Vask træningsmåtte i hånden er forholdsvis ligetil, forudsat at du har en plads, som et badekar, der er rummelig nok til at vaske mat fladskærms:

1. Fyld karret med nok koldt eller lunkent vand til at nedsænke måtten og en lille mængde mildt rengøringsmiddel.

2. Blødgør måtten i 5 til 15 minutter, før du skrubber den med en svamp eller klud.

3. Tøm derefter karret med rent vand, og tryk ned ved hjælp af en CPR-pumpende bevægelse for at frigive sæben.

4. Hæng måtten til tørring., (At rulle det i et rent, tørt håndklæde før hængning vil fremskynde tørretiden.) Nota bene: en yogamåtte kan tage 12 Til 48 timer at tørre helt.

mellem vask, måtteservietter eller spray (eller endda en universalrengøringsmiddel) kan holde lugt og bakterieopbygning i skak. Opskrifter til DIY-måttesprayer bugner på internettet, eller du kan vælge en kommerciel måttespray eller endda en blid universalrengøringsmiddel.

Hvis du ikke gør noget andet for at vedligeholde de Kopper og ryster, du bruger til at drikke dit protein, så lad det være sådan: skyl det ud så hurtigt som muligt, efter at proteindrikken er blevet drukket.

det er alt!, Bare en skylning! Det kan du helt sikkert klare! At gøre det er så kritisk, som det er enkelt, fordi proteinpulver, som alle andre proteiner, bliver cementlignende, når det bliver til at sidde og tørre op. Men hvis du skyller koppen, når protein shake stadig er i flydende form, vil proteinet ikke have en chance for at blive til lim. Så når du er i stand til det, kan du vaske dine protein shakers, som du ville have et almindeligt drikkeglas, enten for hånd med varmt sæbevand eller i opvaskemaskinen.,

Hvis du ikke har skyllet og endte med, at det frygtede proteinslam klæber stædigt til din Blenderflaske, vil de rigtige værktøjer være nøglen til at redde den. En flaskebørste, Dobie Pad eller endda en gammel tandbørste hjælper med at skure væk tørret proteinpulver. Hvis koppen er blevet ildelugtende, kan du prøve at bytte Dr. Bronners flydende sæbe til din almindelige opvaskesæbe-det er især effektivt til at fjerne stædige lugte.