Hvordan at Vælge den Sundeste Valg på McDonald ‘ 'Menu

Den Gyldne Buer er blevet synonym med fede, skyld-fyldt deliciousness. McDonald ‘ s er det amerikanske ikon, der travede kloden for at blive det smilende rødnæsede ansigt af gluttony. Efter at have set Super Size Me og lære om filmens rolle i at udsætte sundhedsmæssige betænkeligheder til en uvidende Amerikanske offentlighed og den uendelige finger-pegende til den fedme-epidemi, jeg besluttede at gøre en lille ernæringsmæssige forskning af min egen.,

Jeg vil sige, at meget har ændret sig siden dokumentarens 2004-udgivelse. Sandheden er, at du faktisk kan spise sundt hos McDonald ‘ s. *Mic drop.* Jeg taler fuld på højt proteinindhold, lavt kalorieindhold, fedtfattig type diæt mad. Eureka? Det vil jeg sige. Hvis du holder dig til følgende menupunkter, vil du kysse flab farvel uden revner åbne sparegris… lige i tide til spraaaang pause.

Egg McMuffin

ægget McMuffin vil altid være den ultimative bae. Ikke alene er det nok den bedste smag menupunkt, det er også fyldt med protein essentials., Denne dårlige dreng har fået en hel 18 gram protein med kun 300 kalorier. Den ernæringsmæssige opside af McMuffins oo .ing yumminess gør den perfekt til en protein morgenmad, frokost eller endda middag. Få mig til at spise det for alle tre.

Jeg siger forkæle med den traditionelle æg McMuffin over æggehvide glæde McMuffin. Selvom sidstnævnte kun har 260 kalorier, mangler det 2 gram protein samt mangler carotenoider og sunde fedtsyrer fra hele æggens æggeblomme.,

Fruit ‘N Yoghurt Parfait

Yoghurt er den perfekte lidt noget sødt for at bremse din trang. Fire gram protein med kun 150 kalorier og 2 gram fedt i denne vare gør det til den perfekte erstatning for McDonalds typiske slik. Fred ud varm karamel Sundae. Parfaiten er sukkerholdig nok til at være en dessert, men også let nok til en snack, så du kan vælge din gift på denne., Spring over din sædvanlige post-burger McFlurry og få denne frugtagtig glæde at trimme ned, mens du stadig får din sukkerfiksering, jeg ved, at jeg vil.

Håndværker Grillet Kylling Sandwich

Håndværker Grillet Kylling Sandwich er perfekt protein-baseret frokost eller middag efter, når du holder fast i din pung, bare en lille smule strammere. På bare 380 kalorier og 7 gram fedt får du hele 37 gram protein. Bulking sæson nogen?, Hvis du mister boller, sparer du dig selv en betydelig del af de 44 kulhydrater, der er anført i ernæringsoplysningerne.

Hvis du føler dig som ernæringsmæssigt splurging lidt længere end en grillet kylling sandwich, men endnu ikke nok til at hovedet til den burger, de McChicken er en god, lidt mere attraktivt alternativ.

Sydvest Grillet Kylling Salat

Selv om der er flere salater på menuen, holde sig til den Sydvestlige Grillet Kylling Salat for at undgå stegt kylling og bacon på andre muligheder., Grønne og kyllingebryst i denne salat mødes for at tilbyde i alt 37 gram protein til kun 350 kalorier. Denne vare er den perfekte balance mellem næringsværdi og bare at fylde nok til at blive kategoriseret som et faktisk måltid. Hvis du går let på dressingen, sparer du også noget unødvendigt natrium og fedt. yderligere sundhedstips til at manøvrere dig rundt i den lyse fastfood-menu inkluderer fravalg af en springvandsdrik og klæber til Dasani-vand sammen med at bytte den ikoniske side af fries til æbleskiver eller en Cutie clementine., Selvom frugt smoothies synes at være et sundt alternativ til sodavand, har de lige så meget sukker, hvis ikke mere, aka styre klart. Hvis du holder dig til disse menupunkter, kan du fortsætte med at elske det gennem alle diætmoderne, drunchies og snyde måltider.