det med at beskytte fedt mod o .idation. Carnosinsyre, carnosol og rosmarinsyre i rosmarin hjælper med at beskytte kromosomer mod skader forårsaget af gammastråler., Derfor, medmindre det er kontraindiceret, kan drikke rosmarin te en dag før og efter en diagnostisk radiologisk test hjælpe med at reducere skader på frie radikaler. (Inklusive lidt ekstra hvidløg, C-vitamin og E-vitamin ville også vise sig at være nyttigt.)
Rosmarins kardiovaskulære virkninger
rosmarin kan også vise sig nyttigt for hypertensive personer.1 Forskere ved University of Massachusetts har for nylig opdaget, at rosmarin er en ACE-hæmmer. ACE-hæmmere blokerer dannelsen af hormonet angiotensin II., Dette hormon fremmer betændelse i arterierne, fremskynder udviklingen af aterosklerose og er en meget kraftig indsnævring af blodkar. Når blodkarrene indsnævres, øges blodtrykket. Andre undersøgelser viser, at rosmarin forbedrer blodkarets evne til at udvide sig hos raske unge individer.2
rosmarin og dets relative, timian, hjælper det kardiovaskulære system på en anden måde. De viser signifikant anti-trombotisk (koagulation) virkning., Dette er signifikant, fordi uønsket koageldannelse er involveret i cirka 80% af alle hjerteanfald og størstedelen af slagtilfælde.
slukker betændelse
rosmarinsyre i rosmarin (også fundet i salvie og basilikum) kan reducere betændelse i lungerne, især fra dieselpartikler indåndet fra luft. Disse partikler reducerer faktisk livskvaliteten og øger risikoen for at dø af lungesygdomme. Rosemary hæmmer også allergisk betændelse i bronchiale rør fra støvmider.,3,4
rosmarinsyre hjælper med at beskytte DNA fra de skadelige biprodukter af kronisk inflammation. Derudover begrænser rosmarin migrationen af hvide blodlegemer til skadede væv og reducerer frigivelsen af inflammatoriske kemikalier.5 rosmarin hæmmer betændelse ved mindst fire kendte mekanismer.
Allergilindring
i modsætning til antihistaminer reducerer rosmarinsyre aktiveringen af immunresponsceller, der fremmer hævelse og andre symptomer på allergi-fremkaldt inflammation., Det dræber også unødvendige allergiaktiverede T-lymfocytter, mens det sparer det store antal T-celler, der er nødvendige for at bekæmpe bakterier og vira. Japanske forskere, der brugte gnavere, viste, at en daglig behandling med rosmarinsyre forhindrede allergisk astma forårsaget af husmider. Nogle undersøgelser viser, at det også hæmmer betændelse i sæsonbetinget allergisk rhinitis forårsaget af træ -, græs-eller ukrudtspollen.6
Smertekæmper
ikke kun reducerer rosmarin betændelse i lungerne, det reducerer også ledsmerter., Faktisk kan en blanding af rosmarinolie med koldpresset olivenolie påføres på ømme muskler og led. Denne blanding forbedrer også blodgennemstrømningen til betændte muskler. Som sin slægtning, basilikum, hæmmer rosmarin NF-kappa B, et protein, der, når det aktiveres, fremmer inflammation. Ligesom gurkemeje og ingefær hæmmer rosmarin det proinflammatoriske en .ym, kendt som co.2.7 i modsætning til lægemiddel CO.-2-hæmmere øger rosmarin ikke risikoen for hjerte-kar-problemer.
rosmarin indeholder mange smerteblokerende forbindelser: carnosinsyre, carnosol, ursolsyre, betulinsyre og rosmanol., Hver enkelt fytokemisk viste en lignende styrke som den, der blev observeret med ketorolac, et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel.8 Bemærk dog, at rosmarin får et stort grundlag af smerte, dvs. betændelse!
Kimfighter
undersøgelser udført fra 1990 ‘ erne til 2015 viste, at den essentielle olie af rosmarin har den højeste antimikrobielle aktivitet blandt andre æteriske olier. Rosemarys forbindelser arbejder synergistisk for at tilvejebringe betydelig antibakteriel og antifungal aktivitet. 9
hjerne Booster!,
lugtende rosmarin kan få det til at blive absorberet i blodet og øge acetylcholin (en vigtig neurotransmitter i hjernen). Rosmarin indeholder et dusin forbindelser, der hæmmer nedbrydningen af en større neurotransmitter, acetylcholin, og kan være nyttige i Al .heimers.10 rosmarin aromaterapi kan forbedre hukommelsen. Eksponering for aromaen af rosmarin æterisk olie kan betydeligt forbedre arbejdshukommelsen hos børn.11,12
vejrtrækning rosmarin duft kan reducere puls og mindske cortisol i spyt.13 med andre ord hjælper rosmarin med at reducere stressniveauet., Kombineret med duften af lavendel reducerer rosmarin også angst.14 Der er nogle tegn på, at rosmarin kan udøve en antidepressiv virkning.15,16
Metaboliske Syndrom
Det metaboliske syndrom er en konstellation af komplekse sameksisterende cardio-metaboliske risikofaktorer såsom hyperglykæmi, dyslipidæmi, betændelse, abdominal fedme, pro-koagulation aktiviteter, og hypertension. Disse øger risikoen for diabetes mellitus og hjerte-kar-sygdomme.,
som tidligere nævnt er rosmarin en rig kilde til phenoliske fytokemikalier med signifikant antio .idant, antiinflammatorisk og blodtrykssænkende aktivitet. Derudover reducerer denne urt forhøjet blodsukker, sænker blodlipider som kolesterol og triglycerider og hjælper med at beskytte leveren.17
tidlige beviser (gnaverundersøgelser) antyder, at rosmarinekstrakt kan hjælpe med at afskrække vægt og fedtforøgelse på en diæt med højt fedtindhold og fremme fedt tab i leveren.,18,19
Diabeteshjælp
den fytokemiske carnosinsyre (CA) eller rosmarinekstrakt kan effektivt forbedre glukose-og lipidmetabolismeforstyrrelse.20 Rosemarys anti-diabetiske forbindelser bekæmper diabetes på flere måder. Nogle af dets bestanddele virker som en alfa-glucosidasehæmmer, en klasse af orale lægemidler til type 2-diabetes, der nedsætter absorptionen af kulhydrater fra tarmen. Dette resulterer i en langsommere og lavere stigning i blodglukose hele dagen.,
undersøgelser af diabetiske rotter viste, at rosmarinekstrakt ikke kun forbedrer glukoseniveauet, det kan blokere smerter fra diabetisk neuropati og hjælpe med at beskytte mod diabetisk neuropati.21 tidlige gnaverundersøgelser antyder, at rosmarin æterisk olie også kan hjælpe med at beskytte nyrerne og leveren mod o .idativ stress forårsaget af diabetes.22
anvendelse
rosmarinsyre absorberes let fra fordøjelsessystemet. Tilsæt det til enhver skål, der indeholder kartofler, tomater, s .uash, ærter eller gulerødder. Pureret frisk rosmarin med koldpresset olivenolie til en brøddyp slår smør når som helst., Til medicinske formål tilsættes en teskefuld knuste rosmarinblade til en kop kogende vand. Lad stejle i ti minutter. Stamme. Brug kun en kop te dagligt. Bemærk venligst følgende forholdsregler og kontraindikationer.
frisk rosmarin urt skal opbevares i køleskabet inde i beholdere. Tørret rosmarin – som alle urter-skal opbevares i en lufttæt beholder og placeres på et køligt, mørkt og tørt sted, hvor det forbliver frisk i flere måneder.
advarsler og kontraindikationer:
rosmarin er generelt sikkert i lave mængder., Giftige mængder kan producere spasmer, opkastning, koma, uterin blødning, nyreskade, og væske i lungerne. Gravide kvinder bør ikke bruge medicinske mængder rosmarin, fordi det, hvis det tages medicinsk, kan fungere som en abortfacient.
fordi rosmarin hæmmer ikke-hæm jernabsorption, bør personer med jernmangel anæmi ikke bruge det medicinsk. Personer, der er tilbøjelige til anfald, bør heller ikke bruge rosmarin medicinsk. Tag aldrig rosmarinolie internt. Rosemary kan gøre urinen en harmløs rød farve.,
rosmarin har potentialet til at interagere med blodfortyndere, diuretika og visse blodtryksmedicin. Kontakt altid din farmaceut og sundhedsudbyder, inden du blander medicinske urter og medicin for at undgå uønskede interaktioner med medicin-urter.
© 2019, Wildwood Sanatorium. Alle rettigheder forbeholdes. ansvarsfraskrivelse: oplysningerne i denne artikel er uddannelsesmæssige og generelle., Hverken Wildild .ood Lifestyle Center, dets enheder, heller ikke forfatter har til hensigt denne artikel som erstatning for medicinsk diagnose, råd, eller behandling af en kvalificeret sundhedsperson.