Kan Gravide Kvinder Spise Efterligningskrabbe?

Når du er gravid, skal du være forsigtig med den mad, du spiser, den medicin, du tager, og endda lotion, som du bruger på din hud, da der er risiko for, at disse kunne krydse moderkagen til dit ufødte barn.

mange fødevarer vil være forbudt til konsum, når du er gravid, såsom underkogt eller rå fisk, rå æg, organkød og upasteuriseret mælk eller ost., Årsagen bag mange af disse skyldes en større chance for at fange flere infektioner som Salmonella og Listeria, som potentielt kan have alvorlige virkninger på både mor og baby.

med det i tankerne kan gravide kvinder spise efterligningskrabbe?

det enkle svar på dette spørgsmål ville være: ja. Det er normalt sikkert for en gravid kvinde at spise efterligningskrabbe. Imitationskrabbe er normalt kogt, så der er færre chancer for, at der er problemer med ting som madforgiftning.

Du skal dog kontrollere, at der ikke er råvarer i fødevarer som sushi., Imiteret krabbe indeholder ikke så meget omega-3 fedtsyrer, der er enormt gavnlige under graviditeten. De kan bidrage til at forhindre præ-sigt arbejdskraft og mindske risikoen for præeklampsi.

Fordelene ved at Spise Imiteret Krabbe Mens du er Gravid

Der er mange fordele ved at spise imiteret krabbekød, mens du er gravid, og jeg mener ikke bare, at det er den økonomisk pris.

• efterligningskrabbe er lav i både fedt og kalorier, hvilket er fantastisk, hvis du ser din vægt, mens du er gravid. Det er også godt, hvis du ser dit kolesterol.,
• tre ounce imiteret krabbe indeholder kun et svagt gram fedt og 81 kalorier. Denne mad med lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold ville være en god tilføjelse til din graviditetsdiæt og kan potentielt hjælpe som en eftermiddagsmad til at forhindre blodsukker op og nedture.
• det indeholder relativt lave niveauer af kviksølv, hvis det er lavet med surimi. Kviksølv er et tungmetalforurenende stof, der findes i visse fiskearter som makrel, sværdfisk og marlin.
• høje niveauer af kviksølv kan have skadelige virkninger på dit ufødte barn ved at skade udviklingen af deres nervesystem.,
• efterligningskrabbe indeholder også et højt niveau af fosfor. Det hjælper i den korrekte funktion af nyrerne og musklerne i vores krop, og det udgør 1% af vores samlede kropsvægt. Fosfor hjælper også med at understøtte sunde nervefunktioner og sikrer en regelmæssig hjerteslag.

den anbefalede daglige dosis fosfor til voksne er 700 mg, og tre ounce imiteret krabbe vil indeholde 240 mg.

ulemper ved at spise efterligningskrabbe, mens du er gravid

efterligningskrabbe er et godt alternativ til ægte krabbe., Det sænker muligheden for madforgiftning fra undercooked krabbekød, men det har også nogle ulemper for dit helbred som en gravid kvinde. En af de største sundhedsmæssige ulemper er mængden af salt eller natrium, der er indeholdt i efterligningskrabben.

• selvom det anbefales, at du under din graviditet øger dit natriumindtag, er det usikkert at gå over denne grænse. Mængden af natriumindtag bør begrænses til 2.400 mg pr. I en tre ounce servering af efterligningskrabbe er der 715 mg natrium.,selvom der ikke er behov for at begrænse dit natriumindtag, mens du er gravid, kan for meget natrium have bivirkninger på dit helbred. Disse kan omfatte højt blodtryk eller præeklampsi. Det kan også føre til væskeophobning og hævelse af ankler, fødder, hænder og ansigt.
• efterligningskrabbe kan se ud og smage som frisk krabbe, men den indeholder ikke den samme mængde protein og har meget lavt proteinindhold. Tre ounce imiteret krabbe har kun 65 mg protein, mens tre ounce krabbekød har et proteinindhold på 20 g.,
• efterligningskrabbe har et meget højt kulhydratindhold på næsten 12 g pr. Selvom dette ville gøre det uegnet til de gravide kvinder, der lider af cøliaki, anbefales det ikke, at gravide kvinder reducerer deres kulhydratindtag.
• kulhydrater er let opdelt i sukkerarter såsom glucose. Disse kan let passeres over moderkagen og give din voksende baby meget tiltrængt energi.
• efterligningskrabbe indeholder ofte tilsætningsstoffer som MSG og andre konserveringsmidler. Disse kan være skadelige for både dig og din baby., Det indeholder også overskydende sukker, hvilket er noget, du skal se, mens du er gravid.
• det overskydende sukkerindhold ville også gøre det uegnet til kvinder, der lider af svangerskabsdiabetes.

Enkle Måder at Inkludere Imiteret Krabbekød i Din Kost

Hvis du er i stand til at spise imiteret krabbekød og har konsulteret din læge, så der er nogle hurtige og enkle måder at drage fordel af de næringsstoffer, der er fundet i det.

Du kan lave en hurtig sand .ichfyldning ved at kombinere imiteret krabbekød med nogle urter og mayonnaise., Eller du kan smide i nogle bidder af efterligning krabbe i din grøn salat. Du kan tilføje den til grøntsagssuppe, eller du kan lave en dejlig dukkert ved at tilføje små bidder af efterligningskrabbe til fedtfattig græsk yoghurt, noget peber og urter.

du skal se dine portionsstørrelser med hensyn til natriumindtagelse.

kan du spise krabbepinde, mens du er gravid?

nu fordi du har fået grønt lys til at spise imiteret krabbe, mens du er gravid, betyder det ikke, at andre former for krabbe er okay., Krabbepinde er et stort nej nej, mens de er gravide, da det er meget vanskeligt at bestemme nøjagtigt, hvilken type fisk der er blevet brugt til at fremstille dem.

Hvis du higer efter skaldyr og efterligningskrabbe bare ikke rammer stedet, er der nogle anbefalede skaldyr, der betragtes som sikkert at forbruge under graviditeten.,hat du spise 2 til 3 portioner per uge af kogte, lave kviksølv fisk, såsom:

• havkat
• krabbe
• languster
• ferskvand ørred
• kuller
• hummer
• sej
• laks
• kammuslinger
• rejer
• whitefish

Det er også opmærksom på, at gravide kvinder kan have 1 tjener per uge af følgende fisk og skaldyr:

• mahi-mahi
• fed fisk
• tuna (tun, hvid eller gul)
• karper
• snapper
• Chilenske sea bass
• tilefish

Vores Konklusion

Det korte svar er ja., Selvom der er nogle ingredienser, som du skal være forsigtig med, hvad angår portionsstørrelse som natrium. Hvis du ikke har lyst efterligning krabbe, der er masser af andre sikre alternativer, der er anført ovenfor.bare fordi du er gravid og måske ikke kan nyde de fødevarer, du gjorde før graviditeten, betyder det ikke, at du ikke kan prøve nye ting eller sikre alternativer.