Chancerne er, at der er skimmel i din seng
uanset om vi kaster og drejer i sommervarmen eller samles under doona om vinteren, gør vores kroppe vores senge varme og undertiden svedige, hvilket lyder som et perfekt miljø til skimmel. Er det noget, vi skal bekymre os om?skimmel er en svamp., Det kan brutto dig ud, men der er sandsynligvis nogle i din seng allerede, forklarer Michael Taylor, en skimmelekspert fra Flinders University.
i en undersøgelse undersøgte forskere 10 puder, der var blevet brugt i familiehjem i mellem 18 måneder og 20 år, og fandt “talrige svampe” på dem alle.
selvom det ikke lyder ideelt, er det ikke noget at freak ud om, siger Dr. Taylor.,
En tommelfingerregel er, at hvis du kan se formen, kan det blive et problem, især hvis du har astma, eller et svækket immunforsvar (på grund af kemoterapi eller en organtransplantation, for eksempel), Dr. Taylor siger.
hvad angår brugsdatoen for dit sengetøj?
“det overordnede råd er, at det afhænger,” siger Dr. Taylor.
“det er et vilkårligt nummer, men jeg vil sige, hvis dine puder er omkring fem år gamle . Hvis de er 20 år gamle, bliver de måske for gamle.”
og når det kommer til madrasser? Det handler mere om miljøet end deres alder, siger Dr. Taylor.,
hans råd er simpelt: lad ikke din madras blive rigtig våd. (Vi taler mættet fra en oversvømmelse eller utæt tag — ikke en smule nat sved.)
du sover sandsynligvis med millioner af mider
støvmider er mikroskopiske væsener, der elsker at narre på vores døde hudceller.
for mider er senge himlen: en brugt madras kan indeholde millioner af critters, som er for små til at se uden et mikroskop.,
Støv mider kan udløse astma, eksem og andre sundhedsmæssige problemer, for nogle mennesker, mens andre vil være fint, siger Euan Tovey, der har brugt år på at studere støv mider på University of Sydney Woolcock Institut for Medicinsk Forskning.
for at gøre tingene mere komplicerede, da forskere kiggede på forholdet mellem mide allergener og astma, fik de et forvirrende resultat.
” meget lave populationer, der er mindre mideallergi og mindre astma hos meget små børn, og ved meget høje populationer af mider får du det samme resultat: mindre mideallergi,” siger Dr. Tovey.,
“på en eller anden måde, og vi forstår ikke rigtig præcis, hvordan de meget høje populationer beskytter det ser ud til. Det kaster det hele i forvirring.”
Hvad betyder alt dette, Hvor længe vi kan holde vores senge?Dr. Toveys råd er, at hvis du ikke oplever symptomer på astma eller allergi — såsom kløende øjne eller næse, irriteret hud og vejrtrækning eller hoste — er der sandsynligvis intet at bekymre sig om.Sara Barnes, en immunolog og direktør for National Asthma Council Australia, er enig i, at der ikke er noget afgørende svar.,
” påvirker allergi på længere sigt, og hvor længe man skal holde en madras eller pude, Kan jeg ikke sige.”
Hvis du har problemer med astma eller allergi, skal du tale med din læge og få korrekt diagnosticeret, før du freaking ud om dit sengetøj, tilføjer Dr. Barnes.
” kan efterligne astma og ikke være astma,” siger hun.
“læger kan også identificere fænotypen eller årsagen til din astma, hvis den er alvorlig nok og målterapier til det.,”
en alder af din madras og puder kan påvirke din søvn
Der er ingen hårde og hurtig regel for udskiftning af madrasser til at undgå skimmelsvamp eller husstøvmider, men hvad med søvn og komfort?
endnu en gang er der ikke et ligetil svar, siger Moira Junge, en sundhedspsykolog og direktør ved Sleep Health Foundation.,
“et generelt princip gælder, hvilket er, at du skal have kvalitet, behageligt sengetøj,” siger hun.
og hvad med puder? Nogle mærker vedhæfte udløbsdatoer, normalt på omkring to år. Men er det virkelig en ting eller bare en smart marketing trick?Forbrugergruppevalg siger, at brugsdatoer skal behandles som en påmindelse snarere end en regel., Hvis du ønsker at kontrollere, om en pude er i god stand, er en simpel test:
- Sætte din pude på en flad overflade, og fold det over i halve
- Pop en sports sko på toppen
- Hvis skoen flyver ud som din hovedpude hopper tilbage til sin oprindelige form, din pude er fine
- Hvis skoen bliver der, eller pude ikke springe tilbage i form, er det formentlig på tide at købe en ny.
så hvad skal man gøre?
Det er irriterende, men der er ikke noget klart svar på, når du skal erstatte dine madrasser og puder.
den korte af det er, medmindre du har skimmel, eller astma eller allergi, er der nok ikke noget at bekymre sig om. Som en, der ikke har udskiftet puder i årevis, dette bringer mig stor komfort.
“Der er den blodige indlysende test er: hvis madrasser og puder dræbte folk, ville vi have regnet det ud. De fleste mennesker vil være i orden,” siger Dr. Taylor.,
“Hvis du er lidt doven og ikke udskifter dit sengetøj meget ofte, vil du måske tænke over det, især hvis du får symptomer som kløende øje eller kløende næse.”