- Det betyder normalt, at tage tid til at re-vurdere forholdet.
- det kan betyde dating andre mennesker, men det anbefales ikke.,
- Indstilling af mål og grundregler er nøglen.
- nogle gange handler en pause om selvrefleksion eller arbejde med personlige problemer.
Du ved måske, at det er tid til at kalde det afsluttes i dit realtionship, men at trække i udløseren kan være hårdt. “Jeg tager bare en pause!”tænker du. Men er der endda sådan en ting som at tage pause fra et forhold eller er bare kode for at bryde sammen? Ja. Og nej. Der er ikke noget klart svar, så vi talte med relationseksperter for endelig at afgøre, hvad vi skal gøre — og hvis det kan hjælpe eller skade dig i det lange løb.,
først op, Hvad betyder “at tage en pause” i et forhold?
“Tager en pause” betyder normalt, at et par har lavet en bevidst beslutning om at ændre deres forhold status, for at skabe plads til at revurdere det,” Bianca L. Rodriguez, LMFT, fortalte INSIDER.
det kan betyde forskellige ting for forskellige par, da hvert forhold er unikt.
“det kan betyde at flytte ud af en delt Bolig, Det kan betyde stadig at bo sammen, men med tilladelse til at gøre deres egne ting (f. eks., Middag sammen, samt tilladelse til dato eller være intim med andre mennesker). I nogle tilfælde, kan parret vælge at leve adskilt fra den eller suspendere den sædvanlige forventninger til forholdet,” Dr. Ramani Durvasula, klinisk psykolog og forholdet ekspert på TONE Netværk, fortalte INSIDER.
men som regel skal du være villig til at tage en “pause” uden at påtage dig andre forhold.,
“dette kan være en evig cyklus med at søge, hvad du ikke kan finde, og kan føre til, at” græsset er grønnere “- problemet i forhold til at tage en pause, ” siger Lisa Bahar, LMFT, lpcc.
Dating nogen nye vil gøre dig langt mere begejstret for nyhed snarere end at arbejde gennem dine problemer (selvfølgelig). Og spænding svarer ikke til succes eller et tegn på, at du skal ødelægge dit eksisterende forhold.
“det eneste, der begynder at date andre mennesker vil gøre, er mudret vandet omkring dig, hvilket gør det virkelig svært at se, hvor du træder., Med andre ord, hvis du begynder at date en anden person (eller flere andres), så er situationen i hånd med din partner bliver mere utydelige, og gør det endnu mere vanskeligt at finde klarhed,” Tara Vossenkemper MA, LPCC ‘ fortalte INSIDER.
du bør sætte mål og spilleregler.
Hvis du var dårlig til at kommunikere før, er det endnu mere afgørende nu end nogensinde.
“fortsæt med at kommunikere., Hvis du har taget en pause og forventer, at tingene vil afhjælpe sig selv, tager du fejl. Fortsat at kommunikere med hinanden i hele pausen er altafgørende for beslutningsprocessen om at fortsætte eller afbryde dit forhold,” sagde Vossenkemper.
få klar over, hvorfor du ønsker et forhold, hvilken type forhold du ønsker, og hvis dette forhold opfylder disse behov.
mens Anna Morgenerstern, dating og forholdsekspert, mener, at en ægte pause betyder ingen kontakt, anbefaler hun bestemt at undgå se..,
“mange par har en tendens til at gravitere mod hinanden igen efter en pause, fordi de savner den seksuelle intimitet, hvilket ikke er den bedste indikator for forholdet, der fungerer i fremtiden. Pausen skal være for begge mennesker at reflektere over forholdet, og det er umuligt at gøre det, mens de stadig er seksuelt intime,” sagde Morgenstern.
og hvis du vil se (eller have se.med) andre mennesker, sig det.
“Du skal tale om se.og intimitet for at undgå en ‘Rachel-Ross’ fra “venner” situation, der kan skade tilliden og forholdets fremtid., Betyder det at tage en pause, at du sover med andre mennesker? Jeg ser mange par undgå dette emne, fordi det er meget ubehageligt, men det involverer dit helbred og kan også belyse problemer i forholdet,” sagde Rodrigue..
det kan være kode for at bryde op — så det er nok bedre at bare afslutte det, hvis det er tilfældet.
Men “tager en pause”, kan det ofte være en kode, for at være single, midlertidigt at se, hvad der er bedre derude.
“det er en dejlig måde at signalere, at en sammenbrud er uundgåelig. Hvis dette er hvad du eller din partner mener med at “tage en pause”, er det vigtigt at være opmærksom på dette,” sagde David Bennett-certificeret rådgiver, relationsekspert.
det er ikke en anbefalet strategi, hvis du allerede har besluttet, at du ikke ønsker at være i forholdet, men vil blødgøre slaget.,
“det er manipulerende og ikke retfærdigt for din partner,” siger Rodrigue..
men at tage en pause kan også hjælpe dig med at håndtere eksterne faktorer, der påvirker dit forhold, der ikke er dit forhold.
at tage en pause kan være gavnligt, når det kommer til at håndtere ting, der ikke har noget eller lidt at gøre med jer to.,
“at tage en pause kan betyde at håndtere afhængighed eller andre mentale sundhedsmæssige overvejelser, der har brug for at deltage,” siger Bahar.
Vossenkemper anbefaler at bruge denne tid til aktivt selvreflekterende.
“det er let at bebrejde alle vores forholdsproblemer på vores partner. Når vi beslutter at ‘tage en pause’, skal vi sørge for at reflektere over, hvordan vi fodrede ind i de problemer, der var i vores forhold. Du kan spørge dig selv, ” Hvordan har jeg bidraget til dette?'”
kan du nogensinde virkelig komme tilbage fra at tage en pause i et forhold, eller er det en langsom forbrænding at bryde sammen?,
Det kan være nyttigt at sætte en tidsramme for at tjekke tilbage i Megan B. Bartley, licens ægteskab og familie terapeut, fortalte INSIDER. Det kan være et par uger, en måned eller mere — hvad der føles bedst for parret. Du kan altid tjekke ind og forlænge pausen, hvis det er nødvendigt.
men ja, du kan helt sikkert komme tilbage fra en tage en pause, hvis du har behandlet dine problemer — og det går ud over bare mangler dem.,
Rodrigue.anbefaler at observere, hvordan du har det, mens du er i pause. Er du lettet, gladere?
“i så fald er det ret vigtigt og kan indikere, at dette ikke er det rigtige forhold for dig. Hvis du er elendig, er det sværere at dechiffrere, fordi det er naturligt at være trist efter noget tab. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, skal du ikke gøre noget. Hvis du er meget følelsesladet, skal du vente, indtil du roer dig ned for at tage en beslutning,” sagde hun.
“min klient havde en pause i hendes forhold, foreslået af sin partner., Hun blev ødelagt, men hun vidste, om hun var stærk og ikke reagerede på mange af hans tekster og absolut nægtede at se ham, at hun kunne få ham til at savne hende og bringe ham tilbage. Tre uger senere bad han hende om at mødes personligt og chatte. De er nu lykkeligt gift, ” sagde Morgenstern. tilmeld dig her for at få Insiders yndlingshistorier direkte til din indbakke.