Kan Mad reducere din risiko for brystkræft?

ingen mad eller diæt kan forhindre dig i at få brystkræft. Men nogle fødevarer kan gøre din krop den sundeste det kan være, øge dit immunsystem, og hjælpe med at holde din risiko for brystkræft så lav som muligt. Og ingen mad eller kost kan helbrede kræft, selvom nogle af dem kan hjælpe kontrol behandling bivirkninger eller hjælpe din krop får godt efter behandling. Nogle fødevarer valg kan hjælpe kræftbehandling arbejde mere effektivt eller kan hjælpe med at holde dig sund., Andre kan være farlige og kan forstyrre behandling og genopretning.

sund vægt reducerer risikoen for første gang brystkræft og gentagelse.

opretholdelse af en sund vægt kan medvirke til at reducere risikoen for, at brystkræft kommer tilbage. Undersøgelser har vist, at kvinder, der fik vægt efter deres brystkræftdiagnose, havde en øget risiko for gentagelse.

undersøgelser af opretholdelse af en sund vægt og nedsættelse af risikoen for en første gang brystkræft antyder, at overvægtige kvinder har en øget risiko for brystkræft efter overgangsalderen sammenlignet med kvinder med en sund vægt.,

Hvis du ikke er sikker på, hvad din sunde vægt skal være, skal du bruge nogle af de tip og værktøjer, der er tilgængelige på Vurder Your Weighteight-siden. En sund kost plan bør omfatte nogle fysisk aktivitet. Sigt efter 3 til 4 timers gang om ugen for at starte. Hvis du har behandling lige nu, skal du muligvis starte langsomt og arbejde op til dette.

fedtfattig diæt kan reducere risikoen for gentagelse og første gang brystkræft.

at holde sig til en fedtfattig diæt kan hjælpe med at reducere risikoen for, at brystkræft kommer tilbage., En undersøgelse, hvor kvinder kun fik omkring 25% af deres daglige kalorier fra fedt, fandt en lavere risiko for gentagelse, mest hos kvinder, der var blevet diagnosticeret med østrogen-receptor-negativ brystkræft. Det vil tage mere end denne ene undersøgelse at vide, hvem der mest sandsynligt får den største fordel af specifikke diætændringer. Men uanset hvilken slags kræft du har haft, kan du få betydelig fordel af at sænke mængden af fedt i din kost. Plus, andre sunde valg er mere tilbøjelige til at komme med en fedtfattig kost, såsom at spise mere frugt og grøntsager og tabe sig., Alle disse ændringer sammen kan hjælpe med at sænke din risiko for gentagelse.

den store undersøgelse af kvinders sundhedsinitiativ sammenlignede brystkræftrisikoen for postmenopausale kvinder, der spiste en fedtfattig diæt, til dem, der fortsatte med at spise deres regelmæssige diæt. Forskerne fandt ikke nogen signifikante forskelle i brystkræftrisiko mellem de to grupper. Men undersøgelsen antydede, at en fedtfattig diæt kan reducere risikoen for første gang brystkræft for kvinder, hvis diæter til at begynde med er meget fedtholdige. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om dette forhold bliver stærkere med tiden., Og at reducere fedt og øge frugt, grøntsager og fuldkorn i din kost vil sikre, at din krop får nok næringsstoffer og bidrager til dit generelle helbred. Også en fedtfattig kost vil sandsynligvis hjælpe dig med at tabe sig, hvis du forsøger at gøre det.

ingen fødevarer eller kosttilskud er specifikt knyttet til brystkræft.

Der er ingen stærke beviser for, at specifikke fødevarer eller kosttilskud vil sænke risikoen for at få brystkræft eller reducere risikoen for gentagelse.,

Forskning har vist, at får de næringsstoffer, du har brug for fra en række fødevarer, især frugt, grøntsager og hele korn, kan få dig til at føle dit bedste, og give kroppen den energi den har brug for. Du kan få mange af de næringsstoffer, du har brug for fra den mad, du spiser. Hvis du overvejer at tage kosttilskud, er det en god ide at få en registreret diætist til at evaluere din kost. Du har muligvis brug for lidt mere af et specifikt næringsstof som folat eller vitamin A. Derfor tager kvinder både med eller uden forudgående brystkræft ofte et multiple vitamin-og mineraltilskud., Mange kvinder har også brug for calciumtilskud for at imødekomme deres daglige calciumbehov.

forskning i kost og brystkræft er i gang.

undersøgelser ser på forholdet mellem diæt og brystkræftrisiko og risikoen for gentagelse. Womenomen ‘ s Health Initiative-forsøget antydede, at en diæt, der er meget fedtfattig, kan reducere risikoen for brystkræft. Mere forskning er nødvendig på dette vigtige område for kvinder, der er interesseret i at spise godt for at reducere deres risiko for nogensinde at få brystkræft.,

i mellemtiden er her, hvad diætister foreslår:

• Hold din kropsvægt i et sundt interval for din højde og ramme. Body mass inde., men ikke en perfekt måling, kan hjælpe dig med at estimere din sunde vægt.
• Spis masser af grøntsager og frugt (mere end 5 kopper om dagen).
• prøv at begrænse dit mættede fedtindtag til mindre end 10% af dine samlede kalorier om dagen, og begræns dit fedtindtag til cirka 30 gram pr.
• spis mad højt i omega-3 fedtsyrer.
• undgå transfedt, forarbejdet kød og forkullet eller røget mad.,

du vil opdage, at forarbejdede fødevarer generelt ikke passer ind i denne type diæt, såvel som friske fødevarer gør.

for at udvikle en sund kost, der opfylder dine behov, skal du søge råd fra en registreret diætist. Han eller hun vil grundigt evaluere din medicinske, kost, og vægt historie., Derefter registreret diætist vil arbejde med dig på en individuel plan for at opfylde alle dine mål:

• hold din risiko for brystkræft så lavt som muligt
• give dig en god ernæring
• holde dig så sundt som muligt

Kan vi hjælpe dig?

Opret en profil for bedre anbefalinger

• Bryst Self-Eksamen

  Bryst self-eksamen, eller regelmæssigt undersøge dit bryst på din egen, kan være en vigtig måde…

• Tamoxifen (Brand Navne: Nolvadex, Soltamox)

  Tamoxifen er den ældste og mest ordineret selektiv østrogen receptor modulator (SERM)….,

• hvad er bryst implantat sygdom?

  Bryst implantat sygdom (BII) er et udtryk, som nogle kvinder og læger bruger til at henvise til en bred vifte…

Hvordan virker dette? Få mere at vide