lyt, hvis du får perioder, behøver du ikke mig til at fortælle dig, hvor ikke-sjovt de kan være at håndtere. Men der er visse ting, du måske lægger i din krop i den tid af måneden, der faktisk kun vil gøre dine symptomer endnu værre.

og desværre er en af disse ting alkohol. Yep, drikke påvirker din periode, og for nogle mennesker kan det faktisk få din menstruationscyklus til at spiral lidt ude af kontrol., Elite Daily talte med et par eksperter om sagen, hvem kan give dig en grundlæggende oversigt over, hvad et lille flydende mod virkelig gør med dine hormoner.selvom der er en generel liste over måder, hvorpå alkohol kan påvirke mennesker under menstruation, varierer virkningerne stadig fra person til person.ernæringsfysiolog Stephanie Dunne fortæller Elite Daily,

jeg har klienter, der er meget klare over, hvordan deres hormoner påvirker dem, og det er anderledes.,Nogle vil fortælle mig, at et glas vin ugen før deres periode efterlader dem spidse, mens andre vil sige, at det er den ene gang i måneden, de kan have et par glas og ikke mærke virkningerne.

Hun fortsatte med at sige, at selv om hver enkelt persons erfaringer varierer, hun anbefaler, at den enkelte holder sig til det anbefalede indtag af alkohol grænse., Ifølge USDA anbefales kvinder at have op til en drink om dagen, mens mænd anbefales at have op til to drikkevarer om dagen.

Her er et par andre måder at drikke alkohol kan påvirke din periode.

det kan gøre din periode uregelmæssig

hvilket selvfølgelig er helt irriterende. Dette kan ske, fordi alkohol midlertidigt kan øge dit østrogen-og testosteronniveau, hvilket kan ændre sig, når du menstruerer, hvilket forårsager ubesvarede eller uventede perioder.,

det kan få smerten til at vare længere

Jeg ville ikke ønske langvarige kramper på selv min værste fjende, så jeg ville sandsynligvis ikke drikke meget i løbet af en aften, hvis jeg vidste, at det ville få mig til at vågne op med ekstra-sh*tty kramper næste dag.

Elite Dagligt talte med sexolog Dr. Marie Stubbs, der siger, at disse frygtelige kramper efter at have drukket alkohol, er på grund af dehydrering:

indtagelse af Alkohol kan føre til dehydrering, hvilket kan efterlade mennesker mere modtagelige for kramper.,Selvfølgelig lider mange mennesker af menstruationskramper, så forbruget af alkohol kan intensivere dette symptom.

Det Gør PMS ET Levende Helvede

Andre end de forfærdelige kramper, andre symptomer, der kan blive værre efter en nat med at drikke omfatter brystspænding, hovedpine og humørsvingninger udsving, i henhold til alkohol uddannelse website Vinepair.

det sænker magnesiumniveauerne

magnesiumniveauer svinger normalt i en menstruationscyklus, men alkohol forværrer kun fluktuationerne, hvilket forårsager en udtømning af mineralet., Jo lavere magnesium, jo lavere blodsukker, hvilket kan føre til svimmelhed og sukkertrang, hvilket betyder generelt, at du ikke vil føle dig godt.

dine følelser kan blive temmelig tunge

dette skyldes, at alkohol kan øge østrogenniveauet, hvilket gør dig mere følelsesladet over ting, der ellers måske ikke er så stor af en aftale.

så gør din krop en tjeneste, og læg det flydende mod, i det mindste i løbet af måneden. Din krop kan bare takke dig for det.