i slutningen af vores graviditeter, vi alle sørge for, at vi har vores baby ting klar, har taget vores fødsel klasser og pleje af nyfødte klasse, gjort hospitalet tour, etc. Du kan endda se en kiropraktor eller akupunktør for at hjælpe din krop med at blive klar til den store dag. (Som jeg varmt anbefale!) Men vidste du, at der faktisk er nogle produkter, du kan have derhjemme, der kan hjælpe med bedre at forberede din krop til fødsel og fødsel? Nå, der er!, Få din krop klar til din babys store dag med disse produkter. Altid konsultere din læge eller jordemoder, før du tager nogen af disse forslag.

10 Produkter for at Forberede Din Krop til Arbejdskraft og Fødsel

Hindbær Blade Te

jeg er sikker på at du har alle hørt, at hindbær blade te er godt for kvinder i at drikke under graviditeten. Men ved du hvorfor? Undersøgelser har vist, at det faktisk kan hjælpe med at gøre arbejdskraft hurtigere med færre komplikationer og indgreb under fødslen. Ret fantastisk!,en anden undersøgelse fandt, at kvinder, der regelmæssigt spiste hindbærbladte, var mindre tilbøjelige til at gå forbi deres forfaldsdato eller føde for tidligt. De var også mindre tilbøjelige til at have brug for deres vand brudt af medicinsk personale–kunstig brud på membraner (AROM)– eller kræver en kejsersnit, tang eller vakuumlevering. På grund af alle disse fordele forsøgte jeg mit bedste at drikke 1-3 kopper om dagen, når jeg kom ind i min anden trimester, hvilket er standardanbefalingen. (Rådfør dig først med din sundhedsudbyder.,)

Jeg har testet flere forskellige raspberry leaf Tea mærker, og jeg kan varmt anbefale Earth Mama ‘ s Organic Raspberry Leaf Tea. Jeg nød virkelig smagen af deres te (nogle andre mærker, jeg har prøvet, er ikke så velsmagende), og jeg elsker at deres produkt er USDA-certificeret 100% økologisk.

Køb Her

Hvis du stadig ikke er overbevist om, at give hindbær blade te en prøve, her er et par andre utrolige fordele for gravide og efterfødsels-kvinde:

  • Det kan potentielt bidrage til at reducere morgen sygdom (1).
  • det forbedrer effektiviteten af dine sammentrækninger., (2)
  • det reducerer smerter under fødslen og efter fødslen.da hindbærbladte hjælper med at styrke og tone din livmoder og bækkenbund, kan det medføre, at dit arbejde bliver kortere og mindre smertefuldt. (2)
  • det er gavnligt for VBAC-mødre.
    • Kvinder, der tidligere havde C-sektioner har en højere chance for uterusruptur end kvinder, der ikke har. Ved regelmæssigt at drikke hindbær blade te, kvinder forsøger en VBAC kan have en stærkere livmoderen (2), som kan hjælpe med at reducere deres chancer for uterusruptur, og hjælpe med at opnå en VBAC (vaginal fødsel efter kejsersnit).,

  • det har et højt mineralantal, der hjælper med at bringe modermælk ind. (3)

    • Fødsel Bold

    En fødende bolden er hovedsageligt en øvelse kugle, som vi kan bruge til at få vores krop i form og anvendelse under graviditet, arbejdskraft, og postpartum. Jeg anbefaler stærkt, at du får og bruger en fødselsbold i alle disse faser. Hvis du er nysgerrig efter, hvordan det kan være nyttigt at bruge en fødselsbold under graviditet, er her nogle af fordelene:

    • det tilskynder til optimal fosterpositionering.,
      • Hvordan gør det dette? Godt, når du sidder på en fødende bold, du er ikke i stand til at daske, så du er nødt til at sidde med god, ordentlig kropsholdning. At holde din kerne engageret og have god kropsholdning hjælper med at holde din krop på linje, og det opfordrer din baby til at være i den bedste position for fødsel og fødsel. Når din baby er i en god position, hjælper det din arbejdskraft hurtigere og giver dig mulighed for at få en mindre smertefuld og sjovere fødsel!
    • det åbner dit bækken og hofter for at opmuntre din baby til at falde lavere ned i dit bækken.,
    • når din baby falder lavere i dit bækken, lægger dit barns hoved pres på din livmoderhals, hvilket kan tilskynde til udvidelse og udslettelse.
    • at lave figur 8 ‘ er og hoftecirkler, mens du sidder på fødebolden, kan tilskynde arbejdskraft til at begynde på egen hånd.
      • dette forudsætter selvfølgelig, at kvinden er i nærheden af sin forfaldsdato, og både kvindens krop og baby er klar. Der er ingen tegn på, at dette vil få dig til at gå i for tidlig arbejdskraft.,

    Køb Her

    Hvis du spekulerer over, hvad størrelsen fødende bold, du skal købe, her er hvad vi anbefaler:

    • 55 cm bold, hvis du er 5’4″ eller kortere
    • 65 cm bold, hvis du er mellem 5’4″ og 5’10”
    • 75 cm bold, hvis du er 5’10” eller højere

    Peanut Bolden

    En anden stor produkt for at bruge under dit tredje trimester for at forberede din krop til arbejdskraft og fødsel er den peanut bolden. Som en fødekugle kan en jordnøddekugle hjælpe med at få din baby i en bedre position til arbejde, hvilket kan hjælpe dig med at gå i arbejde før og få en hurtigere fødsel., Sidder på en peanut bolden kræver, at du til at komme ind i en dybere squat end en fødsel bolden ikke, som derefter hjælper med at åbne dit bækken endnu mere, og kan anvendes mere direkte pres på din livmoderhalsen til at fremme dilation og udslettelsen. For mere information om peanutbolde, Læs dette.

    Køb Her

    Epi-no

    En af de mest almindelige bekymringer gravide kvinder er bange for at rive under fødslen. Jeg var en af de kvinder, så jeg forstår. Jeg ville gøre, hvad jeg kunne for at reducere mine chancer for at rive., Flere af mine doula-klienter har brugt Epi-nos under deres graviditeter til at forberede deres vaginer og perineum til arbejde og “ring of fire.”Og du ved hvad, de fleste af dem rev slet ikke! De få, der rev, havde kun mindre lacerations, der ikke engang krævede sting. Dette var nok bevis for mig at bruge Epi-Nej Under min graviditet, og jeg kan ikke anbefale det nok. Det hjalp med at træne min krop til at strække, hvilket i sidste ende hjalp mig med ikke at rive, da jeg fødte min 8-pund 6-ounce søn. To tommelfingre op!,

    Køb Her

    Smør

    Hvis du ikke ønsker at investere i Epi-nej, så er et godt alternativ er perineal massage. Som anført af American Pregnancy Association, ” Perineal massage under graviditet involverer den blide, manuel strækning af vævene, der former fødselskanalen ., Fordelene ved denne ældgamle praksis er blevet undersøgt af forskere, og der er nu stærke videnskabelige beviser, der indikerer, at når du er færdig med jævne mellemrum i de sidste 3 til 4 uger af graviditeten, perineal massage øger din chance for at levere en baby vaginalt uden at beskadige dit mellemkød, hvilket resulterer i en nedsat chance for at rive og episiotomi.”

    udførelse af perineal massage kan være svært for kvinder at gøre, når de er længere i deres graviditeter. Derfor opfordres det til, at partneren hjælper med denne opgave., Når du udfører perineal massage, skal du bruge et godt smøremiddel til at gøre denne ubehagelige strækning af perinealvævet mere behageligt for hende. Hun vil takke dig for det!

    Køb Her

    Hypnobabies

    Som en fødsel doula, jeg har været til nogle fantastiske fødsler, men jeg er nødt til at sige, at nogle af de mest utrolige fødsler, som jeg nogensinde har været til har været Hypnobabies fødsler. Hypnobabies er et komplet seks-ugers fødselsuddannelseskursus, der tilbydes i et klasseværelse af certificerede instruktører eller gennem et selvstudium., De dækker alt om at forblive sunde under graviditeten, ændringer i kroppen under graviditet og fødsel, valg om medicinske procedurer og medicin, oprettelse af en fødselsplan, tidlige dage med baby, og mere. Men hvad der adskiller Hypnobabies fra enhver anden fødselsmetode er, hvordan den mentalt forbereder mødre til fødsel. Kvinder er mere i kontrol, mere afslappet, og i sidste ende har meget sjovere oplevelser. Jeg har været vidne til det, og det er virkelig utroligt.

    jeg må sige, at tage kurset alene vil ikke hjælpe dig helt., Kvinder, der praktiserer dagligt, lytter til deres spor dagligt og forpligter sig til Hypnobabies-programmet, er meget mere succesrige med at have en “smertefri” Hypnobabies-fødsel. Fødsler, som jeg har været til bogstaveligt ligne arbejde og fødsler, som alle kvinder håber og drømmer om. Jeg foreslår stærkt, at du ser på det!

    køb her

    datoer

    datoer er en uvurderlig mad til gravide kvinder og kvinder, der er ved at føde. Her er hvorfor:

    1. datoer indeholder visse stimulanter, som hjælper med at styrke musklerne i livmoderen, hvilket fører til en lettere levering.,
    2. undersøgelser tyder på, at datoer kan hjælpe med at lette leveringen, da de hjælper cervikal dilation og reducerer varigheden af arbejdskraft og behovet for induktion og augmentation.
    3. datoer indeholder o .ytocin. Alle præ-fødselspræparater i kroppen finder sted takket være dette hormon, og det initierer også udskillelsen af modermælken.
    4. da sukkerne i datoer er fructose, ikke glukose, vil de give energi til den svækkede krop for hurtigt at genoplive den. Dette er især nyttigt for en kvinde i arbejde.,
    5. en gravid kvindes daglige vitamin A-krav vil stige til 800 ugs, hvilke datoer er rige på (beta-caroten).
    6. datoer indeholder folat, som hjælper med at forebygge farlige fødselsdefekter.
    7. efter fødslen gives datoer for at forhindre blødning efter fødslen.ikke kun det, datoen er en af de bedste fødevarer til ammende mødre, fordi den indeholder elementer, der beriger mælken med næringsstoffer, der gør en sund og sygdomsresistent baby., Køb Her

      Blid Fødsel

      jeg SVÆRGER ved dette. Jeg var kun i ægte arbejde i fire timer, før jeg skulle begynde at skubbe. Og det var min første fødsel! Jeg er ikke den eneste, der føler sig sådan. Mange kvinder hævder, at blid fødsel hjalp dem med at få hurtig og mindre smertefuld arbejdskraft. Uanset om det er en placebo-effekt eller ej, hjalp denne ting virkelig min krop åben., Blid Fødsel krav:

      • Færre smerter under fødslen og levering
      • Forhånd dilation før ubehag følte
      • Kortere og nemmere arbejdskraft
      • Kortere restitutionstid
      • mere End 90% af de kvinder, der har prøvet det Oprindelige Blid Fødsel Formel anbefale det til familie og venner!

      Jeg hørte kun gode ting om det, så jeg besluttede at bruge det selv under min graviditet. Jeg tænkte, hvad kunne det gøre ondt? Og jeg er så glad for, at jeg gjorde. (Det er klart, diskuter dette med din læge eller jordemoder, før du tager det.,) Hvis din sundhedsudbyder giver dig grønt lys til at bruge blid fødsel, skal du begynde at tage det 5 uger før din forventede forfaldsdato. Det er en fantastisk måde at forberede din krop på arbejde og fødsel.

      • uge 1: tag 1/4 tsk før morgen og aften måltider.
      • uge 2: tag 1/4 tsk 3 gange dagligt før måltider. Oprethold denne dosis indtil levering.

      Køb Her

      Evening Primrose Oil

      Hvis du nærmer dig din forfaldsdagen eller har bestået det, en mulighed, som du måske har overvejet at tage er kæmpenatlysolie., Aften primroseolie er en urteolie afledt af primroseplantefrø. Mange kvinder har brugt aften primroseolie i årtier for at hjælpe med cervikal dilation til at forberede deres kroppe til arbejde.mens aften primroseolie ikke inducerer arbejdskraft i sig selv, når den tages oralt eller vaginalt, antages det at virke som et prostaglandin, der blødgør og modner livmoderhalsen. Når livmoderhalsen modner, udløses sammentrækninger, hvilket fører til arbejdskraft eller Bra .ton-Hicks sammentrækninger. Derudover kan livmoderhalsens blødgøring hjælpe med at gøre arbejdskraft og levering hurtigere og lettere.,

      Jeg kender til flere kvinder, der hævder, at aften primroseolie hjalp deres kroppe til at gå i arbejde. Nogle beviser tyder på, at aften primroseolies milde prostaglandineffekt kun vil udløse arbejdskraft hos kvinder, der er klar til at levere og ikke kan udløse for tidlig arbejdskraft. Imidlertid føler mange OB-læger stærkt, at der er risiko for for tidligt arbejde og bør ikke opmuntres. Derfor skal du diskutere dette med din plejeudbyder på forhånd. Forsøg ikke at fremkalde arbejdskraft før 40 ugers graviditet.,

      køb her

      graviditetsbøger og Fødselsbekræftelser

      ikke kun har du brug for fysisk at forberede din krop til fødsel og fødsel, men du skal også forberede dig mentalt. Jeg siger altid, fødsel sker mellem dine ører, ikke mellem dine ben. Jeg mener, at arbejde og fødsel er så meget mere mentalt end fysisk. Hvis du forbereder dit sind til, hvad der skal komme, kan du opnå mere, end du nogensinde troede, du kunne., Hvis du uddanner dig selv, lytter til positive fødselshistorier og omgiver dig med positive fødselsbekræftelser, vil dit sind være klar og begejstret for din store fødselsdag!

      er der andre produkter, du anbefaler for at hjælpe kvinder med at forberede deres kroppe og sind til fødsel og fødsel?

      Denne artikel indeholder tilknyttede links. Disse meninger er vores egne. Men hvis du køber noget, kan vi tjene en lille provision, som hjælper os med at holde vores indhold gratis for vores læsere. For at se flere af vores anbefalede produkter, tjek vores Chick Picks Shop her., Det er vores omhyggeligt kurateret butik af produkter, vi elsker og anbefale! ❤️

      SaveSave

      SaveSave

      SaveSave

      SaveSave

      SaveSaveSaveSave

      SaveSave

      SaveSave

      SaveSave