at Falde i søvn med dine øjne bred åben lyder næsten som noget fra en Sci-Fi film, men sandheden er, at omkring 10% af befolkningen, der har evnen til at gøre det. Nogle gange skyldes det medicinske tilstande, som for folk, der lever med natlige Lagophthalmos, hvor de fysisk ikke kan lukke øjnene under søvn. Andre gange, det er fordi en studerende ønsker at trække en hurtig en på deres matematiklærer, der holder råben på dem for at falde i søvn i klassen., Uanset hvad årsagen er, bør du gøre det på egen risiko, fordi der er nogle kortsigtede og mulige langsigtede konsekvenser, hvis du gør det til en regelmæssig vane at sove med dine øjne åbne.
Bivirkninger Af Sover Med Øjnene Åbne
For dem af jer, der ønsker at tage den siger, at “sove med et øje åbent” til et andet niveau, er der et par ting, du bør vide, før du gør.lad os først diskutere, hvad der kan ske på kort sigt. Dine øjenlåg er beregnet til at forhindre støv, irriterende stoffer eller hårdt lys i at komme i dine øjne., Så hvis du holder øjnene åbne i lang tid, kan du opleve tørhed, rødme eller sløret syn. På lang sigt kan du se et fald i din søvnkvalitet, når du prøver at falde i søvn ved sengetid eller permanent kompromittere dine øjnes sundhed.
Så hvis du ønsker at prøve dette derhjemme, i klassen, eller på dit kontor, skal du ikke gøre det til en del af din hver dag rutine., Nu hvor vi fik denne ansvarsfraskrivelse ud af vejen, fortsæt med at finde ud af, hvordan du sover med dine øjne åbne.
4 Tips til At Sove Med Dine Øjne Åbne
Du ikke være at få den bedste søvn af dit liv med dine øjne åbne, så forvent ikke at falde i en dyb søvn med disse tips. Med praksis får du dog et par øjeblikke til at slukke og slappe af uden at give dig selv væk.Tip 1: slap af
læn dig tilbage i stolen og slap af hele kroppen, startende med tæerne. Arbejd dig op på dine ben, torso, fingre, arme, skuldre og til sidst dit hoved., Flyt ikke nogen af dine kropsdele, lad dig selv frigøre spændingen i dine muskler og slip.Tip 2: dybe vejrtrækninger
du tror måske, at dette lyder som et Klich,, men der er en grund til, at dybe vejrtrækningsteknikker er indarbejdet i afslapningspraksis eller anbefales under angstanfald. Det beroliger dig virkelig, og fuldstændig afslapning er nøglen til at falde i søvn med dine øjne åbne.
du ønsker at begynde at tage dybe, forsætlige vejrtrækninger. Træk vejret langsomt ind i fem sekunder, og slip i yderligere fem sekunder. Fortsæt med at gentage denne teknik, og hold den konsekvent., Når du kommer ind i en dejlig rytme, skal du begynde at føle dig selv falde i en dybere tilstand af afslapning.Tip 3: fokus
Når din krop er helt afslappet, skal du prøve at slappe af dine øjne først. Har du nogensinde finde dig selv stirre ud i det fjerne, ikke flytte dine øjne fra becauset sted, fordi de er komfortable? I så fald får du kernen i, hvad du skal forsøge at opnå her.
Prøv og fokusere på en plet foran dig., Hvis du er i et klasseværelse eller konferencelokale, skal du vælge et sted ved siden af din lærer, kollega eller den, der er foran i rummet, der taler. Hvis nogen ser dig stirre ned på et bord i 10 minutter uden at kigge op, odds er, du vil give dig selv op. Også af indlysende grunde, prøv at undgå at stirre på et lys. Vælg et objekt som et skrivebord eller mellemstore plet på væggen, og fokusere på det.Tip 4: Ryd dit sind
rydning af dit sind er det sidste skridt til at falde i søvn med dine øjne åbne. Det er meget lettere sagt end gjort, så begynde at tænke på noget, der gør dig glad., Dagdrøm om en glad hukommelse, du har med venner og familie, eller en kommende begivenhed, du er virkelig begejstret for.
det er ærligt ligegyldigt, hvad du dagdrømmer om, lige så længe det ikke er for tankevækkende. Du ønsker ikke, at dit sind skal vandre ned i et eksistentielt kaninhul, mens du prøver at falde i søvn. Når du begynder at overveje positive tanker, til sidst, dit sind skal begynde at afvikle. Så før du ved af det, skal du have søvnige tanker om, at intet strømmer gennem dit hoved, når du glider i søvn.,
fortsæt med at øve
som næsten alt hvad du gør, vil du sandsynligvis ikke være perfekt på dette de første par gange, du prøver det. Så bliv ikke modløs, hvis det ikke fungerer med det samme. Hvis du er bekymret for at se lidt uhyggelig ud for dine kammerater, prøv at bære solbriller. Du kan ligne et værktøj, hvis du er indendørs, men det er en pris værd at betale for nogle mennesker.