nøglen til at stoppe din rødme på stedet er at bremse og forsøge at slappe af din krop. Hvis du føler større rødme kommer på, Prøv disse tips.

Træk vejret dybt og langsomt

at tage langsomt, dybe vejrtrækninger kan hjælpe med at slappe af kroppen nok til at bremse eller stoppe rødmen. Fordi rødme opstår, når kroppen er stresset, er nøglen til at reducere rødme at reducere mængden af stress, du oplever.,

smil

smilende — selvom du er stresset eller flov — kan narre din krop til at tro, at det er mindre stresset, ifølge forskere.

i en undersøgelse fandt forskere, at mennesker, der blev gjort til at udføre en stressende opgave, mens de smilede, havde lavere hjerterytme i stressgendannelsesperioden efter opgaven. De sagde, at de følte sig bedre end folk, der holdt neutrale ansigter under opgaven.

afkøling

rødme har tendens til at ske mere intenst, når du er varm snarere end kølig., Hvis du føler en rødme kommer på, skal du tage nogle lag tøj af eller flytte til et køligere sted.

sørg for, at du er hydreret

at drikke masser af vand kan hjælpe med at rødme i skak. Koldt eller koldt vand har en tendens til at hjælpe bedst. Du kan endda forsøge at forhindre rødme ved at drikke noget køligt eller koldt før en stressende begivenhed.

tænk på noget sjovt

at distrahere dig selv fra rødmen kan undertiden gøre det lettere at klare det. Prøv at tænke på noget, der får dig til at grine. Dette får dig til at smile, som kan slappe af din krop og falme rødmen.,

Anerkend rødmen

mange mennesker, der rødmer, har ofte en tendens til at bekymre sig meget om rødme. At anerkende, at du er tilbøjelig til at rødme, eller at du aktivt rødmer, kan nogle gange hjælpe dig med at føle dig mere parat til at klare det. Hvis du kan komme til fred med rødme, kan du endda rødme mindre.

undgå rødmeudløsere

Nogle mennesker, der rødmer, har specifikke triggere, der gør dem mere tilbøjelige til at rødme. For eksempel bør mennesker med rosacea eller mennesker, der går gennem overgangsalderen, forsøge at undgå lang udsættelse for sollys, koffein og krydret mad.,

brug makeup

iført grøn farvekorrigerende makeup kan skjule rødme bedre end andre farver. Det kan være nyttigt at anvende en grøn-farvet fugtighedscreme eller andre makeup produkt til at camouflere rødme på dine kinder, hvis du ved, du bliver nødt til at opleve en stressende situation, såsom en præsentation eller et møde.

Shop for rødme-kontrol makeup.

luk øjnene i et minut eller to

foregive et øjeblik, at den person eller mennesker omkring dig, der muligvis dømmer dig for rødme, ikke eksisterer., Dette kan slappe af dig nok til det punkt, at det forhindrer rødme eller hjælper det med at falme.

undgå midlertidigt øjenkontakt

Hvis du føler, at du bliver dømt for rødme, skal du prøve at undgå at få øjenkontakt med den eller de personer, der får dig til at føle dig utilpas. Ligesom med det forrige tip, kan dette tip hjælpe dig med at slappe af nok, så rødmen enten aldrig begynder eller falmer væk.