Mere end 30 millioner Amerikanere lider af kronisk nyresygdom (kroniske nyresygdomme), men mange mennesker kender ikke de har det, fordi det ofte er tavs i de tidlige faser. Nyresygdom er imidlertid et alvorligt helbredsproblem og er knyttet til andre større sundhedsmæssige problemer såsom hjerte-og halspulsårersygdom. Carotisarteriesygdom, når de er i avancerede stadier, kan øge individets risiko for slagtilfælde.
så hvordan tager du dig af dine nyrer?, På samme måde som du tager dig af din generelle sundhed – kost og livsstilsvalg. Sund adfærd som motion, drikker rigeligt med vand og en afbalanceret kost med den anbefalede mængde protein, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler er gode for din krop, inde og ude. For personer med kronisk nyresygdom er der masser af fødevarer derude, der kan hjælpe. Hvis du ikke har kronisk nyresygdom, er det stadig vigtigt at beskytte dine nyrer mod sygdom. Tjek disse top drikkevarer og fødevarer til at hjælpe dig med at tage sig af dine nyrer!,
Top drikkevarer og fødevarer til dine nyrer
vand
af åbenlyse grunde er vand det bedste værktøj til at afbalancere vandbalancen i din krop. Ingen grund til at gå overbord, men du bør altid sigte mod 6-8 glas om dagen afhængigt af din kropsvægt. Hvis du er mere aktiv, skal du bruge ekstra vand. Vand hjælper med at skylle ud toksiner, der kan føre til bakteriel infektion eller nyresten sammen med skadelige partikler i blodet.,
tranebærsaft
vær forsigtig med dette valg, nogle juice indeholder lidt frugtindhold og er fyldt med sukker, så sørg for at vælge 100% tranebærsaft (organisk og vandbaseret) er en god mulighed for rengøring af dine nyrer.
tranebær
spise tranebær kan også beskytte dine nyrer. Tranebær forhindrer udvikling og vækst af sår og bakterier i din urinvej og kan hjælpe med at styre nuværende bakterier/sår, fordi de gør urinen surere og hjælper med at forhindre bakterier i at fastgøre på indersiden af blæren., I købmanden skal du tilføje friske tranebær til din Vogn over tørret.
æbler
et æble om dagen hjælper virkelig med at holde lægen væk! Højt i fiber og antiinflammatoriske egenskaber hjælper æbler med at reducere kolesterol, forhindre forstoppelse, beskytte mod hjertesygdomme og mindske risikoen for kræft. Disse kan koges eller rå. Det er op til dig!
svampe
Hvis du har kronisk nyresygdom, ved du sikkert, at D-vitamin er ekstremt vigtigt, da det hjælper med at regulere nyrefunktionen, og svampe er en fremragende kilde.,
æggehvider
æggehvider giver et protein af høj kvalitet, men undgå æggeblommer, fordi de indeholder fosfor, hvilket kan være farligt for mennesker med nyresygdom. Skinless kylling er også et protein af god kvalitet til nyrediet.
grønkål
grønkål er en god kilde til vitamin A og C for at forhindre betændelse og beskytte immunsystemet. Det er også lavere i kalium end andre greens og indeholder en stor mængde jern.
blomkål
denne grøntsag bringer masser af C-vitamin til din tallerken sammen med folat og fiber., Derudover indeholder den forbindelser, der hjælper din lever med at neutralisere giftige stoffer. Du er velkommen til at spise denne veggie rå, tilføje den til din salat eller erstatte den med kartoffelmos.
husk på, at der er masser af andre sunde muligheder, der vil gøre dine nyrer, og din krop, masser af gode. Hvis du har kronisk nyresygdom, er der et par næringsstoffer, du skal se nøje. Dine nyrer regulerer kalium, hvorfor det er så vigtigt at overvåge, hvor meget du spiser regelmæssigt., Dine nyrer har også en rolle i produktionen af røde blodlegemer, hvilket betyder, at hvis de ikke fungerer korrekt, kan dit antal være lavt. Spise jernrige fødevarer kan hjælpe med at forhindre dette og hjælpe med at holde dit energiniveau op.
på den modsatte side af ligningen kan salt være din fjende. For meget salt kan øge dit blodtryk og få dit hjerte og nyrer til at arbejde for hårdt. Vær forsigtig med, hvor meget salt du bruger til madlavning, og se også saltindholdet i færdigpakkede fødevarer som dåse supper, frosne middage og boksede måltider., Saltsubstitutter kan også indeholde en masse kalium, så prøv urter for at tilføje smag og give det lidt tid. Du kan vænne dig til at spise mindre salt, men det tager seks til otte uger for dine smagsløg at vænne sig til det.
endelig kan fosfor være farligt for mennesker med nyresygdom, så vælg fødevarer lavere i fosfor som friske frugter og grøntsager, rismælk, majs og riskorn og limonade eller ingefær ale.,
betydningen af Nyresygdomsscreening
Nyresygdomsscreening fra Life Line Screening bruger en simpel finger-stick-test til at vurdere, hvor godt dine nyrer fungerer. Det bruger en FDA-godkendt enhed vedtaget af mere end 250 hospitaler over hele landet.,almindelige risikofaktorer for nyresygdom inkluderer øget alder, familiehistorie, race og etnicitet (afroamerikanere, asiater, latinamerikanere, amerikanske indianere og stillehavsøboere har øget risiko), diabetes, højt blodtryk, arvelige faktorer og unormalt forhøjede kreatininniveauer eller faldende glomerulære filtreringshastigheder (GFR).
Hvis du har nogen af de ovennævnte risikofaktorer, eller hvis du er over 60 år, bør du alvorligt overveje en nyresygdomsscreening. Lær mere nu, eller kontakt os med eventuelle spørgsmål, du måtte have.
Life Line Screening 2019 opdatering