vågne op. Gå på arbejde. Tag hjem. Sove. Gentag indtil jeg kvækker.
Hvis du er en 20 – eller 30-noget utilfreds aflukke-dweller som mig, er du sandsynligvis ikke fremmed for denne gentagne rutine. Og selvom det er en grov overdrivelse af, hvordan en egentlig dag så ud for mig for omkring et år siden (kast også nogle dårlige Tinder-datoer og nætter med binge-drinking), for det meste er monotonien spot-on., Mens jeg ikke nødvendigvis ikke kunne lide mit job som redaktør for et marketingfirma, havde den motiverende Ild, jeg følte, at jeg kom ud af college for fem år siden, alt andet end quuelled. Og uanset om det er at skulle lytte til en samling af talking heads under møder, der skulle have været e-mails, tage sardin-pakket 4 tog hjem i myldretiden, eller blot føler dig uinspireret, ved udgangen af den dag, vidste jeg, at noget i mit liv, brug for at ændre. Det vil sige, bortset fra et aspekt: indendørs cykling.,
Med dæmpet lys, en dunkende lyd system og bølgende adrenalin, de 45 minutter jeg bruge på en stationær cykel inde Krank NYC ‘ s indoor cycling studio er nogle af de eneste gange i løbet af den uge jeg faktisk føler mig inspireret, udfordret og, vigtigst af alt, i live. Selvfølgelig, at opstemthed normalt ophører den anden jeg begynder at modtage e-mails med emnelinjen ” presserende!”på min telefon efter klassen . ,bortset fra den faktiske fysiske og mentale terapi ville jeg modtage klippet i en cykel, det er svært ikke at tage mærke til studiet og instruktørerne selv. De fleste har denne smitsomt optimistiske og indbydende aura, der følger dem fra den første sang til den sidste strækning. Min evigt utilfredse, energi-mindre ville stirre på dem på podiet (i bakspejlet, jeg sandsynligvis lignede en krybe) og længes efter at glød. Jeg mener, jeg er en af de bedste ryttere i enhver klasse, jeg går til—hvorfor skulle jeg ikke også kunne gløde?,
og så begyndte min kvartlivskrise søgen efter at give min karrierevej 180-graders flip og forfølge at blive cykelinstruktør uden for mit fuldtidsjob. Som glædeligt, spændende og udfordrende som hele oplevelsen var, fandt jeg hurtigt ud af, at rejsen ikke ville være nogen Cake .alk.
først og fremmest: du skal gennemgå en hel proces for at blive certificeret.,
efter at have udtrykt min interesse for at blive instruktør til cranks hovedinstruktør, Amanda Margusity, lærte jeg, at det første skridt var certificering: et $355, 10-timers daglange kursus, der dækker køreprofiler, cykelopsætning og sikkerhed, positioner, musikvalg-indholdet kører spektret.
morgenen på mit certificeringskursus var jeg sindssygt nervøs og forventede trimmede, garvede fitnessguruer til at fylde klasseværelset sæder. Det modsatte kunne ikke have været sandere., Mange af de studerende var ligesom mig: ryttere med fuld tid koncerter søger at vende deres passion for cykling i en egentlig job. En anden kvinde arbejdede på et seniorcenter og ønskede at lave en begyndertur for ældre mennesker. En ældre mand dukkede op i fuld cykeludstyr (hjelm og alle), fordi han håbede, at certificeringen ville give ham mere troværdighed som en egentlig cykelrytter.otte uhyggeligt lange timer senere afsluttede jeg kurset—men vi var ikke certificeret endnu. Afslutning betød, at du skulle bestå en online eksamen. Hvilket jeg gjorde, men næppe-det var meget vanskeligere, end jeg havde forventet., Selvom online, 80-spørgsmål eksamen var “åben bog,” jeg ikke nødvendigvis passere med flyvende farver (jeg modtog en 83 procent-og du har brug for en 80 procent til at passere).
derefter skal du begynde at lære alt det grundlæggende—hvilket faktisk tager et par måneder.
mens jeg havde et lille stykke papir, kunne jeg vinke rundt og forkynde min officielle status som indendørs cykelinstruktør, var jeg langt fra det punkt, hvor jeg faktisk kunne lede klassen—faktisk tog det tre måneder til, indtil jeg endda blev optaget i et træningsprogram., Mens certificering teknisk betyder, at du kan begynde at undervise i det andet, du består din online eksamen, ville du være hårdt presset for at finde et studie, der faktisk er villig til at tilføje dig til deres personale. Det er ikke, at Crank krævede en vis mængde podium tid til at blive ansat, det er bare, at du skal bevise, at du faktisk kan føre en spændende, engagerende klasse-ikke bare køre på en stationær cykel rigtig godt.,
på Trods af min instruktør-limbo periode, Margusity generøst tilbudt mig grundlæggende tips og forslag, hver gang jeg ville forfølge hende efter klasse med spørgsmål, og kunne ikke være mere glade for at hjælpe mig fremskridt sammen med min rejse.
For det første, jeg blev bedt om at synge under min cykling klasser, en teknik, der hjælper med breath control og taler i mikrofon, i tillæg til forståelse “BPM” og “RPM” (beats per minut og reps per minut, henholdsvis)., Jeg begyndte at kategorisere enhver og al musik, jeg ville høre, i den træningsstil, jeg ville forestille mig, at de spillede i min profil: en bakke, en jog, en sprint eller en stigning.
Med nogen erfaring, med at få et job ved udelukkende at anvende er temmelig vanskeligt., Jeg begyndte at deltage i fire til fem klasser om ugen til øvelsen, og et par måneder senere begyndte jeg et intenst instruktørtræningsprogram.
Margusity foreslog, at jeg forsøger at få nogle erfaringer på en mindre gym før min faktiske tryout fandt sted på Crank, som stadig var måneder væk på det tidspunkt. Selvfølgelig, ud af de 10 eller så fitnesscentre, jeg ansøgte om, hørte jeg ikke tilbage fra en enkelt. Det var en frustrerende fangst 22 – Jeg kunne ikke få erfaring på podiet, medmindre jeg blev ansat først, men ingen ville ansætte mig. (Ikke i modsætning til den oplevelse, jeg havde forsøgt at få mit første job ud af college.,)
selvom jeg begyndte min rejse på Crank som ClassPass-medlem, der tog en til to sessioner om ugen, vidste jeg, at hvis jeg ville have studiet til at blive en permanent del af mit liv, ville jeg være nødt til at forpligte mig. Efter tilmelding til et ubegrænset klasse medlemskab, jeg forøgede min deltagelse til fire eller fem sessioner om ugen, at sikre, at jeg altid var i forreste række, på beat, og arbejder min røv. Når det er sagt, hvis du er en fitness-nybegynder, der har set en instruktørrolle, gør din interesse kendt for studiepersonalet og forpligter dig til at tage klasser regelmæssigt—og med entusiasme.,
For studios med træningsprogrammer, være parat til at leve i din Lulus (og sige farvel til alvorlige weekend drikkeri).Ved den tid, August rullede rundt, omkring to måneder efter jeg afsluttede min certificering program, Margusity informeret mig om, at studiet ville være at organisere et uddannelsesprogram for nye instruktører, og at jeg var optaget. Det var det første håndgribelige skridt mod mit nye mål, som jeg havde nået, siden jeg startede min rejse, og unødvendigt at sige, Jeg ringede til min mor straks efter i fuld-on s .ueal-tilstand., Selvfølgelig, når træningen begyndte, det blev tydeligt, at dette ikke var nogen deltids fluff-koncert—det var en faktisk karriere, der ville kræve seriøst arbejde at mestre.
i Hele August og September, en samling af andre instruktører, der er under uddannelse og har selv brugt op mod 10 timer hver weekend, på cykel, løbende at øve og lære nye teknikker og tricks., Og mens jeg var ikke fremmed for at deltage i cykling klasser hungover, det er svært at øve dig selv fysisk og mentalt, mens bøvsen ud vodka-sodavand—hvilket betyder, at fredag og lørdag drikkeri sessioner blev sat på hold på ubestemt tid. Det fungerede også som en påmindelse om, at, på trods af at jeg så cykelinstruktion som noget af en rørdrøm, mine nye forhåbninger ville kræve en livsstilsændring—og engagement i den ændring, også.
Træning var ydmygende. Bare fordi du er god til at cykle, betyder det ikke, at du bliver en god instruktør.,
som en person, der er yderst sikker på hendes rideevne og udholdenhed (helvede, det var en af grundene til, at jeg ville blive instruktør i første omgang!) dette aspekt til min træning var lidt svært for mig at sluge. Men da Margusity kontinuerligt ville understrege for os, tager den faktiske cykelevne et bagsæde til din præsentation og præstation.
vores første træningssession, der fokuserede på mikrofonarbejde, var en skarp påmindelse om, at jeg stadig var en total nybegynder. Fra creepily vejrtrækning for stærkt ind i mikrofonen til gentagne gange og irriterende at sige ‘ woooo!,’efterfulgt af akavede tavshed, at være leder (i modsætning til en tilhænger) i klassen ville kræve noget betydeligt arbejde fra min side.
du vil også påtage sig rollen som deltid DJ
uanset om det er vægtløftning, løb eller en højintensitetsinterval træningsklasse, er vi vant til at vælge og høre musik, der motiverer og inspirerer os. Selvom det stadig er tilfældet med indendørs cykling, skaber musikken ikke bare stemningen—det dikterer hastigheden og intensiteten af turen., Når det er sagt, din musik valg som instruktør er helt afgørende for din succes. Faktisk er det en af de vigtigste faktorer (hvis ikke den vigtigste) i din tur.
Efter at chatte med Margusity og et par af de andre instruktører på Krank, jeg lærte hurtigt, at forberedelsestid for hver klasse ville formentlig det dobbelte (eller tredobbelt, i tilfælde af nybegyndere) den faktiske varighed af 45 minutter. For en nybegynderinstruktør som mig selv, forberedelse kan sandsynligvis tage to timer eller mere., Og det er ikke kun et spørgsmål om at vælge musik, der passer til visse begrænsninger af hurtig eller langsom, du opretter en “rejse.”Med andre ord kan du ikke bare indlæse din afspilningsliste med det samme EDM—spor-du skal løbende overraske dine ryttere med friske kadencer, stilarter og lyde.
at lære en ny færdighed tager tid og praksis. Jeg er stadig ikke færdig med processen, men jeg har lært meget.
lige nu i slutningen af oktober (næsten fem måneder efter at jeg blev certificeret til at undervise i indendørs cykling), er træningen stadig ikke afsluttet—og jeg er ikke en officiel instruktør på tidsplanen hos Crank., Og for at være helt ærlig, foretrækker jeg det på den måde. Få en pakket sal fuld af ryttere venter på dit næste træk er ikke ligefrem en naturlig oplevelse for mig, og jeg vil hellere aborre på podiet med fuldstændig tillid, i modsætning til blindt at improviserer.
selvfølgelig betyder det ikke nødvendigvis, at jeg ikke er vokset enormt som både en rytter og som programleder. Crank studio placerer NU to cykler side om side på podiet (hvor der plejede at være en), og jeg kører sammen med den instruktør, der underviser i klassen, og fungerer som lærerens hjælp af slags., Jeg hjælper ryttere på deres cykler og forsøger at holde klassen på cue med musikken, især når instruktøren forlader sin cykel uanset grund. Jeg gør det så mange gange om ugen som jeg kan, hvilket normalt tilføjer op til fem, seks eller syv (hvis jeg virkelig er motiveret!)
i sidste Ende, den lange proces med at gå fra indendørs cykling entusiast til at instruktør hjalp mig til at genvinde min magt.,
selvom jeg ikke nødvendigvis antog at nabbing et deltidsjob som indendørs cykelinstruktør ville være så let som at blive et deltidsjob som hundevandrer, var omfanget af, hvor tidskrævende og anstrengende rejsen har været fra start til slut, overraskende. Uanset om det er mængden af arbejde, der sættes i en enkelt, 45-minutters spilleliste, vågner op ved daggry for at deltage i træninger, eller opholder sig efter klassen for at prøve at opbygge en følgende, Der er ingen måde, jeg kunne have gjort det så langt på vej til at blive instruktør, hvis jeg ikke havde lidenskab for sporten.,
På trods af at jeg stadig ikke er på tidsplanen, er det endda meget befriende at være forbundet med en organisation, der ikke har en forbandet ting at gøre med mit dagarbejde. Bag mit skrivebord er jeg en lydig arbejdshest, der overholder et politiseret hierarki, hvor hvem du ved trumfer hvad du—en struktur, som enhver på et virksomhedskontor sandsynligvis kan forholde sig til. Men på Crank, selv ridning sammen med en anden instruktør på podiet, jeg er i spidsen, med 40 ansigter fikseret på min hver bevægelse og venter på min næste cue.,
jeg kan gå så langt at sige, at min rejse med at blive en instruktør, der hjalp mig til at genvinde en følelse af autoritet og kommandoen var jeg så desperat søger efter, i mit liv. Som du sikkert kan fortælle ved, at jeg formidler denne historie til dig i en artikel, er jeg også freelance skribent. Og mens den anden sides trængsel giver mig en ekstra følelse af kontrol i mit arbejde, den kraft, jeg føler mig klippet til en indendørs cykelcykel, overtrumfer den ti gange.,
mens jeg skriver dette, ville jeg meget gerne gøre andet end at grøfte min dagtid, pen den næste bestseller roman og lave Spotify-spillelister til mine næste cykelture. Realistisk, selvfølgelig, dette vil sandsynligvis ikke ske når som helst snart, da jeg bor i en ublu dyr by, og min kat nyder glutenfri, vegansk våd mad. For nu er det en trængsel – en gritty, ofte trættende venture, der kan blive til noget stort, hvis jeg forbliver ubarmhjertig i min forfølgelse.,
Du Kan Også Lide: Velkommen til Gratis Brystvorten Yoga—Hvor Kvinder Er Gratis at Bare Deres Kister