Kylling og Peberfrugt Stegepande er en af de retter, som vil gå til din familie middag rotation, fordi det sker, for at behage alle. Det er krydret med masser af krydderier, og det er også lo.-carb, paleo og wholhole30 venlige.
Hvis du elsker denne opskrifter, jeg er sikker på du vil elske dette indlæg med De 50 Bedste kyllingebryst Opskrifter Fra Internettet, og dette Hvidløg Smør Bagt kyllingebryst og Krydret Kylling med Blomkål Ris.,
Dette er en lækker kylling skål med masser af smag, der er let og hurtig at lave og vil behage dig og din familie. Hvorfor? Har du kigget på disse sprøde kyllingelår? Så lækker! Huden er meget sprød og kødet er fugtigt og mørt. Det er alt, hvad vi ønsker i en kylling opskrift!
også denne kylling og paprika stegepande er fantastisk til den travle aften middagstid, da den er klar på mindre end 30 minutter.,
Jeg synes, det er endnu bedre end den usunde klassiske stegte kylling, og denne kylling og paprika skål er bare tilfældigvis wholhole30, paleo og lo.-carb. Healthyo healthy sund, men alligevel lækker!
Hvordan kan jeg lave kylling og paprika
til denne opskrift vil du bruge knogle-in, hud-på kylling lår, masser af krydderier og en god støbejern stegepande. Jeg elsker at lave kylling med knoglen ind, fordi det holder kyllingen fugtig, saftig og bringer mere smag til skålen. Men selvfølgelig kan du bruge et kyllingebryst, hvis du foretrækker det. Så lad os lave denne opskrift:
1., Det hele starter med, at du opvarmer en stor stegepande over medium-høj varme. Det skal være meget varmt, før du hælder olivenolie og kylling. Dette trin er vigtigt for at give kyllingeskindet det brune udseende, du leder efter.
2. Læg derefter kylling i en skål og krydre med alle dine yndlings krydderier. Du kan ikke gå galt her. Tilsæt alle de krydderier, du foretrækker. Jeg elsker at bruge paprika, hvidløgspulver, salt og sort peber.
3. Hæld olivenolie til skillet og derefter tilføje kylling i skillet, huden nedad, og cook 4-6 minutter eller indtil bro .ned., Tiden afhænger af, hvor varm din stegepande er. Vend kyllingen og kog i 1 minut. Afsætte. På dette tidspunkt bliver din kylling ikke helt kogt.
4. Fjern stegepande fra varmen, placere i din køkkenbordet og tilføje alle ingredienserne til peberfrugter (rød peberfrugt, gul eller grøn peberfrugt) og løg i samme stegepande du kogte kylling. Rør alt godt for at kombinere og bringe kylling tilbage til stegepande oven på peberfrugter og løg.
5., Placer stegepanden i forvarmningen over og bag ved 400 F F i 15-25 minutter, eller indtil kylling får den indre temperatur på 165 .f.
hvad serveres med kylling og paprika?
en af grundene til, at du vil elske denne opskrift, er fordi denne kylling og paprika stegepande går godt med næsten alt. Jeg mener listen er uendelig., Velkommen til at tjene det med…
· Blomkål ris
· Regelmæssig ris
· Mosede blomkål, mosede butternut squash eller almindelig kartoffelmos
· Quinoa eller couscous
· Salater af enhver form
· Eller endda det på sin egen. Det er alligevel lækkert.
flere opskrifter at prøve:
kylling og paprika sammen er fantastiske og laver en lækker kombination. Så nedenfor vil jeg dele flere opskrifter for at prøve med disse to ingredienser:
· Kylling Fajita måltid Prep skåle fra Primavera køkken.,
· en-Pan Middelhavssteg kylling fra Primavera køkken.
· bagt kylling og peberfrugter fra i mad ægte.
· let peber kylling røre stege fra tilbringe med øre.,iv>
Abonnere via e-mail
og få den gratis e-kogebog:
Kylling og Peberfrugt Stegepande
For bell peberfrugter
- 2large peberfrugt— 1 rød og 1 appelsin, skåret
- 1small rødløg— skåret
- 1teaspoongarlic fed— hakket
- ½teaspoonpaprika
- 1/8teaspoonred chili flager eller formalet chili peber
- Salt og sort peber
Instruktioner
-
Varmen en støbejerns stegepande over medium-høj varme i ovnen.,
-
i mellemtiden placeres kylling og alle krydderier til kyllingen i en stor skål. Bland alt godt for at kombinere.
-
tilsæt olivenolie til stegepande. Tilføje kylling i skillet, huden nedad, og cook 4-6 minutter eller indtil bro .ned. Vend kyllingen og kog i 1 minut. Sæt til side (kylling vil ikke være helt kogt endnu).
-
Fjern skillet fra varmen og tilsæt peberfrugter, løg, hvidløg, paprika, rød chili flager og salt og peberfrugter. Rør alt godt for at kombinere.,
-
Arranger kylling oven på peberfrugter og løg, og anbring stegepanden i forvarmen over. Bages ved 400 F F i 15-20 minutter eller indtil kylling får den indre temperatur på 165 .f. God fornøjelse!
Ernæring Oplysninger
Beløb per portion (1/4) — Kalorier: 258, Fedt: 18g, Mættet Fedt: 5g, Flerumættet Fedt: 1g, Enkeltumættet Fedt: 3g, Kolesterol: 80 mg, Natrium: 758mg, Kalium: 266mg, Kulhydrat: 9 g, Fiber: 3g, Sukker: 4 g, Protein: 18g
Hvis du laver denne opskrift, følg @primaverakitchen på Instagram, tag et foto, og hashtag det #primaverakitchen. Jeg vil gerne se, hvad du laver!
