let kylling Penne Pasta er en en pot måltid, der er gjort i under 30 minutter! Denne nemme stegepande opskrift er betyder eater godkendt og perfekt til de travle weeeeknights.

fastgør det nu for at gemme til senere

fyre, jeg besluttede at prøve intermitterende faste. Har du hørt om det? Det er en måde at spise på, hvor du hurtigt i en vis tid og derefter spiser i andre tider. Der er mange måder at gøre det på, men jeg forsøger 16/8, som er 16 timers hurtig og 8 timers spisning., Jeg har hørt om det i et stykke tid og besluttede at give det en chance. Jeg er på dag 3 og så langt så godt. But…it s eneste dag 3.

Der er masser af artikler derude om, om og om det er godt eller dårligt for dig, men jeg gjorde masser af forskning og besluttede at prøve. Jeg har lyst til, at det grundlæggende princip er godt for mig: jeg har brug for en start og cutoff tid til at spise ellers har jeg en tendens til at spise helt op til sengetid. Jeg bruger timingssystemet til at hjælpe mig med at være bevidst om, hvornår jeg spiser, og hvor meget jeg spiser, og hvad jeg spiser., Da jeg er virkelig sulten ved 11 AM (min starttid) har jeg trang til protein eller påfyldning af ting i stedet for kulhydrater. Og fordi jeg ved, at jeg ikke kan spise efter 7pm, begynder jeg at tænke på at sikre mig, at jeg spiser en god mængde af de gode ting til middag, så jeg er ikke sulten senere.

efter al min rejse i foråret – og alle de desserter, jeg deler – havde jeg brug for en nulstilling, og jeg håber, at dette vil hjælpe. Jeg vil prøve virkelig hårdt at holde fast i planen i mindst 14 dage (forhåbentlig 21 – så nye vaner kan dannes). Nu kombinerer mange mennesker med Keto, men jeg laver ikke Keto; det er ikke for mig., Mellem min kamp med at undgå kulhydrater og sukker ville jeg aldrig nå ketose! Alligevel – sørg for at læse min ugentlige e-mail og følg mig på Instagram stories for at se, hvordan det går for mig.

en af de ting, der følger med enhver ny spiseplan, er madlavning middag, og denne lette kylling Penne Pasta kommer til at være på listen igen og igen! Det er bare så fuld af smag og fyldt med protein.

har du brug for et let måltid? Kylling Penne Pasta er en simpel en pot stegepande måltid, at din familie vil elske!,

denne opskrift er en variation af min osteagtige Penne gryderet, som jeg laver til næsten hver potluck, undtagen jeg tilføjede kylling til blandingen for at gøre det til et sundere måltid.

Penne Pasta

nu ved jeg, at pasta har kulhydrater, men jeg finder ud af, at hvis jeg kræver pasta, skal jeg bare gå videre og spise nogle, ellers vil jeg bare gøre op for det ved at scarfing andre fødevarer. Der er et par måder at gøre denne stegepande middag til en sundere pastarett:

  1. brug fuldkornspasta., Der er et par mærker, der sælger fuldkornspasta i mange former, inklusive penne, og jeg nyder det virkelig. Når du får hænge af madlavning det og hæld sauce over det hele, din familie vil aldrig vide det er fuld hvede.
  2. brug en pasta erstatning. Dette var noget, jeg modstod i lang tid, men jeg har endelig fundet en ikke-pastapasta, jeg kan lide. Det hedder Ban pastaa pasta (se ovenfor opskriften på link) og det sælges i en orange kasse. Det er pasta lavet af kikærter, så det er super højt i fiber og protein og lavt i kulhydrater., Jeg var super skeptisk over det første gang jeg købte det, men jeg kan virkelig godt lide det. Du kommer til at smage forskellen (smag og tekstur), hvis du spiser det almindeligt med smør, men hvis du lægger sauce på det ingen vil vide – løfte. (BT!, dette er ikke sponsoreret, jeg elsker bare det!P > Penne pasta koges hurtigt og er perfekt med rød sauce, fordi alle de små riller og det hule centrum griber al lækkerhed op.

    en gryde stegepande middage er perfekte til at gøre 30 minutters måltider!

    Jeg elsker at lave middag i en gryde, og det gør min mand også: han gør opvasken!,

    Du kan lave hele opskriften på denne penne pasta i en stor stegepande ved at arbejde i batches, og det gøres stadig på under 30 minutter. Kog først pastaen i stegepanden, og mens den dræner, opvarmer du saucen. Rør det hele sammen og middagen er færdig!

    denne opskrift er Penne Kyllingepasta med tomatsauce og masser af ost!

    Jeg elsker rød sauce med penne pasta og ligesom min bagt penne, denne ene pot måltid har masser af ost. Den er selvfølgelig fuld af Mo..arellaost, men har en hemmelig ingrediens, der pakker endnu mere protein: cottage cheese., Det lyder underligt, men det virker: stol på mig. Børnene vil spise det.

    brug rotisserie kylling til et simpelt 30 minutters måltid!

    denne opskrift er færdig på under 30 minutter, fordi jeg startede med allerede strimlet kylling. Du kan bruge rotisserie kylling eller bruge rester! Jeg elsker at lave en stor batch af min Instant Pot kylling eller Instant pot strimlet kylling og bruge det hele ugen i måltider som denne eller min enchilada stegepande.,

    min kylling Penne Pasta opskrift er så alsidig, fordi du har muligheder:

    1. Brug Min crockpot tomatsauce eller brug din favorit jarred. Jeg altid ja.. op min jarred sauce med ekstra hvidløg og rød peber flager også.
    2. vælg din pasta: almindelig, fuld hvede eller LO.-carb.
    3. til kyllingen, brug rotisserie eller forkog noget kylling som jeg gør.
    4. cottage cheese giver ekstra osteagtig smag og protein. Det gør næsten dette til en cremet kylling penne pasta Opskrift!,

    Flere Opskrifter med Kylling:

    • Instant Pot Kylling
    • Nem Kylling Parmesan
    • Nem Bagt Penne
    • Nem Kylling Opskrifter
    • Pesto Penne

    Værktøjer til succes:

    • Stor stegepande
    • Banza Pasta
    • Hvidløg Tryk på

    Ønsker du mere? Abonner på Cra .y for Crust for at få nye opskrifter og et nyhedsbrev leveret til din indbakke. Facebook Instagram, Pinterest, t .itter og Instagram for alle mine seneste opdateringer., Hvis du laver denne opskrift, skal du dele et foto på sociale medier tagging @CRA .yforcrust og bruge hashtaggen #CRA .yforcrust.

    let kylling Penne Pasta

    let kylling Penne Pasta er en en pot måltid, der er gjort i under 30 minutter! Denne nemme stegepande opskrift er betyder eater godkendt!,ces penne pasta

  3. 24 ounce jar pasta sauce use your favorite
  4. 4 cloves garlic pressed
  5. 1/4 teaspoon red pepper flakes
  6. 1 cup small curd cottage cheese
  7. 2 cups cooked chicken diced or shredded
  8. 2 cups mozzarella cheese shredded